|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Depresija se češće javlja kod pripadnica lepšeg pola, a evo i zbog čega

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 11.3.2021
Mesec mart je širom sveta posvećen ženama. Specijalista psihijatrije prof. dr Nevena Čalovska Hercog objašnjava razloge zbog kojih žene, u odnosu na muškarce, češće razvijaju blage forme depresije.

image
Specijalista psihijatrije prof. dr Nevena Čalovska Hercog
/11



Stečena rodna ravnopravnost, pored značajnih doprinosa opšoj dobrobiti žene, umnožila je i opteretila brojne uloge u kojima danas žena živi. Svakodnevno se kroz literaturu, kinematografiju i medije plasiraju poruke i mitovi o uspešnoj ženi, koja je dobra domaćica, savršena majka, verna i posvećena supruga, maštovita ljubavnica, lojalna ćerka, razumevajuća i podržavajuća sestra, pouzdana i uvek dostupna prijateljica, efikasna i ambiciozna zaposlena žena, ljubazna komšinica. Sa sigurnošću se zna da je porast blagih formi depresije direktno povezan sa umnožavanjem uloga koje danas svakodnevno opterećuju žene.

 

Dok ispunjava mnoga lična, porodična i društvena očekivanja, nivo stresa za ženu ponekad postaje preplavujući kada izaziva stanje napetosti, potištenosti i ljutnje, i lako uvodi u stanje koje se zove blaga depresija. Osobe ženskog pola skoro dva puta češće obolevaju od depresije, i to u svim starosnim grupama.

 

Pojavu da su žene češće depresivne, stručna literatura i iskustvo iz prakse vezuju i za hormonske promene. Smatra se da su ženski hormoni (estrogen i progesteron) čiji se nivoi menjaju tokom menstrualnog ciklusa odgovorni za nastanak depresivnog raspoloženja. Čak  75% žena pokazuje emocionalnu ranjivost u periodu pre dobijanja ciklusa. Već su i muškarci “naučili” da prepoznaju intezivne psihičke i fizičke manifestacije PMSa, kada je žena vidno napeta, razdražljiva i plačljiva.

 

 

 

Dodatno, aktuelna neizvesnost, trajnost pandemije i stalne promene preporučenih mera i pravila ponašanja ljuljaju osećanja sigurnosti i predvidivosti i testiraju našu mentalnu izdržljivost.  

 

Doživljaj hroničnog zamora koji se ne povlači ni nakon spavanja, nemogućnost radovanja, obavljanje svakodnevnih zadataka uz osećaj ulaganja velikog psihofizičkog napora, posledično «šunjajuće» osećanje krivice, bezvoljnost, pad interesovanja za sadržaje i odnose, napetost, razdražljivost. Poremećen san, zaboravnost, teškoće u održavanju koncentracije i niz neobjašnjivih telesnih tegoba (teškoće u varenju, glavobolje, bolovi u kičmi i zglobovima, pad libida) mogu  ukazivati i na razvoj blage depresije.

 

Za većinu ovih simtoma su odgovorni niski nivoi hormona u mozgu (serotonina, noradrenalina i dopamine) koji su zaduženi za regulaciju raspoloženja.

 

Važno je reagovati na vreme. Depresija, ukoliko se ignoriše, ima tendenciju da postane hronična, da se produbi i komplikuje, pa zahteva ozbiljno lečenje i hospitalizaciju.

 

Iako efikasni, lekovi antidepresivi ne moraju biti prva linija lečenja. Kod blagih depresija mogu pomoći i prirodni dijetetski suplementi.

 

Tensilen® je dijetetski suplement na bazi SAMe (S- adenozil – L- metionin) i kompleksa vitamina B.

 

SAMe iz Tensilen® kapsula  je blagi prirodni antidepresiv, koji u kombinaciji sa vitaminom B na prirodan način podiže nivoe  serotonina, noradrenalina i dopamina, hormona zaduženih za dobro raspoloženje. Tensilen® pruža  podršku u savladavanju svakodnevnih izazova, i efikasno pomaže da se otkloni napetost, obnovi energija i vrati dobro raspoloženje.

 

Ono što se preporučuje svima, bez obzira da li su u pitanju muškarci ili žene, jeste da budu otvoreni i da sa bliskim osobama otvoreno razgovaraju o osećanjima. Potrebno je uskladiti prioritete, odmarati, ali i redovno vežbati, relaksirati se i uživati u malim i velikim stvarima i u svemu onom što nas čini zadovoljnim. Uvek blagotvoran efekat ima negovanje kontakata sa ljudima, muzika, slikanje, šetanje, pletenje, kuvanje, druženje sa kućnim ljubimcima, humanitarni rad, učenje novih veština i zanata, čitanje knjiga i otkrivanje raznih novih zadovoljstava.



Promo objava

Zašto su mame stalno ljute?
Ljutnja… Osećaš da kreće, od stopala. Neko je ostavio cipele na sred hodnika i zamalo si se saplela preko njih dok si no...
67
Te male oči misle da si savršena
Emotivno pismo majke svim ostalim majkama
19
Zašto su mame čarobna bića?
Ima nešto potpuno čarobno u mamama. Imaju snage za dete kao tri lava, dva vola, četiri geparda i krdo bizona zajedno. Al...
4
Devojke stupaju u brak sa 30, a mladići sa 32
Prema podacima britanskih stručnjaka žene danas ulaze osam godina kasnije nego što su to činile njihove majke, piše Dejl...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

nedoumica
Kiwi

da li na svadbi pustiti narodnjake ili neku finu svetsku muziku?

(72%)

(28%)


Ukupan broj glasova: 64

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here