|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (04.09.-08.09.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Navike koje čuvaju od raka

Blic online (www.blic.rs), 27.2.2012
Doručak, šetnja ili dojenje bebe mogu sprečiti rizik od pojave nekih oblika raka. Prevencija je najsigurniji put do zdravlja.

image
/11


 

Redovno doručkujte - za 20 % manji rizik od raka jednjaka

Ljudi koji preskaču doručak imaju pet puta veće izglede da dobiju karcinom jednjaka nego osobe koje jedu odmah čim ustanu. Razlog se krije u tome što hrana neutrališe dejstvo vraćanja kiseline iz želuca u jednjak posle noćnog sna. Jedno ipak ne treba raditi: ne spirajte tu kiselinu vrućim čajem, jer se time samo iritira jednjak i izaziva mutacija normalnih ćelija u zloćudne. Istraživanja su pokazala da osobe koje piju vruć čaj na prazan stomak četiri puta češće obolevaju od raka jednjaka nego ljudi koji više vole mlak ili hladan čaj.
 

Jedite ribu svaki drugi dan - za 30 % manji rizik od raka želuca

Redovno konzumiranje ribe smanjuje opasnost od raka debelog creva, želuca i jednjaka za 30 do 50 odsto, a može da smanji i rizik od raka dojke. Tajna je u tome što riblje ulje snižava nivo arahidonske kiseline, koja u kombinaciji s drugim hemijskim supstancama u telu izaziva rak.
 

Bacite cigarete - za 90 % manji rizik od raka pluća

Ova konstatacija nije nikakvo iznenađenje pošto se zna da je pušenje uzrok raka pluća u 80 odsto slučajeva. Čim prestanete da izlažete svoj organizam kancerogenim supstancama u duvanu, smanjujete rizik od bolesti.

Posle pet do 10 godina od trenutka kada ste bacili cigarete, taj rizik ste smanjili za 90 odsto, čak i ako ste pušili do srednjih godina. Prestanak pušenja takođe dramatično snižava rizik od raka usne duplje, grla, dojke, grlića materice, želuca, bešike, bubrega, pankreasa i krvi.

 
Šetajte dnevno bar pola sata - za 50 % manji rizik od raka debelog creva

Računa se svako kretanje, od šetnje po kancelariji do seksa, poručuju naučnici Američkog društva za rak. Rak creva trenutno svakodnevno ubija 46 osoba u Velikoj Britaniji. Kretanje ubrzava izbacivanje svarene hrane iz organizma. Baš kao što voda ispira otrove iz vaše bešike, tako fizička aktivnost ubrzava čišćenje digestivnog trakta. U borbi protiv raka kretanje je čarobno oružje. Svetska zdravstvena organizacija kaže da je trećina slučajeva raka dojke, organa za varenje i bubrega uslovljena nekretanjem i viškom kilograma. Dakle, potrudite se da vežbate pomalo svakog dana.

 
Svakodnevno jedite zeleno i narandžasto povrće - za 50 % manji rizik od raka grlića materice

Prema istraživanju naučnog tima s Univerziteta Arizone zeleno i narandžasto povrće i voće napadaju humani papiloma virus (HPV) koji izaziva rak grlića materice.

Ali nemojte da se zaustavite na zelenom ili narandžastom: sve vrste voća i povrća su antikancerogene. Stručnjaci čak smatraju da bi se učestalost svih vrsta kancera smanjila čak za 20 odsto kada bismo svi jeli najmanje pet porcija voća i povrća dnevno.

 
Dojite svoju bebu što duže možete - za 11 % manji rizik od raka dojke

Dojite svoju bebu 12 meseci i smanjićete rizik od raka dojke za 11 odsto. Svaka sledeća beba smanjuje taj rizik za još 7 odsto. Objašnjenje ove pojave najverovatnije leži u tome što se tokom dojenja snižava nivo estrogena (mnogi tumori su povezani s visokom koncentracijom estrogena). Moguće je da dojenje menja sastav ćelija dojke, zbog čega one postaju otpornije na kancerogene promene. U svakom slučaju, dojenjem ne štitite samo sebe, već i svoje ćerke: istraživanja pokazuju da žene koje su sisale imaju trostruko manji rizik da obole od raka dojke od onih koje su kao bebe hranjene veštačkim mlekom. I, naravno, podrazumeva se da dojke treba redovno proveravati i opipavati da biste na vreme zapazile čvoriće ili zadebljanja kojih tu ranije nije bilo.

 
Pijte dosta vode - za 50 % manji rizik od raka bešike

To je najjednostavniji oblik prevencije koji je dosad otkriven. Iza tog magičnog dejstva vode krije se prosto objašnjenje: voda spira kancerogene supstance iz organizma. Time se smanjuje vreme kontakta kancerogenih supstanci sa zidom bešike. Najbolji efekat se postiže ako 10 čaša vode rasporedite na ceo dan. Iako i druge vrste tečnosti mogu da vas zaštite, lekari ipak preporučuju prvenstveno vodu, jer ne sadrži toksine i kalorije. Uostalom, višak kalorija je još jedan faktor rizika za nastanak raka.

 
Uzimajte antibebi pilule - za 50 % manji rizik od raka jajnika

Ako pijete kontraceptivne pilule duže od pet godina, rizik od raka jajnika vam se smanjuje za 50 odsto. Razlog je zaustavljanje ovulacije, a broj ovulativnih ciklusa kod žene povezan je s rizikom raka jajnika. Rođenje deteta smanjuje taj rizik za 40 odsto iz istog razloga. Kontraceptivne pilule, takođe, smanjuju opasnost od endometrijskog karcinoma i raka creva za 20 odsto.

 

26. februar 2012.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs


Tikvice
Tikvice potiču iz Amerike ali su se vrlo brzo odomaćile i kod nas. Najčešće se koriste male tamnozelene (slične krastavc...
3
Kegelove vežbe
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
3
Pronađen lek za prehladu?
Možda je konačno pronađen lek za običnu prehladu, kao rezultat izuzetnog otkrića u laboratoriji u Kembridžu. Naučnici su...
3
Semenke i orašasti plodovi
Posebno važne namirnice su: integralne žitarice (pšenica, seitan, raž, ječam i druge), semenke i orašasti plodovi (orah,...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
mama Jo
Živeo PHARMALIFE!
Nemam dilemu koje proizvode ću koristiti sa drugim detetom, sa prvim stalno u nekom strahu, mislim da sam svakog proizvođača toliko detaljno prostudirala i znam sve sastojke napamet, naravno da sam se odlučila za PHARMALIFE... Još kada sam dobila više nego pozitivnu preporuku od pedijatra, a zatim i od apotekara (u nekoliko apoteka) svaka dilema je otklonjena. MAPEZ SPREJ nas je spasio... često smo kod bake i deke na selu pored Dunava, gde komaraca i insekata ima na izvoz... od sada više nemamo problem sa njima, beže od nas, a naša koža više nije istačkana ujedima, konačno. ŽIVEO MAPEZ. Ja trenutno pijem OMEGA JUNIOR jer sad trudna, pa kao dopunu ishrani. Od septembra planiramo preventivno da uzmemo IMMUNO sirup... Takođe, APIS GOLA i FITOBALM su nam osnovna stavka kad krećemo na duža i kraća putovanja, malo je reći da smo prezadovoljni!!  Više >>
image

FOKAĆA
Kuvar: OKEAN
PREUKUSNA FOKAĆA

Anketa

kako postupiti
sandrina

Kako postupiti ako imate neresiv problem sa roditeljima vaseg muza i to njihovom krivicom zbog jako losih postupaka a on se ne obazire na to i dalje je jako vezan za njih sto vas jako boli?

izaci iz takve veze ili braka (56%)

preboleti to ako je moguce i ostati sa njim (34%)

ostati u takvoj vezi ili braku jer je to najbitnije (10%)


Ukupan broj glasova: 108

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here