Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 8:54:14
|
|
|
|
Modessty
|
Bravo ženskeee! 
Ja vežbam redovno. Danas prelazim na 6 week 6 pack lvl2. videćemo kako će da ide. Brljavim sa hranom opasno. Dva dana budem super a onda zabrljam sa slatkišima uveče
Ne merim se. Tj nisam se merila skoro. Kad budem otišla kod prijatelja koji imaju dobru vagu onda ću 
Trcoooo zarazo!   
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 9:00:32
|
|
|
|
Mala Elena
|
Bravo devojke ! 
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 11:03:47
|
|
|
|
jekiki
|
Da se upisem i ovde, skinula sa neta JM sto ste preporucile i krecem u nove pobede jeeeee
_____________________________
Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 12:25:26
|
|
|
|
mama krava
|
Meni istekla članarina, jbt prošlo 3 meseca od kada sam počela...i sad čekam platu i da prodju praznici, pa da pokrenemo novo kolo...
Ufrkeljisala sam se...ima večeras da pustim kući sa youtbe - ta da vežbam i da teram decu da rade samnom...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 12:34:03
|
|
|
|
Trcosava
|
Milkice, ima JM na youtube.
Luka crkvava od smeha kad krenem da hukkćem kao lokomotiva. Danas me svetski mrzi da vežbam, ali odoh sad. Ako i danas preskočim nema ništa od moje linije.
Samo napred Jekiki!!!
  
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 13:17:56
|
|
|
|
jekiki
|
Hvala Trco na podrsci 
Ulenjila sam se mnogo, moram se pokrenuti, setam ja i prelazim dosta, ali to nije dovoljno, koza se opustila pa treba to zategnuti onako posteno
_____________________________
Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 13:27:25
|
|
|
|
Trcosava
|
Tu sam za podršku kad god treba.
Ja završih moje vežbanje, lipsala sam!!!! Mokra opet kao riba. Sad da ispušim do kraja i da odem da se istuširam. Bila sam i u šetnji danas sa malim, ali loše vreme ide i neću ići peške po ćerku, tako da moram da vežbam.
Kakav sam baksuz - za ova dva dana što sam brljala sa slatkišima sam garant dobila kilo kad se tušnem ću da se izmerim i dodam ovde
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 13:32:35
|
|
|
|
jekiki
|
A ja se ne merim, meni je merilo samo garderoba, tek kad ja vidim da je to to onda cu stati na vagu
_____________________________
Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 13:44:04
|
|
|
|
Trcosava
|
Dobila sam 600gr
Inače u petak sam uspela da uđem u pantalone u koje nisam mogla da uđem jedno četiri godine. Tesne jesu, ali sam ušla u njih, čak mogla i da sedim A kad su se malo rastegle sam imala i lufta u butinama!!! 
Samo nemoj da odustaješ i kad te mrzi - nateraj se, kratko traju.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.4.2016 13:53:30
|
|
|
|
jekiki
|
Bravo za tebe i za pantalone a tih 600gr si sada sagorela 100 posto
Znam ja da budem uporna ,samo kada hocu
Usla sam i ja u farmerke, koje nisam mogla unazad godinu dana ni da pogledam, samo jos da uspem da cucnem u njima , a da me nista ne zateze i da ne puknu kojim slucajem , eeeeeee onda je to uspeh
_____________________________
Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
26.4.2016 9:56:46
|
|
|
|
jekiki
|
1. dan, Lev. 1, shred
Odradjeno
Auh tek sam sada videla koliko nemam kondicije, od 27 min. nekih 20-ak sam bila aktivna bas bas. Na kraju balade malo zeznem misic na desnoj ruci prilikom istezanja, biser nema sta, bolelo samo tako , pa prestalo sada
< Poruku je uredio jekiki -- 26.4.2016 9:57:22 >
_____________________________
Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
26.4.2016 10:00:27
|
|
|
|
Ana RR
|
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Sad da ispušim do kraja
Pa gde posle vežbanja pališ cigaru? Ubićeš se ženo!
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
26.4.2016 10:09:04
|
|
|
|
IvanaSK RR
|
IZVORNA PORUKA: Ana RR
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Sad da ispušim do kraja
Pa gde posle vežbanja pališ cigaru? Ubićeš se ženo!
Joj,to sam i ja radila ,dok sam vezbala :) i pusila :))
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
26.4.2016 10:26:18
|
|
|
|
isidora88
|
Nikako da se nateram da pocnem, kondicija mi je nula, da li ste vi bez kondocije mogle da izdrzite treninge? Mislim ako krenem da necu izdrzati ni 10 min, pa ne znam da li da krenem da brojim dane tek kad izdrzim ceo trening, da nw bude da od mesec dana sam samo 2 puta uspela da zavrsim vezbe
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
26.4.2016 11:23:01
|
|
|
|
eca89
|
Ja odradih 2dan week 4 od ripped in. Meni je on ok, najteža i nekako najdosadnija mi je week 2. Je''l radi još iko ripped in osim Trce i mene?
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
3.5.2016 12:15:26
|
|
|
|
Trcosava
|
Evo mene. Danas krećem opet, ali od lvl 2. Imala sam za prevođenje nešto i to mogu samo dok luka spava. Tako da nije bilo ništa od vežbanja, a na sve to sam i imala pauzu od dijete (dok je mm bio kući) te danas krećem jovo nanovo, ali nema šanse opet prvi lvl.
Danas ću baš da se izmerim da vidim koliko sam dobila.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.5.2016 9:57:43
|
|
|
|
Trcosava
|
E ugojila sam se 1 kg, mozda malo više.
Nego, našla sam nove vežbe i mislim da ću da batalim i shred i pređem na ove. Bodyshred se zovu i traju 60 dana (taman toliko cenim da će mi trebati da se vratim na staru kilažu) s tim da je svaki dan novi set vežbi, sedmi dan je odmor.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.5.2016 13:20:30
|
|
|
|
Trcosava
|
Evo mene sa utiscima posle prvog dana onih novih vežbi
Tako izgledam.
Do sad sve vežbe su imale po tri kruga, ova ima 4. Lipsala sam, ali mi jasno zašto sa ovim vežbama sve ide
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 8:55:04
|
|
|
|
Peace*
|
HELP!
Prvog sam počela da radim Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1, i radila par dana i razbolela se, pala u krevet, antibiotici, nisam ustala danima.
Kad sam napokon ustala, bol u donjim leđima, od kog mi trnu noge je bio užasan. Pošto nisam znala šta bih, juče sam opet počela da vežbam, i tek tada shvatila da ustvari mislim da imam upalu mišića tog dela leđa. Jel moguće?
Vidim na YT da ima i level 2, i svašta nešto.
Trenutno radim sa plavušom, beginers , moj plan je bio da radim ovaj level 1 dok ne dobacim nivo crnkinje, pa da onda pogledam šta je Level 2.
Međutim, zapitala sam se kako je ispravno?
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 11:30:44
|
|
|
|
Trcosava
|
Tašo, po meni je bolje da ideš redno 1, 2, 3 nivo. Lakša varijanta, pa onda ako hoćeš i dalje onda opet kreni sa prvim, ali težu varijantu. Ili menjaj vežbe i kreni na ripped kad završiš ili ovo novo bodyshred.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 11:40:53
|
|
|
|
isidora88
|
Moze li meni odgovor? Ja nema sanse da mogu da izdrzim trening, pa dok ne steknem neku kondiciju kako da vezbam? Koji level, koliko dugo?
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 12:08:30
|
|
|
|
Peace*
|
Trćo, nisi me razumela.
Koliko dugo se radi level 1? Da li se svake sedmice menjaju vežbe? Da li za 7 dana treba da pređem na level 2?
Šta su ovi week-ovi što Mod spominje?
Volela bih da radim ispravno, kad već radim, pa zato pitam.
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 12:10:38
|
|
|
|
Peace*
|
IZVORNA PORUKA: isidora88
Moze li meni odgovor? Ja nema sanse da mogu da izdrzim trening, pa dok ne steknem neku kondiciju kako da vezbam? Koji level, koliko dugo?
Ja sam osoba koja nije digla ništa teže od kašike (i dece ) zadnjih XY godina.
Ako ja mogu beginer nivo na level1, može svako.
Kaže teta, ako ne misliš da ćeš umreti, 5 sekundi pauze (veruj mi, dovoljno je), i nastaviš. Skači sporije, svojim ritmom.
Iznenadićeš se koliko brzo se stiče kondicija.
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 12:12:27
|
|
|
|
eca89
|
IZVORNA PORUKA: Peace*
Trćo, nisi me razumela.
Koliko dugo se radi level 1? Da li se svake sedmice menjaju vežbe? Da li za 7 dana treba da pređem na level 2?
Šta su ovi week-ovi što Mod spominje?
Volela bih da radim ispravno, kad već radim, pa zato pitam.
10 dana lvl1, 10 lvl2 i 10 lvl3!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 13:52:59
|
|
|
|
Trcosava
|
Aaaa sorry - ali evo Eca ti odgovorila. 10 dana lvl 1, 10 dana lvl 2, 10 dana lvl 3 s tim da bi trebalo da se pravi pauza jedan dan, tj jednom nedeljno. Meni je obično nedelja kasnije bila pauza.
To što Mod spominje je 6pack 6 week. Vežbe koje traju 6 nedelja da dobiješ six pack na stomaku Ja se u to nisam upuštala jer mi treba za celo telo. 6W6P mislim da ide na 3 nedelje. Tj tri nedelje jedan set vežbi, tri nedelje drugi set. Meni je zanimljivije da svakid an drugo radim.
Svi koji imaju bilo kakvih hroničnih tegoba (povređeno koleno, rame, leđa) neka prilagode vežbe svojim mogućnostima.
Ja sam sve od početka radila begginer, plus ako vidim da nešto jednostavno ne mogu, uklonim i tegove. Pa radm sve, ali bez tegova.
To što te kičma ili donji deo leđa boli je vrlo moguće od vežbi, čak sam imala i simptome upale bubrega - tj taj deo leđa me boleo
Ja sam opasno zabušavala zdnjih dana, evo ni danas nisam stigla. ČEkao me veš od pre 3 nedelje, stoji neopeglan i eto. ali računam danas peške po ćerku idem pa nije tako tragično ako preskočim.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
Anketa
Дуда.
пеперутка16
До када је ваше дете имало цуцлу?
Odštampaj
