Osigurajte svojoj deci u ishrani dovoljno masti jer su one ključne za normalan rast i razvoj. Danas se naime mnogo roditelja boji gojaznosti, zbog toga deci ograničavaju masti u ishrani. Neka istraživanja pokazala su čak da bi masti u razvoju dece morale da iznose čak više od jedne trećine svih kalorija. Ali oprezno! To nisu zasićene masti prženog krompirića, kolača ili masnog mesa. Masti treba da budu kvalitetne i zdrave; to su masti od riba, koštunjavog voća (lešnici, bademi, semenke bundeve, orasi,...). Treba da znate da je i puno vitamina (na primer vitamin A) koji su telu potrebni razgradivi jedino u mastima, znači da ih telo apsorbuje jedino u kombinaciji s mastima.

Jedan jelovnik za celu porodicu
Mi roditelji smo odgovorni šta, kada i kako pa i koju hranu ćemo ponuditi detetu na tanjiru. Deca najviše vole namirnice bogate skrobom (krompir, riža, testenina ili hleb), a manje meso i povrće. Nemojte da silite dete hranom koju ne voli, svejedno nemojte da mu pri pripremi jelovnika popuštate u svemu. Jelovnik neka bude za celu porodicu isti.

U tom razdoblju je dete spremno da učestvuje i pokušava nove stvari. Detetu često ponudite raznolike nove namirnice te ga pritom podstičite. Često su izbirljiva deca ona koja su imala premalo mogućnosti za isprobavanje različitih jela ili su ih roditelji hranom silili. Pružajte detetu priliku za učenje. Ne treba da brinete, ako dete ostavi hranu na tanjuru. Dete treba da prestane da jede kada je sito i neka jede kada je gladno. Hrana detetu nudi zadovoljstvo, ugodan osećaj i sigurnost, ali isto tako je nužna i za njegov rast i razvoj. Porodični obroci bez svađe i lošeg raspoloženja su rituali koji detetu puno znače te su isto tako odlična prilika za učenje zdravih navika hranjenja.

Razvojne faze
Odnos sa vršnjacima
Ishrana
Zdravlje i nega
Dete i sport
Dobro je znati