|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Kako pomoći sebi ako se osećate uznemireno i anksiozno

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 1.3.2023
Ukoliko su uznemirenost, stres i anksioznost redovan deo vašeg života, važno je pronaći dugoročne strategije koje će vam pomoći da sve držite pod kontrolom.

image
Nije lako nositi se sa strahovima, bezvoljnošću i manjkom životne radosti i energije, ali nije nemoguće. Foto: Freepik.com
/11


Znate li onaj osećaj kada vam srce brže kuca kao odgovor na stresnu situaciju? Ili vam se možda dlanovi znoje kada se suočite sa teškim zadatkom ili događajem. To je anksioznost - prirodni odgovor našeg tela na stres.  

Ukoliko je vaša anksioznost sporadična i ometa vaš fokus ili zadatke, postoje načini koji bi vam mogli pomoći da preuzmete kontrolu nad situacijom. Ako je vaša anksioznost fokusirana na situaciju, kao što je recimo zabrinutost zbog predstojećeg događaja, možda ćete primetiti da su simptomi kratkotrajni i obično nestaju nakon što se očekivani događaj dogodi.

Ukoliko su pak uznemirenost, stres, umor, nesanica i anksioznost redovan deo vašeg života, važno je pronaći dugoročne strategije koje će vam pomoći da sve držite pod kontrolom. To može biti kombinacija stvari, kao što je terapija razgovorom i meditacija, ili može biti samo pitanje eliminisanja ili rešavanja vašeg okidača anksioznosti. Ako niste sigurni odakle da počnete, uvek je korisno razgovarati o opcijama sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji bi mogao predložiti nešto o čemu ranije niste razmišljali.

Nije lako nositi se sa strahovima, bezvoljnošću i manjkom životne radosti i energije, ali nije nemoguće.

Ukoliko se nosite sa anksioznošću, pored pomenutih strategija koje možete koristiti kako bi ste se bolje osećali, probajte i suplemente. 
Uzimanje suplemenata je definitivno dugoročna strategija. Istraživanja pokazuju da određeni sastojci mogu pomoći u smanjenju anksioznosti.


Ako tražite prirodan način da poboljšate svoje raspoloženje i poboljšate spavanje, verovatno ste naišli na 5-HTP (5-hidroksitriptofan). Ovaj dodatak, koji se dobija iz semena biljke Griffonia simplicifolia, se smatra da ima nekoliko potencijalnih koristi za zdravlje, uključujući smanjenje anksioznosti i depresije, poboljšanje spavanja i smanjenje apetita.




5 HTP + SAMe STRESS & MOOD je doza sreće u kapsuli. Ove kapsule, pored 5HTP i SAMe, sadrže i vitamine B6 i B12 kao i inozitol. Svi zajedno, oni predstavljaju sjajnu kombinaciju najbitnijih sastojaka koji: brzo podižu nivo raspoloženja, podižu nivo osećaja sreće i efikasno otklanjaju posledice stresa i anksioznosti.

Jedna kapsula podiže nivo serotonina i vraća osećaj samopouzdanja. I ne samo to - ovaj preparat održava zdrav san, emocionalna raspoloženja u ravnoteži i doprinosi celokupnoj mentalnoj ravnoteži za opušten i srećan dan.


Za šta se koriste kapsule 5HTP + SAMe STRESS & MOOD?

Ove kapsule se preporučuju za smanjenje osećaja uznemirenosti, anksioznosti i stresa i za povećanje osećaja sreće. One su dodatak ishrani i imaju klinički dokazane pozitivne efekte kod blažih depresivnih stanja i nesanice. Doprinose celokupnoj mentalnoj ravnoteži. Ove kapsule imaju blagotvorna svojstva i na kontrolu bola, zapaljenske procese, crevnu peristaltiku i dr.

Jedna kapsula 5 HTP + SAMe STRESS & MOOD predstavlja sjajnu kombinaciju najbitnijih sastojaka koja podiže nivo energije i smanjuje osećaj zamora tokom dana.

5 HTP + SAMe STRESS & MOOD sadrži maksimalnu količinu 5HTP u sebi i zato se preporučuje samo jedna tableta dnevno. Preparat deluje već posle 30 minuta, ali se u nekim slučajevima, kod izuzetno smanjenog nivoa hormona sreće, optimalni rezultati vide 7 dana nakon redovne primene.


Šta su 5-HTP i SAMe?

5 HTP (5-hidroksitriptofan) je aminokiselina koja se dobija iz afričke biljke Griffonia simplicifolia i deluje tako što prirodno podiže nivo serotonina (hormon sreće) u organizmu. Serotonin je važan za emocionalna raspoloženja, ponašanje, nervnu i moždanu funkciju. On doprinosi opuštanju, smirenosti i boljoj kontroli apetita.

Pored toga, serotonin ima uticaja na normalan i zdrav san, kontrolu bola, zapaljenske procese, crevnu peristaltiku i slično.

SAMe (S-adenozil L-metionin) je supstanca koja u našem telu služi kao gorivo za mnoge funkcije. Klinički je dokazano da SAM-e podstiče aktivnost serotonina i drugih supstanci koje su odgovorne za kontrolisanje stresa i popravljanje samopouzdanja.

Brojne studije su potvrdile da dodatni unos SAMe smanjuje stres, vraća samopouzdanje i energiju, promovišući balans neurotransmitera koji su odgovorni za zdravo funkcionisanje ćelija nervnog sistema.


Vitamin B podiže raspoloženje

Inozitol pripada grupi B vitamina i ima brojne uloge u organizmu. Istraživanjem je utvrđeno da je inozitol efikasna supstanca za borbu protiv depresije, kod poremećaja panike i poremećaja raspoloženja tako što učestvuje u modulaciji aktivnosti serotonina. Pomaže u regulisanju telesne mase i kontroli apetita, pomaže kod hipertenzije, snižava nivo holesterola. Održava kosu zdravom i sprečava njeno opadanje.

Vitamin B6, B12 i magnezijum doprinose pravilnom funkcionisanju nervnog sistema i psihičkim funkcijama. Smanjuju osećaj zamora i iscrpljenosti.

Moćna kombinacija svih ovih sastojaka u 5-HTP + SAMe STRESS & MOOD predstavlja inovativnu formulu koja može biti podrška dobrom raspoloženju. Vitamin B6, B12 i inositol su podrška za održavanje normalnog mentalnog stanja, dobrog raspoloženja i smanjuju osećaj zamora i iscrpljenosti.

5 HTP SAMe uz dodatak vitamina B6, B12 i ostalih sastojaka utiče na dobro raspoloženje i zdrav san. Emocionalna stabilnost je tako potpomognuta ovom moćnom kombinacijom sastojaka.

 



Kontrolisanje stresa i osećaja uznemirenosti je vrlo važno za održavanje celokupnog zdravlja. Kombinacija 5-HTP (5-hidroksi-L-triptofana) i SAMe (S-adenozol-L-metionin) uz dodaktak vitamina B6 (piridoksin) i biološki aktivnog oblika vitamina B12 (metilkobalamina), magnezijum-citrata i inozitola predstavlja sjanu kombinaciju sastojaka koja je važna za pravilnu nervnu i moždanu funkciju.

5-HTP i SAMe kapsule imaju povoljno dejstvo na čitav organizam, a sadrže i dodatne sastojke pomoću kojih imaju još jače dejstvo.

5 HTP + SAMe STRESS & MOOD kapsule su praktične i možete ih konzumirati bilo kad i bilo gde.

*Možete ih dodati u korpu i bez lekarskog recepta.



Promo objava

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Bezbrižno letovanje sa decom? Da, moguće je!
Kažu da roditelji zapravo nikada ne idu na odmor. Oni samo brinu o svojoj deci, na drugom mestu...
6
Matične ćelije nada za invalide
Tim lekara počinje projekat za obolele od paralize i oštećenja kostiju. Operacije će biti besplatne. Prvo na redu - dete...
4
5 saveta kako sačuvati zdravlje porodice n...
Pridržavajte se sledećih saveta kako biste svi u vašoj porodici bili u vrhunskoj formi pre, tokom i posle putovanja.
4
Hrana koja blokira estrogen pomaže kod mrš...
Primetili ste da se gojite u području stomaka? Četrdesete su doba u kom većina ljudi počinje da se muči s viškom kilogra...
3





POČEO VIKEND BESPLATNIH PREGLEDA MLADEŽA N...
Visoko UV zračenje može imati veoma negativne posledice po kožu i u pojedinim slučajevima izazvati i malanom, najopasnij...
Zašto se urinarne infekcije kod žena staln...
Urinarne infekcije predstavljaju jedan od najčešćih razloga javljanja lekaru opšte medicine. Urinarnu infekciju prate te...



Anketa

Фудбал..
Admin

Ко ће освојити ЕУРО 2024?

Click Here