|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (10.07.-14.07.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Spavanje i odmaranje novopečene mame

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 16.4.2010
Bez obzira na činjenicu da je rođenje deteta više nego poseban događaj, to je izuzetno naporan period, pogotovo za mladu majku.

image
/11


Bez obzira na činjenicu da je rođenje deteta više nego poseban događaj, to je izuzetno naporan period, pogotovo za mladu majku. Za utehu neka vam bude podatak da je sa starošću bebe predvidljivije njeno spavanje, a s vremenom će se normalizovati i stanje vašeg tela – opet ćete se osećati bolje. Vreme rješava brojne probleme, ali treba se pobrinuti i za sadašnjost.

 
Zato ćemo vam ponuditi neka rešenja, kojima možete pridobiti više spavanja, odmora i tako se osećati bolje:
  • Spavajte kada spava vaše dete. I 20-minutno dremanje može vam dati dovoljno energije da izdržite dugo popodne. Ako se ne možete dovoljno opustiti da bi zadremali, ipak malo predahnite, dignite noge, prelistajte reviju ili knjigu. Ipak, imajte na umu da popodnevni dremež može slabo uticati na noćno spavanje.
  • Noću ne ustajte. Neka vam dete za noćno dojenje donese partner, ili dečji krevetac postavite blizu svojega. Zbog noćnog ustajanja će vam biti teško ponovno zaspati. S vremenom možete mleko za dojenje i istisnuti i tako nešto noćnih obaveza »svaliti na partnerova leđa«.
  • Krećite se. Možda vam se čini da ćete si time napraviti »medvjeđu uslugu«, ali je činjenica da će vam i mala šetnja na vazduhu pomagati da se osećate manje umornom. Ta šetnja će vam pomoći i da noću lakše zaspite.
  • Zatražite pomoć partnera, porodice, prijatelja. Ni u kom slučaju ne pripremajte ručkove ili večere za prijatelje i porodicu. Ostavite prljavo suđe i neispeglan veš. Prihvatite ponuđenu pomoć i to vreme iskoristite za odmor.
  • Hranom prikupljajte energiju. U tom periodu je važno da se hranite uravnoteženo. Ako dojite vrlo je važno da uz uravnoteženu ishranu jedete i često, jer dojenjem brže trošite kalorije.
  • Izmjenjivanje noćnih dežuranja: s partnerom se možete dogovoriti za noćna ustajanja tako da jednu noć dežura on, a drugu vi ili da jedno od vas dežura do dva ujutro, a drugo posle. 
  • Odvojene sobe. Kada stvarno trebate odmor, a dete je posebno nemirno, možete jednu, dve noći spavati u drugoj sobi.
  • U kasnim popodnevnim ili večernjim satima izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol.
  • Pobrinite se da je spavaća soba dobro provetrena, da je u njoj odgovarajuća temperatura (većina ljudi bolje spava u hladnijim prostorijama) i da nema previše buke (od saobraćaja i sl.)
  • Ako i posle 30 minuta ne možete zaspati, pređite u drugu prostoriju i slušajte mirnu muziku dok ne zaspite.
  • Kad obavite večernju rutinu za dete, napravite to isto i za sebe. Sat pre spavanja si npr. priuštite toplu kupku, šolju čaja ili toplog mleka i umirite se dobrom knjigom. 
Svi će znati ime firme koja je dala otkaz ...
Buduće majke i porodilje mogu direktno ministarstvu da prijave maltretiranje na poslu, posle čega odmah izlazi inspekcij...
44
Normalan razvoj prepucijuma kod dečaka
Gotovo svi dečaci su rođeni sa uskim prepucijumom koji je spojen s glavićem. To je normalno fiziološko stanje i nije raz...
11
Stjuardesa je trazila da se pokrije zbog d...
Jedna majka je na Facebook-u saopštila da je letela sa jednogodišnjom ćerkom iz San Franciska u Amsterdam kada je stjuar...
8
Leto je idealno za skidanje pelena
Ukoliko vaše dete ima između 18 i 24 meseca, leto je idealno vreme da ga odviknete od pelena. Mnoge mame misle da je za ...
6


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Kuvar: World
Sa kiselim mlijekom ide odlicno.

Anketa

ishrana odojceta
sneza90

od koliko meseci treba uvoditi cvrstu hranu,tj nemlecnu ishranu?

4 (53%)

5 (19%)

6 (28%)


Ukupan broj glasova: 332

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here