|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.12.-15.12.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Vežbe za jačanje reproduktivnih organa

Blic online (www.blic.rs), 16.4.2010
Ako ste se tek porodili ili jednostavno želite da ojačate mišiće reproduktivnih organa, potrebno je samo da vežbate.

image
/21


Vežbe su namenjene svim ženama, bez obzira na godine. Savršene su za žene koje posle porođaja žele da svoje reproduktivne organe što pre dovedu u stanje kao kada su bile devojke. Tačnije, ove vežbe će vam pomoći da više uživate u seksu, da ojačate mišiće grlića materice, mokraćne bešike...

Vežbe su potpuno proverene i bezbedne. Ali i pored toga svojim polaznicama uvek savetujem da se konsultuju sa lekarom i da redovnim pregledima osluškuju telo i njegove reakcije na vežbe. Prve rezultate možete da primetite već posle šest nedelja vežbanja, a pun efekat postiže se nakon tri meseca, kada mišići usvajaju novi impuls, snagu i oblik.
 

Vežba I

Glava, vrat, ramena i lopatice... leđa su na podlozi. Kolena su raširena, šake pored tela, zadnjica je sve vreme stisnuta. Podižemo karlicu i u tom položaju kontrahujemo mišić od pubične do trtične kosti. Pet kontrakcija sa izdahom, pa dve sekunde pauza.
 

Vežba II

Stopala šira od širine kukova ka spolja. Lopta postavljena između kolena i kolenima stiskamo loptu. U tom izdržaju stiskamo mišić genitalne regije 10 sekundi, opuštanje na tri sekunde, pa opet izdržaj. Ponavljanje pet puta.
 

Vežba III

Glava, ramena, šake, čitav trup je na podu. Stopala odignuta ka plafonu, raznožen stav. U tom položaju stiskamo mišiće genitalne regije na tri, i puštamo na jedan, i tako deset puta.
 
 
1. juni 2009.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Šta je za bebu bolje, integralni ili beli ...
Žitarice se uvode kao prva namirnica,predstavljaju optimalnu prvu hranu zbog dobre ravnoteže ugljenih hidrata, proteina ...
5
Mali vodič: Sve što treba kad beba dođe kući
Paniku i strah koji se javlja kod roditelja kada svoju prvu bebu dovode kući iz porodilišta nemoguće je izbeći, ali neon...
4
Šta određuje krvnu grupu bebe?
Roditelje često zanima koje će krvne grupe biti njihovo dete, naročito ako je jedan od roditelja Rh negativan. Pogledajt...
4
Najjeftinija a najbolja zabava za bebe i m...
Mališanima igračke brzo dosade. Ponekad prođe nekoliko sati igre i oni već požele drugačiji vid zabave. Srećom, postoje ...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Sanidej
Želela bih da podelim svoje pozitivno skustvo sa Cortinat kremom.
Cortinat sam počela da koristim kada je beba imala problem sa pelenskim ojedom. Delovao je brzo i posle nekoliko mazanja ublažio crvenilo i regenerisao oštećenu dečiju kožu. Nije prošlo mnogo i ponovo sam se vratila ovoj sjajnoj kremi. Stres i hronični umor bili su uvod za muku koja me je zadesila-seboreični dermatitis na licu. Koža je bila ispucala i ljuspasta, svrbela je i crvenela se. Izgledala sam uzasno, tako sam se i osećala. Cortinat mi je posle svega 3 dana terapije doneo olakšanje- svrab je prošao, crvenilo se smanjilo, kao i perutanje kože. Problem sa ovom bolešću je što se često vraća, ali znam da ću uz pomoć Cortinat kreme uspeti da ublažim simptome. Ova sjajna krema mi je pomogla i nakon ujeda komaraca smanjivši otok i crvenilo. Zbog toga je moj izbor uvek Cortinat krema, boljeg prijatelja koža nema.  Više >>
image
Kuvar: ljubis
Omiljeni ručak

Anketa

Baby girl
SakiMiki1923

Najlepše ime za devojčicu je...

Oznake

Click Here