|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (19.04.-23.04.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Vežbe za jačanje reproduktivnih organa

Blic online (www.blic.rs), 16.4.2010
Ako ste se tek porodili ili jednostavno želite da ojačate mišiće reproduktivnih organa, potrebno je samo da vežbate.

image
/21


Vežbe su namenjene svim ženama, bez obzira na godine. Savršene su za žene koje posle porođaja žele da svoje reproduktivne organe što pre dovedu u stanje kao kada su bile devojke. Tačnije, ove vežbe će vam pomoći da više uživate u seksu, da ojačate mišiće grlića materice, mokraćne bešike...

Vežbe su potpuno proverene i bezbedne. Ali i pored toga svojim polaznicama uvek savetujem da se konsultuju sa lekarom i da redovnim pregledima osluškuju telo i njegove reakcije na vežbe. Prve rezultate možete da primetite već posle šest nedelja vežbanja, a pun efekat postiže se nakon tri meseca, kada mišići usvajaju novi impuls, snagu i oblik.
 

Vežba I

Glava, vrat, ramena i lopatice... leđa su na podlozi. Kolena su raširena, šake pored tela, zadnjica je sve vreme stisnuta. Podižemo karlicu i u tom položaju kontrahujemo mišić od pubične do trtične kosti. Pet kontrakcija sa izdahom, pa dve sekunde pauza.
 

Vežba II

Stopala šira od širine kukova ka spolja. Lopta postavljena između kolena i kolenima stiskamo loptu. U tom izdržaju stiskamo mišić genitalne regije 10 sekundi, opuštanje na tri sekunde, pa opet izdržaj. Ponavljanje pet puta.
 

Vežba III

Glava, ramena, šake, čitav trup je na podu. Stopala odignuta ka plafonu, raznožen stav. U tom položaju stiskamo mišiće genitalne regije na tri, i puštamo na jedan, i tako deset puta.
 
 
1. juni 2009.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Normalan razvoj prepucijuma kod dečaka
Gotovo svi dečaci su rođeni sa uskim prepucijumom koji je spojen s glavićem. To je normalno fiziološko stanje i nije raz...
7
Bebi kozmetika - kako izabrati pravu
Ima li ičeg mekšeg, mirisnijeg od bebine kože. Opijajući slatki miris temena i vrata, topli meki dodir ručice i obraza, ...
5
Fontanela: Šta treba da znate o bebinoj glavi
Fontanele su mekana mesta na bebinoj lobanji, koja se nalaze tamo gde kosti još nisu srasle. Zahvaljujući njima, beba la...
4
Ovo se NE GOVORI mami koja ne doji
Dojenje jeste najbolji izbor. Onda kada je moguće. Onda kada nije moguće, bilo iz medicinskih razloga, bilo zato što mam...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
LauraAndrija
Pharmalife je naš spas koji svaki zdravstveni problem reši za tili čas!
Broncamil sirup je naš spas kod prehlade. Pomaže bukvalno za jedan dan i što je bitno beba popije bez problema, što nije slučaj kada su drugi sirupi u pitanju. Fitobalm gel koristimo od prvog meseca rođenja, otpuši nosić, beba lakše diše i mirno spava. Koristimo i mi odrasli. Apettito sirup pije ćerkica, u početku je odbijala zbog jakog mirisa i ukusa, ali sad je navikla i sama traži, mogu samo da kažem da pomaže. Mapez sprejom se naprskamo celi i nema ujeda.  Više >>
image
Kuvar: suzyyy
Zdravi cevapcici od mesa kunica

Anketa

Najlepša ženska imena
flamingos

Ovo su,po mom mišljenju,najlepša ženska imena

Oznake

Click Here