|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj kompjuter ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.08. – 31.08.2014.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikonica Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo na osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?

Praćenje ovulacije - telesna (bazalna) temperatura

Autor: Uredništvo portala Ringeraja.rs | 16.4.2010
image

Kako pratiti prirodni ciklus žene i određivati plodne dane pomoću merenja telesne (bazalne) temperature?

Uz promene u količini i strukturi cervikalne sluzi, merenje bazalne temperature jedan je od pouzdanih pokazatelja ovulacije. Kao i sa drugim metodama, ukoliko tokom nekoliko ciklusa redovno i pažljivo merite i pratite vašu bazalnu temperaturu, biće vam poznat dan povećane temperature, a time i vreme ovulacije koje nastupa 2 do 3 dana pre toga.

Za vreme ovulacije telesna temperatura povećava se za 0,3 do 1 °C. Ovo povećanje nastaje zbog toga što vaše telo nakon odvajanja jajne ćelije počinje da se priprema za začeće i da proizvodi progesteron, što prouzrokuje porast bazalne temperature. Svaki porast temperature ne znači da je došlo do ovulacije, zato je važno da svaki dan pažljivo pratite promene. Ukoliko temperatura naglo poraste i nastavi da raste 2 dana nakon toga, taj period predstavlja ovulaciju. Plodni dani nastupaju 2 do 3 dana pred povećanje temperature i možda još na dan povišene temperature.

Nakon ovulacije temperatura ostaje povećana za 0,2 °C, sve do sledećeg menstrualnog ciklusa, kada se vraća na normalan nivo. Ukoliko u toku ovulacije dođe do začeća, bazalna temperatura ostaje povišena.

U toku menstrualnog ciklusa kod većine žena normalna bazalna temperatura kreće se između 36,0 i 36,3 °C, a nakon ovulacije između 36,2 i 36,5 °C. U toku ovulacije, kada je temperatura najviša, ona može dostići i 37 °C. Najbolji način da pratite promene u vašoj bazalnoj temperaturi je da svaki dan u isto i unapred određeno vreme ujutro redovno merite temperaturu i zapisujete je u tabelu (grafikon). Nakon nekoliko ciklusa razvićete šemu po kojo ćete znati kada u vašem telu nastupa ovulacija.
 
 Deo ciklusa
Promena temperature
početak ciklusa
(za vreme menstruacije i odmah posle nje)
normalna bazalna temperatura kreće se između 36,0 i 36,3 °C
oko ovulacije
(približavaju se plodni dani)
poveća se za 0,3 do 1 °C
posle ovulacije
(posle plodnih dana)
ostaje povećana za 0,2 °C do sledeće menstruacije
 
 

Kako se meri bazalna temperatura?

Bazalna temperatura meri se ujutro, odmah nakon buđenja,  pre nego što ustanete iz kreveta ili se protegnete, pre seksa, prve cigarete, pre bilo čega. Važno je da ste imali barem 6 sati mirnog sna, da ne uzimate lekove za smirenje ili bilo kakve stimulatore, da nemate groznicu i da niste bolesni.

Preporučuje se da se bazalna temperatura meri svakog dana u isto vreme, pod jezikom ili u anusu (možete namestiti budilnik da vas probudi ranije nego što obično ustajete, izmerite temperaturu i ako imate vremena vratite se da još malo odspavate!) i uvek treba koristiti isti toplomer.

Prvi dan merenja, treba da bude prvi dan nastupajuće menstruacije. Svako merenje treba uneti u tabelu. Važno je znati da svaka promena u emotivnom ili fizičkom stanju može uticati na bazalnu temperaturu, stoga je važno da ovakva odstupanja takođe upišete u tabelu. To će vam kasnije pomoći da je bolje tumačite.
 
 
 
Ringeraja.rs preporučuje




Cake pops
Kuvar: lelaigor
Zanimljiva poslastica, sve više popularna među decom ali i odraslima.
Click Here