Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.1.2012 19:43:00
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
Juce sam se merila. Kaze trener 3 kg si smrsala i to je odlicno. Kad sam mu rekla da sam nezadovoljna malo me jw izgrdio. super sam obzirom da ja ne drzim dijetu i sasvim normalno jedem. Danas dolazim. I neka zena kaze treneru kako sam ja prilicno dobro sredila liniju. Uopste je nisam vidjala, ali ocigledno ona je obratila paznju na mene (izgleda zbog velikog stomaka ).Kad sam bila na pocetku bio mi je bas veliki stomak. Sad se dosta smanjio. Malo pre sam merila obim stomaka i 3 cm manje.
< Poruku je uredio Sanjica26 -- 4.1.2012 19:48:33 >
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.1.2012 20:43:08
|
|
|
|
Jeca*
|
bravo..samo napred 
ja sam sinoc dosla od mojih, raspakovala se, dala Luki veceru i pravac na trening...bas mi je prijalo 
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.1.2012 20:56:32
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
I ako sam dobila danas mi je trening bas prijao. Videcu kako cu da uskladim sa poslom kad budem za dve nedelje pocela da radim. Ali ne bih sad da odustajem kad ima napretka.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.1.2012 20:59:55
|
|
|
|
Jeca*
|
samo ne odustaj. Evo ja mogu da se pohvalim da idem u kontinuitetu od 20.juna..znaci sad ce punih sedam meseci...idem danju, nocu, ujutru, vikendom, kad god stignem i ugrabim sat vremena, samo da ne izgubim kontinuitet, jer mi bas prija ...pupupu 
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.1.2012 21:30:51
|
|
|
|
PoisonEve
|
Stvarno vam zavidim...
Jedva cekam da i ja krenema, mada ko zna kad ce to biti.
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 20:33:34
|
|
|
|
snješka
|
Konačno sam danas ponovo krenula sa vježbanjem. I baš mi godi. Obećala sam sebi da ću do 4.3. smršati svih 8 kg viška.
_____________________________
"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"
Nisu loša vremena nego ljudi!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 20:41:24
|
|
|
|
isidora88
|
snjeska jesi li i na nekoj dijeti?
ja stagniram,nikao da se nakanim da pocnem da vezbanjem
nadam se da cu sledeci mesec renuti u teretanu sa mamom  ( sve me sramota jer izgleda sto puta bolje od mene)
cilj mi je da smrsam jos 10 kg ,mada bi bilo ok i sa 7,8 manje
< Poruku je uredio isidora88 -- 24.1.2012 20:42:18 >
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 20:47:27
|
|
|
|
snješka
|
Nisam na dijeti, ali sam promijenila ishranu. Hranim se po LCHF pravilima.
_____________________________
"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"
Nisu loša vremena nego ljudi!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 20:55:25
|
|
|
|
isidora88
|
kakva je to ishrana? imas li neki link da malo prostudiram?
jesi skinula nesto kg,koliko dugo si na toj ishrani?
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 20:57:39
|
|
|
|
snješka
|
klik
Tek sam krenula, ima nekih 15-ak dana. I super mi je.
< Poruku je uredio snješka -- 24.1.2012 20:58:14 >
_____________________________
"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"
Nisu loša vremena nego ljudi!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.1.2012 22:24:46
|
|
|
|
minavb
|
Super je LCHF, samo napred.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 13:47:07
|
|
|
|
madre
|
vi zene koje vezbate, napisite nam malo kako izgleda vas trening
koliko bozite bajk, steper, traku... koje vezbice radite? koje sprave najcesce koristite?
ja sam pocela da radim vezbe za guzu i noge, one cucnjeve u raskoraku (10 polako pa 10 brzih, pa ostanem u cucnju i brojim do 10), sirenje noge u stranu, pa onda u nazad... i tako 3 serije svega...jos malo ukljucujem i trbusnjake. nisam smela da dozvolim sebi veliku upalu zbog bogija, pa vezbe uvodim postepeno.
< Poruku je uredio madre -- 2.2.2012 13:49:10 >
_____________________________
Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:08:50
|
|
|
|
minavb
|
15 minuta traka, onda vežbe u parteru po programu trenera, pa na kraju 30 minuta traka i istezanje.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:09:02
|
|
|
|
Lu
|
Ja sad svako jutro otprilike pola sata, malo trbušnjake 6 vježbi po 25 ponavljanja i onda za noge i guzu, iskorak, čučnjevi na jednoj nozi (jednu staviš nazad na stolicu a drugom praviš čučnjeve) ili (stojiš na jednoj nozi i rukama dodiruješ pod dok drugu savijaš u čučanj) , stajanje u čučnju uz zid, protezanje na prste sa tegovima itd. ...
To isto radim sve po 25 puta 5-6 vježbi, to su vježbe sa p90x.
Fali mi kardio svakako!
_____________________________
Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:10:38
|
|
|
|
Jeca*
|
moj jedan trening, npr izgleda ovako:
15-20 minuta na steperu (simulacija voznje rolera)
3 serija iskoraka ili čučnjeva ili oba
3 serija sprava za unutrasnje butine i 3 serija sprava za spoljasnju stranu butine (klik)
trbusnjaci - nekoliko serija (obicno uradim 150 ukupno)
onda ledja i ruke - ledjnjaci, malo tegici..par vezbica
i na kraju 15-20 min na traci kombinacija brzo hodanju na velikom nagibu i malo trcanje
to sve traje sat do sat i 15min i idem 3x nedeljno, uglavnom odmah posle posla, a pre vecere
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:15:56
|
|
|
|
Lu
|
Ja nemam mogućnost da idem u teretanu, svi termini za žene su kasno i nemam gdje s Rokom, u dani su samio muškarci,,,čari provincije.
Ima za žene ranije termin pilates, što je meni bezveze
_____________________________
Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:21:10
|
|
|
|
Jeca*
|
ja idem u teretanu koja je samo za zene, a termini nisu definisani. Mozes da odes bilo kad u toku dana i ostanes koliko hoces (placa se po broju termina, a termin traje koliko ti volja). Radi do 22h a radi i vikendom.
ne menjam je jer su mi super uslovi i cista je i bas sam zadovoljna. Jel tako Mina?
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:23:26
|
|
|
|
minavb
|
Mogli bi malo da oribaju wc. Elem, vežbe moraju da se menjaju, ne smeju se uvek raditi iste. To bi vam bolje neki trener objasnio, znam samo da su me difovci upozorili na to.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:31:13
|
|
|
|
Jeca*
|
Moze recimo svaki treci cetvrti trening da bude isti ili ovo sto ja cesce radim a to je da u jednom treningu radim sve misice podjednako, ali vremenom polako pojacavam tezine. Znaci nikako ne svaki put skroz isto
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2012 14:34:01
|
|
|
|
minavb
|
Ma kažem ti, moraju različite vežbe da se rade, bez obzira što se ne rade svaki dan, jer mišić mora da radi sve pokrete. Npr noge-jedan trening čučnjevi i iskoraci, drugi, abdukcija i adukcija, sledeći šutiranje prednja loža i one za zadnju... tako nekako.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2012 13:13:49
|
|
|
|
lanajelena
|
Bice dobro ako sutra uspem da ustanem iz kreveta ,vec neko vreme vezbam zumbu a juce sam malo probala i tae bo i danas sva vazna odradim ceo trening od 50 min,vec me boli svaka koscica 
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2012 13:43:04
|
|
|
|
madre
|
IZVORNA PORUKA: minavb
Ma kažem ti, moraju različite vežbe da se rade, bez obzira što se ne rade svaki dan, jer mišić mora da radi sve pokrete. Npr noge-jedan trening čučnjevi i iskoraci, drugi, abdukcija i adukcija, sledeći šutiranje prednja loža i one za zadnju... tako nekako.
kako se ovo radi?
ja sam pocela da radim uz sindi, ima super vezbice, onako laganije za pocetak
_____________________________
Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2012 13:52:19
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
Madre, koje su ti to vezbice? Jel ih ima na you tube?
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2012 14:02:28
|
|
|
|
madre
|
ne znam, proveri, trebalo bi da ima
meni dala jedna zenica na 2 cd-a, vec neko vreme radim samo prvi i stvarno sam zadovoljna. uskoro prelazim na drugi
_____________________________
Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2012 14:06:48
|
|
|
|
minavb
|
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
Anketa
Пелене.
пеперутка16
Када сте почели да одбијате своју бебу?
Odštampaj
