|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Ove namirnice bogate kalcijumom treba da budu obavezne u ishrani dece

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 30.11.2018
Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da jedu mališani kako bi se pravilno razvijali.
Ključne reči:

image
/11


Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba. 
U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako biste podigli nivo kalcijuma u organizmu. 
Mlečni proizvodi 
Mlečni proizvodi 
Najbolji izvor kalcijuma su svakako mlečni proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mleka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima - milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera… 
Sitna plava riba 
 Sardine predstavljaju jednu od najzdravijih vrsta riba. Pored toga što su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su vazne za pravilan razvoj mozga, bogate su i kalcijumom i vitaminom D, što predstavlja idealnu kombinaciju. 
Zeleno povrće
Kelj i brokoli su povrće koje morate da uvrstite u ishranu vašeg deteta jer obiluje kalcijumom i pomaže u jačanju imuniteta. Spanać je takođe važan u borbi protiv manjka ovog minerala jer sadrži magnezijum koji zadržava kalcijum u našem telu. 
Semenke suncokreta i susama Semenke od suncokreta
Kalcijum je dosta zastupljen i u susamovim semenkama i pomaže u očuvanju čvrstoće koštane mase. Pored toga, predstavljaju i odličan izvor magnezijuma, gvožđa, bakra i mangana, vlakana i vitamina B1. 
Sok od pomorandže 
Pomorandže ili sveže ceđeni sok od pomorandže bogat je vitaminom C ali i kalcijumom. Ovaj citrusni napitak vaše dete sa sigurnošću neće odbiti i uživaće u njemu.


Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba. 

U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako biste podigli nivo kalcijuma u organizmu. 

 

Mlečni proizvodi 

Najbolji izvor kalcijuma su svakako mlečni proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mleka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima - milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera… 


Sitna plava riba 

Sardine predstavljaju jednu od najzdravijih vrsta riba. Pored toga što su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su vazne za pravilan razvoj mozga, bogate su i kalcijumom i vitaminom D, što predstavlja idealnu kombinaciju. 


Zeleno povrće

Kelj i brokoli su povrće koje morate da uvrstite u ishranu vašeg deteta jer obiluje kalcijumom i pomaže u jačanju imuniteta. Spanać je takođe važan u borbi protiv manjka ovog minerala jer sadrži magnezijum koji zadržava kalcijum u našem telu. 

Semenke suncokreta i susama

Kalcijum je dosta zastupljen i u susamovim semenkama i pomaže u očuvanju čvrstoće koštane mase. Pored toga, predstavljaju i odličan izvor magnezijuma, gvožđa, bakra i mangana, vlakana i vitamina B1. 

 

Sok od pomorandže 

Pomorandže ili sveže ceđeni sok od pomorandže bogat je vitaminom C ali i kalcijumom. Ovaj citrusni napitak vaše dete sa sigurnošću neće odbiti i uživaće u njemu.


Izvor: B92

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

OD RODITELJA ZAVISI HOĆE LI DETE DOSTIĆI Ž...
„Terapija je besplatna. Potrebno je samo da se javite lekaru“ – poručuju iz HORAST-a
13
Mame kažu: da dete ne boli grlo - APIS GOLA
Prenosimo vam deo mnogobrojnih pozitivnih iskustava mama koje su koristile APIS GOLU za svoje mališane, u terapiji otkla...
9
Važna pravila intimne nege devojčica
Savremene mame se trude da saznaju što više korisnih informacija o intimnoj nezi devojčica, razmenjuju iskustva… ali čes...
8
Moje dete ima vaške!
Kada se spomenu vaške svi prevrnemo očima. Vrlo lako se prenose sa glave na glavu, pa se može desiti da ih dobijemo i vi...
6





Razbili ste živin toplomer!!!
Nije neobično da se dete poigra toplomerom, koji lako puca kada padne na tvrdu podlogu. Tu obično nastane panika ako se ...
Mame kažu: da dete ne boli grlo - APIS GOLA
Prenosimo vam deo mnogobrojnih pozitivnih iskustava mama koje su koristile APIS GOLU za svoje mališane, u terapiji otkla...



image
pamaja
Fitolat je obavezni deo moje torbe za porodilište.
Fitolat sam otkrila u prvoj trudnoći. Pošto imam blizance, veoma mi je bilo važno da uspostavim pravilnu laktaciju. Još dok sam bila u porodilištu suprug mi je doneo Fitolat. Ja sam bila oduševljena. Mleko je pravilno nadolazilo, nisam imala mastitis niti bilo kakvih tegoba. Koristila sam ga tokom čitavog perioda dojenja. Moji blizanci su dojene bebe, bez adaptiranih mleka zahvaljujući Fitolatu. Sada su to zdravi sedmogodišnji dečaci. Uskoro nam stiže i seka, tako da će Fitolat biti obavezni deo moje torbe za porodiliste.  Više >>
image

Anketa

Voće
argus

Da li smatrate da je prskano voće zdravije od neprskanoga. Da li bi prskano voće dali svom detetu ili neprskano.

Prskano (17%)

Neprskano (83%)


Ukupan broj glasova: 391

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!
Click Here