/11 /11

Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja daje Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.

Što je uzrok? 

Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećani nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.

Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu.

Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnostima koje nas inače vesele tako da jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.

Dodaje i kako veliku ulogu u povećanju nivoa stresa igraju finansijska pitanja.

Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.

Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja? 

Ipak radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnje depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.

Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.

Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao od šale.

Možete stvoriti najlepše letnje uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u sopstvenom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti sa decom, odlazak na lokalne bazene, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu i te kako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa šta ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno.

Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.

Izvor: zadovoljna.hr