Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
mama Jo u 06:32
u temi RE: Avgustovska RR plaža
sa foruma Porodični život
Nema mora, nema ludih zabava: Zašto se javlja lenje depresivno raspoloženje i kako sebi pomoći?
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 10.7.2019
Uz leto se obično vežu bezbrižni dani, sunce na koži, putovanja, plaža, kokteli, druženje s najmilijima i, ukratko, neizmerna zabava. No to nije uvek tako. Zato se kod pojedinaca javlja depresivno raspoloženje ili „letnja depresija“.
|
/11
Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dala nam je Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.
Što je uzrok?
Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećanu nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.
Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu. Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnosti koje nas inače vesele te jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.
Dodaje i kako veliku ulogu u povećanoj nivo stresa koji osećamo toekom leta igraju finansijska pitanja.
Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.
Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja?
No radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnjo depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.
Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.
Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao po špagi.
Možete stvoriti najljepše letne uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u vlastitom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti s decom, odlazak na lokalno kupalište, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu itekako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa što onda ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno. Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.
Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja daje Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.
Što je uzrok?
Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećani nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.
Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu.
Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnostima koje nas inače vesele tako da jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.
Dodaje i kako veliku ulogu u povećanju nivoa stresa igraju finansijska pitanja.
Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.
Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja?
Ipak radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnje depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.
Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.
Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao od šale.
Možete stvoriti najlepše letnje uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u sopstvenom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti sa decom, odlazak na lokalne bazene, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu i te kako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa šta ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno.
Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.
Izvor: zadovoljna.hr
Hotel MONS - Zlatibor
Smešten na jednoj od najboljih lokacija na Zlatiboru, na 300 metara od jezera, Hotel MONS savršen je izbor za prenoćišt...
3
3
Devojke stupaju u brak sa 30, a mladići sa 32
Prema podacima britanskih stručnjaka žene danas ulaze osam godina kasnije nego što su to činile njihove majke, piše Dejl...2
Prema podacima britanskih stručnjaka žene danas ulaze osam godina kasnije nego što su to činile njihove majke, piše Dejl...
2
Ko pobeđuju u ratu polova?
Naučnici sa Univerziteta Emori, uvereni su da žene pobeđuju u ratu polova, a prema njihovim proračunima, jača polovina s...2
Naučnici sa Univerziteta Emori, uvereni su da žene pobeđuju u ratu polova, a prema njihovim proračunima, jača polovina s...
2
Najčešći strahovi mladih majki
Jedan od najčešćih strahova žena nakon dolaska bebe na svet je da se ne pretvore u kopiju vlastite majke. Iako će se vel...2
Jedan od najčešćih strahova žena nakon dolaska bebe na svet je da se ne pretvore u kopiju vlastite majke. Iako će se vel...
2
.JPG)
