Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Bez tečnosti ništa ne funkcioniše. Sedamdeset odsto čovekovog organizma čini voda, koja igra značajnu ulogu u metaboličkim procesima, podstičući, na primer, transport kiseonika i hranljivih materija preko krvi. Samo neznatan nedostatak vode u organizmu može da izazove osećaj iscrpljenosti, a uz to se često manifestuje kao glad. Ljudi koji uzimaju dovoljno tečnosti bez problema održavaju liniju. Ako želite da oslabite, voda će vam pomoći u tome, jer je neophodno da iz organizma izbacite višak masti.
|
/11
1) VODA
Voda ne sadrži kalorije, a bogata je mineralima. Budući da potpomaže metabolizam masti, osobe sa viškom kilograma trebalo bi da piju srazmerno više vode.
2) SOK
Slatki voćni sokovi i limunada sadrže oko 10 odsto šećera, što znači 100 grama i 400-500 kalorija po litru. Sok je kao pravi mali obrok.
3) ČAJ
Biljni i voćni čajevi gase žeđ, gotovo da ne sadrže kalorije (jedna šolja ima jednu kaloriju) i uglavnom imaju blagotvorno dejstvo (matičnjak, na primer, smiruje).
4) KAFA
Kofein podstiče metabolizam, ali umesto da snabdeva organizam tečnošću, on doprinosi njenom eliminisanju. Uz kafu uvek popijte po jednu čašu vode.
5) MLEKO
Mleko sa niskim sadržajem masti (1,5%) ima gotovo upola manje kalorija od punomasnog mleka (3,6%), a isto toliko mineralnih materija.
Izvor: zena.blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Za bezbrižne i čarobne praznike, BEZ KAŠLJA!
Da se roditelji pitaju, niko se nikada, a posebno tokom prazničnih dana ne bi razboleo, ali...pametno je imati rezervni ...
13
Da se roditelji pitaju, niko se nikada, a posebno tokom prazničnih dana ne bi razboleo, ali...pametno je imati rezervni ...
13
Kegelove vežbe i baš sve što treba da znat...
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...4
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
4
Deset namirnica koje vas neće udebljati
Neke namirnice imaju vrlo malo kalorija, a zbog nutritivnih vrednosti podstiču organizam na rad i samočišćenje...3
Neke namirnice imaju vrlo malo kalorija, a zbog nutritivnih vrednosti podstiču organizam na rad i samočišćenje...
3
Kako odabrati pravu veličinu porcije?
Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je više od 600 miliona ljudi u svetu gojazno, a gojaznost opisuje kao jed...3
Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je više od 600 miliona ljudi u svetu gojazno, a gojaznost opisuje kao jed...
3
