Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Bez tečnosti ništa ne funkcioniše. Sedamdeset odsto čovekovog organizma čini voda, koja igra značajnu ulogu u metaboličkim procesima, podstičući, na primer, transport kiseonika i hranljivih materija preko krvi. Samo neznatan nedostatak vode u organizmu može da izazove osećaj iscrpljenosti, a uz to se često manifestuje kao glad. Ljudi koji uzimaju dovoljno tečnosti bez problema održavaju liniju. Ako želite da oslabite, voda će vam pomoći u tome, jer je neophodno da iz organizma izbacite višak masti.
|
/11
1) VODA
Voda ne sadrži kalorije, a bogata je mineralima. Budući da potpomaže metabolizam masti, osobe sa viškom kilograma trebalo bi da piju srazmerno više vode.
2) SOK
Slatki voćni sokovi i limunada sadrže oko 10 odsto šećera, što znači 100 grama i 400-500 kalorija po litru. Sok je kao pravi mali obrok.
3) ČAJ
Biljni i voćni čajevi gase žeđ, gotovo da ne sadrže kalorije (jedna šolja ima jednu kaloriju) i uglavnom imaju blagotvorno dejstvo (matičnjak, na primer, smiruje).
4) KAFA
Kofein podstiče metabolizam, ali umesto da snabdeva organizam tečnošću, on doprinosi njenom eliminisanju. Uz kafu uvek popijte po jednu čašu vode.
5) MLEKO
Mleko sa niskim sadržajem masti (1,5%) ima gotovo upola manje kalorija od punomasnog mleka (3,6%), a isto toliko mineralnih materija.
Izvor: zena.blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Zdrava ishrana dece
Metabolizam deteta je usklađen sa brzinom njegovog rasta i razvoja i zato je značajno da dete konzumira hranu koja mu je...
3
Metabolizam deteta je usklađen sa brzinom njegovog rasta i razvoja i zato je značajno da dete konzumira hranu koja mu je...
3
U porodici se stiču dobre prehrambene navike
Zaprepašćeni smo šta nam deca jedu za užinu i kakve namirnice biraju? Ne grickaju jabuku već šuškaju sa kesicama punim m...
3
3
Zaštitite i osnažite svoj i bebin koštani ...
Kalcijum i vitamin D u ishrani za zdrav koštani sistem.3
Kalcijum i vitamin D u ishrani za zdrav koštani sistem.
3
Kvalitetan san - kvalitetno odrastanje
I dok je Vaše dete sasvim malo, ali i kasnije tokom njegovog odrastanja, kao roditelj možete dosta toga da učinite da Va...3
I dok je Vaše dete sasvim malo, ali i kasnije tokom njegovog odrastanja, kao roditelj možete dosta toga da učinite da Va...
3
