Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Ravna stopala i vežbe
Snežana Milanović - viši strukovni fizioterapeut, 26.3.2014
Spušteni svodovi i ravna stopala su deformiteti koji se najčešće nalaze kod dece školskog uzrasta. Razlog nastanka je pre svega nasledni faktor i tada kažemo da dete ima ravna stopala. To znači da nema svodova kada dete stoji, ali ni kada sedi za razliku od spuštenih svodova gde je svod prisutan u sedećem položaju ali se gubi pod opterećenjem kada dete stane.
|
/11
Spušteni svodovi nastaju zbog prirodne slabosti ili zbog nedovoljna aktivnost mišića stopala. Deca su uglavnom prezaštićena u prvim godinama života kada se svodovi formiraju, pa nedovoljno ojačani mišići pod detetovom težinom popuste. To se dešava i kada se dete puno ugoji ili naglo izraste.
U školskom uzrastu najveći broj dece nema naviku vežbanja i bavljenja sportom tako da se sa njihovim rastom povećava rizik od pojave spuštenih svodova. Deca sa ravnim stopalima i spuštenim svodovima često imaju bolove u nogama, brzo se zamaraju, ne mogu dugo da hodaju, nerado trče ili trče nepravilno pa je i ovo razlog što izbegavaju bavljenje sportom.
Da li dete ima ravna stopala ili spuštene svodove možete da vidite ako mokrim stopalima stane na ravnu površinu (pločice u kupatilu) i ostane trag. Ako ima odstupanja u odnosu na normalan otisak dete treba odvesti na pregled kod lekara.
Drugi način da proverite da li je prisutan deformitet je da dete bosim nogama stane ispred vas okrenuto leđima. Ako uočite da je Ahilova tetiva na peti iskrivljena u stranu i peta zarotirana u polje, a oslonac stopalom o pod na unutrašnjoj strani dete sigurno ima ravna stopala ili spuštene svodove.
Pored adekvatne obuće koja treba da bude pre svega odgovarajuće veličine, primerena detetovim aktivnostima (cipele i sandale za hodanje, patike za sportske aktivnosti), dete sa ravnim stopalima treba da nosi i anatomske uloške koji će obezbediti rasterećenje stopala i adekvatan položaj noge u obući pri hodu.
Da bi se sprečila progresija deformiteta i postigla korekcija neophodno je da deca rade vežbe za jačanje mišića stopala. Vežbe se rade svakog dana u trajanju od 10-15 minuta. Samo dovoljno snažne i pravilno izvedene vežbe mogu dati zadovoljavajuće rezultate, zato je neophodna obuka dece koja treba da vežbaju i roditelja koji će to nadzirati.
VEŽBE ZA RAVNA STOPALA:
Stopala su zategnuta – snažno savijamo prste
Hodanje na petama sa savijenim prstima
Hodanje po štapu sa savijenim prstima
Prelazak stopalom po bodljikavom valjku
Skupljanje klikera prstima i spuštanje u posudu
Autor: Snežana Milanović - viši strukovni fizioterapeut , Centar za korektivnu gimnastiku
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Razdoblje od 2. do 7. godine važno je za r...
Bogata iskustva, od igre do umetnosti i odnosa, utiču na razvoj deteta.
13
Bogata iskustva, od igre do umetnosti i odnosa, utiču na razvoj deteta.
13
Levoruki, danas je VAŠ DAN!
Danas, 13. avgusta, se obeležava Međunarodni dan levorukih osoba. Saznajte nešto više o ovim posebnim ljudima.8
Danas, 13. avgusta, se obeležava Međunarodni dan levorukih osoba. Saznajte nešto više o ovim posebnim ljudima.
8
3 predmeta u školi najvažnija za razvoj mozga
Tri predmeta većina dece OTALJAVA, a psiholozi smatraju da su oni do 12. godine NAJVAŽNIJI za razvoj mozga.8
Tri predmeta većina dece OTALJAVA, a psiholozi smatraju da su oni do 12. godine NAJVAŽNIJI za razvoj mozga.
8
NE DIRAJ MI MAJKU
Neka me je ona premlada ili prestara rodila, neka ne postavlja bogate trpeze, ne oblači se po tvom ukusu, neka je premrš...6
Neka me je ona premlada ili prestara rodila, neka ne postavlja bogate trpeze, ne oblači se po tvom ukusu, neka je premrš...
6
