|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.12.-15.12.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

TOP izbor hrane za zdravu kožu

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 20.3.2018
Složićemo se da je odabir pre svega kvalitetne nege, jako važan za zdravlje kože. Međutim, kako je koža ogledalo ishrane, jako bitan saveznik dobroj kremi je zapravo i način na koji se hranimo. Odabir namirnica u mnogome utiče na kvalitet i izgled najvećeg ljudskog organa – kože.U nastavku slede najbolji izbori za svakodnevne prehrambene navike.

image
/11


#Med

Med je prirodan sastojak koji se, zahvaljujući svojim lekovitim sastojcima, u kozmetici koristi još od davnina, a ujedno je jedan od najstarijih sastojaka u omiljenoj ženskoj industriji. Zbog svog veoma kompleksnog sastava, med je itekako poželjan sastojak među kozmetikom pa se stoga može naći u linijama za negu, vlaženje i učvršćivanje kože, kao i u proizvodima za problematičnu kožu. Zastupljen je u različitim proizvodima koji podstiču obnavljanje i zaceljivanje kože, ali i kod raznih čistača, sapuna, šampona i maski. Pomaže pri hidrataciji. A kako je izuzetno bogat polifenolima i flavonoidima, spojevima koji su zapravo snažni antioksidansi, štiti ćelije kože od oksidativnog stresa, glavnog uzročnika starenja kože. Med ima posebno dobro zaštitno delovanje na kolagenska i elastinska vlakna, koja su veoma izložena delovanju slobodnih radikala, čime se povećava čvrstoća i elastičnost kože. Zahvaljujući svom antioksidativnom delovanju, med sprečava mnoga oštećenja ćelija i njihovih delova, zbog čega koža zapravo ubrzano stari. Stoga je veoma poželjan sastojak anti-age proizvoda i može znatno smanjiti pojavu dubokih bora.

 

#Kokosova voda

Pored hidratantne nege, uopšte nije teško održati kožu hidriranom i elastičnom. Unos 8 čaša vode svakod dana je MUST dnevnog rituala. A kada 2 čaše vode zamenite sa kokosovom vodom, dobili ste pravi užitak! Ujedno ste se zasladili, a uneli dovoljno elektrolita koji su nam potrebni tokom dana.


#Zeleni čaj

Ovaj napitak koji često menja kafu, je pravi dar prirode. Blago gorak ukus, te bogatstvo kofeina je jedan od razloga što ga mnogi ujutru piju kako bi se razbudili i započeli dan pun energije. Bogat teinom, vitaminima C, E, B2, te beta-karotenom i folnom kiselinom, odličan je za očuvanje kože. Poznato je njegovo dejstvo na uklanjanje toksina i slobodnih radikala. A poznato nam je da slobodni radikali uzrokuju starenje.


 #Avokado

Ovaj zeleni plod je savršena namirnica za zdravu kožu. Bogat je vitaminima i mineralima. Verovali ili ne, avokado sadrži više kalijuma od banana! Ukoliko ga uvrstite u prehranu, em ćete biti zadovoljni svojom linijom jer podstiče gubljenje masnih naslaga, em ćete oživeti kožu. Kako? Pa avokado je bogat vitaminom E – tzv. vitaminom večne mladosti i lepote.



#Riba

Uvek kada birate ribu trudite se da to ne budu jako velike ribe. Sadrže dosta toksina, te to neće povoljno uticati na organizam, a samim tim  ni za kožu. Uvek birajte ribe poput skuše, lososa, sardine ili inćuna. Losos sadrži oblije omega 3 masnih kiselina, koje stvaraju zaštitnu membranu oko ćelija tela. Što je membrana jača, ćelije su u mogućnosti da zadrže veću količinu vode, a koža potom izgleda lepše i mlađe. Sitnije ribe bogate zdravim mastima i Omega 3 masnim kiselinama deluju i protiv upalno, te pomažu koži. 


Želiš kožu koja sija?

U svakodnevnu ishranu uvrsti – ORIGANO, KARANFILIĆ, ĐUMBIR I BELI LUK.


 

#Bilje i začini

Ovi neodoljivi dodaci daju savršen ukus jelima u kojima uživamo. A da li ste razmišljali šta svaki od njih čini za vašu kožu?

Naime, većina začina ima inflamatorna svojstva. Pojedine biljke daju elastičnost koži. A cimet koji toliko volimo? O, da! Bogat je antioksidansima čak više nego borovnica. A kako deluje na ravnotežu šećera u krvi, ujedno sprečava starenje kože, jer je glikacija zapravo jedan od procesa koji stari našu kožu.


#Proteini i amino kiseline

Ishrana bazirana na proteinima je ideal za kožu. 9 amino kiselina pronađenih u različitim vrstama proteina pomaže pri proizvodnji kolagena. A to znači da se koži poklanja mladalački izgled i sjaj. Ishrana bogata orašastim plodovima, ribom, goveđim i živinskim mesom koji poseduju amino kiseline, povećavaju nastanak kolagena . Ipak ste vegetarijanac? Onda u ishranu uvrstite mahunarke jer su prebogate amino kiselinama.


#Vitamini

Vitamin A i C su ključni vitamini zdrave ishrane koji čuvaju kožu od štetnih uticaja sunca, i ujedno sprečavaju uništavanje kolagena. Vitamin E je moćan antioksidans. Pomaže u smanjenju bora na koži, nalazi se u biljnim uljima, jezgrastom voću, semenkama, maslinama, spanaću. Takodje, vitamin E ublažava dehidriranost i izboranost kože.



Imate problem sa naduvenim očima?

Kako bi izbacili višak tečnosti iz organizma u ishranu uvrstite prirodne dijuretike poput peršuna. Brzinski trik? Čajem od peršuna natopite blaznicu te stavite na oči kao obloge



#Crna čokolada

Sećate se kada su nam bake i majke umesto mlečne kupovale crnu čokoladu – 70% kakako? Možda nismo bili oduševljeni, ali svakako je to bio bolji izbor za naše zdravlje. U čemu je tajna? Kakao je bogat antioksidansima koji se nazivaju flavanoli. Oni su odgovorni za hidrataciju kože i zaštitu od UV zračenja, ali i utiču na prokrvljenost kože. Više vam ne treba izgovor kako biste se zasladlili čokoladom?



 #Orašasto voće

Ovu sitnu deliciju možemo slobodno nazvati “prirodna čokolada”. Zasladiće nas i zasititi onda kada je to potrebno. Sadrže esencijalne minerale i vitamine, a na kožu deluju da bude mlada i glatka. Sadrže hidratantna biljna ulja koja hidriraju i neguju kožu, te pomažu u ispunjavanju bora. Ulje makadamije podstiče proizvodnju kolagena i doprinosi u borbi protiv slobodnih radikala. Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama i imaju protiv upalno dejstvo, kao i protiv crvenila.

 

#Bobičasto voće

Gde leži odbrambena snaga kože? Najviše u antioksidansima! Anthocyanin je pigment odgovoran za živopisne boje omiljenih bobičastih voćki poput borovnica, jagoda, brusnica, kupina, malina. Zapravo ovaj pigment odgovoran je za zaštitu kože od slobodnih radikala. Odnosno, štiti kožu od preveremenog starenja.



Smuti smoothie za zdravu kožu!

 

 

Sastojci:

250 ml hladne vode

Šaka zelenog povrća po izboru

50 gr smrznutih malina

50 gr smrznutih jagoda

50 gr smrznutih borovnica

50 gr brusnice

Pola šake orašastog voća po izboru

Umiksajte u svom bullet-u i uživajte u zdravoj i negovanoj koži!



 

 



NUXE francusku prirodnu kozmetiku potražite u apotekama

www.nuxe.rs



Promo objava

Kako izbeći suve i ispucale usne u hladnim...
Koža usana je mnogo tanja i nežnija od kože ostatka tela. A dodatno izložena različitim spoljašnjim faktorima – hladnoća...
3
Stigli su NUXE praznični-setovi
Praznici su pred nama...
3
Kako infekcija i alkohol utiču na naše ruke
Pranje i dezinfekcija ruku je osnovno oružje u borbi protiv virusa, a posebno korona virusa koji nas je pogodio u posled...
3
Pletenica
Spremate se za posao ili izlazak, a kosu nikako ne možete da namestite. Najlakše je sakriti ispod kape ili šeširaalito n...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
flamingos
CortinaT krema će baš, da reši svaki problem naš.
Ekcem je prošlost kad se nanese,jer krema sa sobom sve odnese. Vetar kada duva, koža zna da se suši i puca, tad CortinaT krema na vrata pokuca,lepo se namaže, upije baš i rešen je problem naš. Nije fora, a nije ni laž,u CortinaT kremi leži prava draž. Ona svima prija i zato nam je najmilija. Možda mi pisanje stihova i nije jača strana, ali jedno sigurno znam-CortinaT krema je bez mana.  Više >>
image
Kuvar: ljubis
Omiljeni ručak

Anketa

Baby girl
SakiMiki1923

Najlepše ime za devojčicu je...

Oznake

Click Here