/11 /11

Za aktuelne sadržaje i vesti o roditeljstvu i trudnoći dodajte Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.

Postavi

Pre više hiljada godina ljudska plemena su lutala u potrazi za adekvatnim mestom gde bi se mogli nastaniti. Njihov osnovni uslov bio je da se pokraj  izabranog mesta nalazi voda, reka ili jezero.  

Svaki od naših organa zahteva određenu količinu vode. Treba imati na umu da se mozak sastoji od 75% vode, krv od 82%, a pluća gotovo 90%. Voda pomaže u disanju, reguliše telesnu temperature, pomaže u funkciji mišića, prenosi hranljive sastojke i odnosi štetne, pomaže u održavanju kože i tena lepim i svežim.

• Za pravilan rad bubrega, potrebna je voda. Ukoliko je nema dovoljno, otpadni elementi neće biti uklonjeni u potpunosti, te se može stvoriti kamen u bubregu.
• Voda u sebi sadrži kiseonik koji putem krvi stiže do ćelija.
• I za disanje je potrebna voda. Pluća moraju biti vlažna kako bi preuzela kiseonik a izbacila ugljen dioksid.
• Jasno je da voda utiče i na probavni sistem i da se u nedostatku vode javljaju problemi sa probavom.
• Uz unos dovoljne količine vode ne biste trebali imati većih problema sa telesnom težinom, jer je voda ključ u mršavljenju. Minimum za zdravu osobu je da popije 8 do 10 čaša vode dnevno. Osobi koja vežba ili živi u veoma toploj klimatskoj zoni potrebno je više vode. Neki lekari savetuju da bi osobe sa prekomernom težinom trebale bi piti 1 čašu vode na svakih 12 kilograma viška od njihove idealne težine.

Ima ljudi koji ne vole da piju vodu. Ali vodu možete uneti i konzumiranjem namirnica poput mleka, soka, pojedinog voća i povrća; ono što trebate izbegavati jesu kafa i gazirana pića – ona utiču na gubitak tečnosti i pojavu dehidriranosti.

Jednom kad telo “prevarite” i naviknete na dovoljnu količinu vode, posle je lako. Unosite dovoljno tečnosti – Vaše telo će znati to da ceni i pokaže.