Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Za sekund utvrdite pijete li dovoljno vode
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 17.1.2025
Voda za piće ima brojne prednosti. Voda je ključna za mnoge telesne funkcije, kao što je podmazivanje zglobova, isporuka kiseonika po celom telu, sprečavanje oštećenja bubrega i još mnogo toga. Oko 60 procenata našeg tela se sastoji od vode, a oko 70 procenata površine planete je pokriveno vodom.
|
Sposobnost kože da promeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj je vezi sa tim koliko ste hidrirani. Foto: Freepik
/11
Ipak, unošenje dovoljno vode mnogima od nas nije prioritet. Nedovoljan unos vode može da bude uzrok glavobolja, usporenosti, umora, vrtoglavica... Ako niste sigurni da unosite dovoljno vode, postoji jedan veoma jednostavan trik koji će vam to otkriti.
Palcem i kažiprstom jedne ruke uhvatite kožu nadlanice druge ruke, kao da ćete da se uštinete. Ako se koža odmah vrati nazad, hidrirani ste, ako je za to potrebno koji sekund, trebalo bi na unosite više tečnosti.
Eksperti kažu da je sposobnost kože da promeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj vezi sa tim koliko ste hidrirani. Što je koža elastičnija, to bolje.
Malo manje suptilan način da utvrdite da li ste hidrirani je da obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je bleda, gotovo providna, možete da se opustite, ako je tamna ili čudno miriše, trebalo bi da povećate unos vode.
Takođe, imajte na umu da se u ukupan unos dnevne tečnosti ne uračunava samo voda, već i kafa, sokovi, supe, mleko, čaj... kao i tečnost koju unosite kroz hranu.
Osim toga, trebalo bi da znajte i da kofein zapravo dehidrira, te da bi bilo dobro da uz kafu popijete i čašu vode.
Izvor: Mondo
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Ne ignorišite hroničnu nadutost stomaka
Nadutost i gasovi predstavljaju jedan od najčešćih simptoma koji se javljaju u svim uzrastima i jedan su od najučestalij...
7
Nadutost i gasovi predstavljaju jedan od najčešćih simptoma koji se javljaju u svim uzrastima i jedan su od najučestalij...
7
Ako si stalno umorna, ovo je prvo što treb...
Sideropenijska anemija se razvija postepeno, najpre se troše rezerve gvožđa, a tek kasnije dolazi do pada hemoglobina i ...6
Sideropenijska anemija se razvija postepeno, najpre se troše rezerve gvožđa, a tek kasnije dolazi do pada hemoglobina i ...
6
Ovu hranu deci NIKAD ne smemo PODGREJAVATI
Podgrevanje jela napravljenih od nekih namirnica nosi rizik po zdravlje. Inženjer biotehnologije Marija Rakić Ljubomirov...4
Podgrevanje jela napravljenih od nekih namirnica nosi rizik po zdravlje. Inženjer biotehnologije Marija Rakić Ljubomirov...
4
Lekovi za najčešće tegobe koji su na dohva...
Za lečenje najčešćih zdravstvenih tegoba najbolje je da koristite prirodna sredstva koja se mogu naći u svakoj kuhinji, ...3
Za lečenje najčešćih zdravstvenih tegoba najbolje je da koristite prirodna sredstva koja se mogu naći u svakoj kuhinji, ...
3
