Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Za sekund utvrdite pijete li dovoljno vode
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 17.1.2025
Voda za piće ima brojne prednosti. Voda je ključna za mnoge telesne funkcije, kao što je podmazivanje zglobova, isporuka kiseonika po celom telu, sprečavanje oštećenja bubrega i još mnogo toga. Oko 60 procenata našeg tela se sastoji od vode, a oko 70 procenata površine planete je pokriveno vodom.
|
Sposobnost kože da promeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj je vezi sa tim koliko ste hidrirani. Foto: Freepik
/11
Ipak, unošenje dovoljno vode mnogima od nas nije prioritet. Nedovoljan unos vode može da bude uzrok glavobolja, usporenosti, umora, vrtoglavica... Ako niste sigurni da unosite dovoljno vode, postoji jedan veoma jednostavan trik koji će vam to otkriti.
Palcem i kažiprstom jedne ruke uhvatite kožu nadlanice druge ruke, kao da ćete da se uštinete. Ako se koža odmah vrati nazad, hidrirani ste, ako je za to potrebno koji sekund, trebalo bi na unosite više tečnosti.
Eksperti kažu da je sposobnost kože da promeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj vezi sa tim koliko ste hidrirani. Što je koža elastičnija, to bolje.
Malo manje suptilan način da utvrdite da li ste hidrirani je da obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je bleda, gotovo providna, možete da se opustite, ako je tamna ili čudno miriše, trebalo bi da povećate unos vode.
Takođe, imajte na umu da se u ukupan unos dnevne tečnosti ne uračunava samo voda, već i kafa, sokovi, supe, mleko, čaj... kao i tečnost koju unosite kroz hranu.
Osim toga, trebalo bi da znajte i da kofein zapravo dehidrira, te da bi bilo dobro da uz kafu popijete i čašu vode.
Izvor: Mondo
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Začini
Začini su biljke ili delovi određenih biljaka koje se u određenom obliku upotrebljavaju radi postizanja arome i ukusa je...
4
4
Kako da napokon skinete salce sa stomaka
Ne postoji trik koji će učiniti da za tri dana nemate ni grama masti, ali evo šta zaista može da vam pomogne.3
Ne postoji trik koji će učiniti da za tri dana nemate ni grama masti, ali evo šta zaista može da vam pomogne.
3
Cerebralna paraliza se leči matičnim ćelijama
Dvogodišnja devojčica iz San Dijega, koja se lečila svojim matičnim ćelijama iz krvi pupčanika, prikupljenim prilikom ro...3
Dvogodišnja devojčica iz San Dijega, koja se lečila svojim matičnim ćelijama iz krvi pupčanika, prikupljenim prilikom ro...
3
Kegelove vežbe i baš sve što treba da znat...
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...3
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
3
