/11 /11

 A da je to istina, potvrđuje i dr Ranko Rajović, specijalista interne medicine, magistar neurofiziologije i doktor sportskih nauka, saradnik „Unicefa“ za ranu edukaciju, osnivač „Mense Srbije“, autor programa NTC sistem učenja, koji sa Urošem Petrovićem predaje ovaj inovativni način rada u više od 20 evropskih država, i jedan od najvećih stručnjaka za rani razvoj inteligencije kod dece.

Posetite nova mesta

Iako mnogi uživaju u rutini i vole da odlaze u iste kafiće, putuju istim putem do posla ili posećuju ista mesta – mozgu ipak treba izazov i manje poznata situacija koja će ga stimulisati. Zato, kad god imate priliku za promenu, iskoristite je.

Tragajte stalno za znanjem

Edukacija i učenje nakon završetka formalnog obrazovanja treba da vam bude na listi prioriteta. Usvajanje novih veština i znanja biće od velike koristi za vaš mozak, koji će na taj način biti zdraviji, a um oštriji.

Gledajte vesti

Kad je jednom steknete, teško ćete se rešiti ove navike. Pola sata nakon buđenja ili pre spavanja – prelistajte novine, poslušajte vesti na radiju ili ih pogledajte na TV-u. Poslužiće vašem mozgu i stvaranju kritičkog mišljenja o određenim događajima.
Čitanjem održavate aktivnost mozga, ali i povećavate njegov kapacitet. Čitanje na mozak deluje stimulativno na nekoliko različitih načina. Uz vokabular i primere ispravne gramatike, knjige utiču na maštu, ali i smanjenje stresa.

Trenirajte mozak

Kao što trenirate svoje telo, tako trenirajte i mozak. Postoje brojne igre namenjene izoštravanju mentalnih sposobnosti i vežbanju mozga.

Mislite, ne „guglajte“

Iako je učinila čuda za savremenog čoveka, tehnologija mu je nanela i štetu. Sve manje razmišljamo, a sve više se oslanjamo na tehnologiju. Stvari koje bismo inače radili „ručno“ i o kojima bismo bili prisiljeni da mislimo – danas „guglamo“.

Razgovarajte sa zanimljivim ljudima

Isti događaj ljudi mogu da tumače na različite načine u zavisnosti od iskustva, znanja ili percepcije. Zato je veoma važno družiti se i razgovarati sa ljudima o njihovim idejama i viđenjima određenih društvenih događanja. Utišajte malo svoje misli i saslušajte druge.
Ne morate da budete posebno talentovani da biste se slikovno izrazili. Crtanje jednostavno stimuliše mozak, održava vas prisutnima u sadašnjem trenutku, a pažnju usmerava na detalje. Ujedno deluje i terapeutski.

Pazite šta jedete

Ukoliko želite da poboljšate aktivnost svog uma, obavezno obratite pažnju na ishranu jer ona ima veliki uticaj. Istraživanja su pokazala da loša i nezdrava ishrana kod dece utiče i na lošije rezultate prilikom rešavanja testova inteligencije.

Bavite se fizičkom aktivnošću

Istraživanja su pokazala kako ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću imaju bolje rezultate na testovima inteligencije. Vežbanje podstiče proizvodnju neurotransmitera i utiče na poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.

Izvor: blic.žena