|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (04.09.-08.09.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Nema mora, nema ludih zabava: Zašto se javlja lenje depresivno raspoloženje i kako sebi pomoći?

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 10.7.2019
Uz leto se obično vežu bezbrižni dani, sunce na koži, putovanja, plaža, kokteli, druženje s najmilijima i, ukratko, neizmerna zabava. No to nije uvek tako. Zato se kod pojedinaca javlja depresivno raspoloženje ili „letnja depresija“.
Ključne reči:

image
/11


 

Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dala nam je Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.
Što je uzrok? 
Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećanu nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.
Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu. Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnosti koje nas inače vesele te jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.
Dodaje i kako veliku ulogu u povećanoj nivo stresa koji osećamo toekom leta igraju finansijska pitanja.
Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.
Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja? 
No radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnjo depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.
Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.
Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao po špagi.
Možete stvoriti najljepše letne uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u vlastitom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti s decom, odlazak na lokalno kupalište, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu itekako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa što onda ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno. Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.

Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dala nam je Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.

 

Što je uzrok? 

Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećanu nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.

 

Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu.

 

Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnosti koje nas inače vesele te jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.

Dodaje i kako veliku ulogu u povećanoj nivo stresa koji osećamo tokom leta igraju finansijska pitanja.

 

Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.

 

Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja? 

No radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnjo depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.

 

Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.

 

Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao po špagi.

 

Možete stvoriti najlepše letnje uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u vlastitom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti sa decom, odlazak na lokalne bazene, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu i te kako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.

 

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa što onda ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno.

 

Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.

 

Izvor: zadovoljna.hr

Gljivične infekcije kože: nisu opasne ako...
Požuteli nokti, bele fleke na koži, opadanje kose, crvenilo i uporan svrab po telu i vlasištu, neprijatni mirisi i perut...
5
Četvrtak je dan za seks
Nagomilani hormoni koji prouzrokuju stres stimulišu polne hormone zbog čega je četvrtak najbolji dan za seks, baš kao št...
3
Devojke stupaju u brak sa 30, a mladići sa 32
Prema podacima britanskih stručnjaka žene danas ulaze osam godina kasnije nego što su to činile njihove majke, piše Dejl...
2
Ko pobeđuju u ratu polova?
Naučnici sa Univerziteta Emori, uvereni su da žene pobeđuju u ratu polova, a prema njihovim proračunima, jača polovina s...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
sonyasha
Cortina T krema nas je spasla!!!
Probali smo bar deset_ krema i svaki put se samo pogoršavalo i jako ga peklo. Uz to se i našem mlađem sinu Milutinu pojavio ekcem po obrazima, i polako osvajao teritoriju. Onda mi je ovde na Ringeraji ženica pomenula CortinaT kremu i koliko je njima pomogla! Mislila sam još samo to da probamo i nema druge nego kod lekara po kortikosteroide. Krema je za početak umirivala svrab, drugi dan je smanjila perutanje, treći dan je crvenilo počelo da se ublažava dok posle sedam dana nije sve nestalo! Mazali smo intezivno ali je posao bio više nego uspešan.  Više >>
image
Kuvar: mikulas
Ne morate kupovati u pekari kad mozete napraviti kod kuće

Anketa

Koje ime vam se više sviđa?
Galvano

Malo se dvoumimo oko izbor imena za dečaka. Šta vi mislite?

Ognjen (41%)

Teodor (15%)

Predrag (8%)

Vukašin (36%)


Ukupan broj glasova: 343

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here