|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (10.07.-14.07.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Nema mora, nema ludih zabava: Zašto se javlja lenje depresivno raspoloženje i kako sebi pomoći?

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 10.7.2019
Uz leto se obično vežu bezbrižni dani, sunce na koži, putovanja, plaža, kokteli, druženje s najmilijima i, ukratko, neizmerna zabava. No to nije uvek tako. Zato se kod pojedinaca javlja depresivno raspoloženje ili „letnja depresija“.
Ključne reči:

image
/11


 

Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dala nam je Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.
Što je uzrok? 
Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećanu nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.
Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu. Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnosti koje nas inače vesele te jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.
Dodaje i kako veliku ulogu u povećanoj nivo stresa koji osećamo toekom leta igraju finansijska pitanja.
Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.
Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja? 
No radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnjo depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.
Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.
Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao po špagi.
Možete stvoriti najljepše letne uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u vlastitom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti s decom, odlazak na lokalno kupalište, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu itekako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.
Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa što onda ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno. Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.

Pitamo se kako je moguće da je svima oko nas toliko dobro, a nama ne, zašto se tako osećamo i možemo li pomoći.
Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dala nam je Katarina Levatić, psiholog i psihoterapeutkinja.

 

Što je uzrok? 

Kako kaže, letnja depresija nije stvarna klinička dijagnoza, nego se taj pojam veže za povećanu nivo stresa, čiji se uzrok povezuje sa dolaskom leta i svime što ono nosi, od nezadovoljstva izgledom do finansijskih briga i osećajem da nešto propuštamo.

 

Nekoliko je faktora koji doprinose takvim osećanjima. Pre svega, tu je promena rasporeda. Roditeljima koji imaju školarce ovih se dana raspored u potpunosti promenio te pokušavaju naći načine kako zbrinuti i zabaviti decu.

 

Uz porast temperatura dolaze vrućine zbog kojih smo često nervozni te gubimo volju za aktivnosti koje nas inače vesele te jedino imamo potrebu rashladiti se.
Potrebna nam je i laganija odeća, a ona otkriva mnogo, pa ponekad doprinosi i društvenoj izolaciji. Ljudi će često izbeći odlaske na druženja, bazen ili plažu kako se ne bi morali skinuti pred drugima ako su nezadovoljni izgledom svoga tela, govori nam psiholog.

Dodaje i kako veliku ulogu u povećanoj nivo stresa koji osećamo tokom leta igraju finansijska pitanja.

 

Često ljudi izjednačavaju leto sa odlaskom na more, a činjenica je da mnogima taj korak predstavlja ozbiljno finansijsko opterećenje. Sa jedne strane, možemo se osećati depresivno jer svojoj porodici ne možemo priuštiti odlazak na more, a sa druge, ako i odemo, često sebi predbacujemo da nismo trebali potrošiti toliko novca u tih nedelju dana. Krajem leta dolazi i trošak opremanja dece za školu, a on se može popeti na pozamašne iznose, ističe.

 

Kako se izvući iz depresivnog raspoloženja? 

No radom na sebi i pravovremenim planiranjem ovakvo se letnjo depresivno raspoloženje može izbeći ili barem ublažiti. Pritom je najvažnije izbeći upoređivanje sa drugima.

 

Nemojte se zamarati društvenim stereotipima. Učinite sve što možete kako biste se sami osećali dobro, a ne zato da biste se pokazali drugima. I činite to tokom cele godine, ne samo leti.

 

Nemojte razbijati glavu time zašto kod drugih sve izgleda jednostavnije jer ne znate kako se zaista osećaju i sa čime se bore u svoja četiri zida. Ako neko na društvenim mrežama objavi fotografiju kao iz snova, to ne znači da mu sve u životu ide kao po špagi.

 

Možete stvoriti najlepše letnje uspomene bez obzira na to gde se nalazite. Prskanje vodom u vlastitom dvorištu, čitanje u hladovini drveća, aktivnosti sa decom, odlazak na lokalne bazene, gledanje filma na otvorenom, odlazak na neki od besplatnih letnjih koncerata i mnoge druge zanimacije mogu i te kako osigurati leto za pamćenje, zaključuje Katarina Levatić iz Savetovališta Varaždin.
Druga je vrlo važna stavka da zavolite sebe i svoje telo.

 

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Pa što onda ako vaše telo ne izgleda kao telo manekenke sa reklame? Različitost je začin života, a svako je ljudsko biće lepo i vredno.

 

Vaši se prijatelji ne druže sa vama zbog toga kako izgledate, nego zato jer vole biti u vašem društvu. Nemojte ih lišiti tog užitka, kaže Katarina.
I upamtite, društvene mreže ne definišu stvarni život niti ste zbog nemogućnosti odlaska na more ili neke tropske destinacije manje vredni.

 

Izvor: zadovoljna.hr

5 tipova svekrva: Koja je vaša
Ne slažete se sa svekrvom i imate utisak da je njen glavni zadatak da vam zagorčava život? Niste ni prva ni poslednja že...
79
Kako stvarno izgleda dan u životu roditelja?
Fotografije Amerikanke Danielle Guenther oduševljavaju roditelje na Instagramu vjernim prikazom svakodnevice u životu ma...
6
Jesam li spremna da moj mali dečak odraste...
Hoće li svaki rođendan uvek biti tako gorak?
6
Za sve nas koje ne volimo da peglamo!
Mnogim ženama se želja ostvarila! Mašina za peglanje i slaganje veša. Ova čudo-mašina će se 2018. godine naći u prodaji.
5


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Duškić
I mama je oduševljena CortinaT kremom
Odlična krema, meni čim je hladno vreme izlaze mali lišaji, peruta mi se koža lica, rešenje je CortinaT krem. Mama koja živi na selu, takođe koristi, za ruke, lice , laktove, apsolutno za sve. Posebno joj odgovara zbog blagog mirisa, u poslednje vreme je guše ti mirisi jaki. Kad sam bila kod nje sa decom nisam ni nosila, kod nje ima u rezervi uvek.  Više >>
image
Kuvar: World
Sa kiselim mlijekom ide odlicno.

Anketa

zensko ime
jelenadunja

najlepse zensko ime

dunja (31%)

nina (22%)

jovana (13%)

tijana (8%)

mia (18%)

teja (7%)


Ukupan broj glasova: 392

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here