Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
Jogurt smanjuje telesnu težinu
10.12.2008 9:00:34
|
|
|
|
Anoniman
|
Brojne studije su pokazale i dokazale da ishrana sa smanjenim unošenjem kalcijuma dovodi do bržeg gojenja zato što masne ćelije postaju veće i masnije. Uz dodatak jogurta ishrani ubrzava se gubitak telesne težine i smanjuje veličina stomaka!
Naučnici su dokazali da gojazne odrasle osobe ako uvedu tri obroka sa jogurtom bez masti - gube 22% više težine i 61% više telesne masti nego osobe koje ne unose dovoljno kalcijuma kroz ishranu. Osobe koje piju jogurt gube 81% više masti sa stomaka nego osobe koje ga ne piju.
Profesor Majkl Zemel (Michael Zemel), nutricionista sa Univerziteta u državi Tenesi kaže da je ovakva dijeta dva puta efikasnija za održavanje mišićne mase, jer kada osobe drže dijetu za mršavljenje, one žele da izgube masno, a ne mišićno tkivo.
U kliničkoj studiji naučnici su ispitivali 34 inače zdrava ali gojazna ispitanika koje su podelili u dve grupe. Ispitivanje je trajalo 12 nedelja. Prva grupa ispitanika pila je tri puta dnevno po 180 grama jogurta bez masti, obezbeđujući oko 1100 miligrama kalcijuma dnevno. Druga grupa je dobijala samo jednu porciju jogurta i obezbeđivala unos kalcijuma od 400-500 miligrama dnevno. Obe grupe su unosile po 500 kalorija manje nego što je uobičajeno da bi se stimulisao gubitak telesne težine.
Kao što se i očekivalo, obe grupe ispitanika izgubile su telesnu težinu, ali je taj gubitak bio značajno veći u grupi koja je pila više jogurta. Ispitanici koji su pili po jednu porciju jogurta dnevno u proseku su izgubili pet kilograma za 12 nedelja, dok su ispitanici koji su pili po tri jogurta dnevno izgubili u proseku šest i po kilograma za isto vreme.
Čaša nemasnog jogurta od 180 grama daje vam dovoljno belančevina, puno vitamina B12, kalcijuma, cinka i ostalih hranljivih sastojaka koje je vrlo teško naći u drugoj vrsti hrane na jednom mestu. Jogurt ima samo 140 kalorija i vrlo je značajan u održavanju normalne crevne flore.
IZVOR
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
10.12.2008 9:17:47
|
|
|
|
Jeca*
|
moguće...moj muž pije jogurt uz maltene svaki obrok i ima super liniju. Ja volim jogurt, a posle ovog teksta počeću i ja češće da ga pijem, pa da vidimo 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
10.12.2008 9:21:28
|
|
|
|
Anoniman
|
Ja sam ovaj tekst pročitala davno, davno, i pijem jogurt redovno. Ako me ne mrzi, odem u obližnju prodavnicu pa kupim onaj FIT, ali u principu, mislim da pomaže svaki, pošto sam žene moje počela mnooooogo da jedem, ali za prepodne popijem oko 0,5l jogurta i kilaža se ne menja. 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
10.12.2008 9:23:30
|
|
|
|
Lu
|
I ja volim jogurt i nemam problema s kilažom,čak sam sad slatila 2kg a da nemam pojma kako
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
10.12.2008 9:24:51
|
|
|
|
Anoniman
|
slatila? Smršala?
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:40:02
|
|
|
|
kumara
|
Jao ja mrzim da piem jogurt, ali probacu... 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:41:22
|
|
|
|
Anoniman
|
Ladno žena ne voli jogurt!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:44:08
|
|
|
|
kumara
|
 Sto te to toliko cudi? Doduse, ja jesam malo cudna - ne volim jogurt, mlako, lubenicu... (pec-pec po prstimna )
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:46:31
|
|
|
|
Anoniman
|
mlAko ne volim ni ja.... hahaha, ili vruće ili hladno! 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:47:15
|
|
|
|
kumara
|
dobro, dobro - MLEKO!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:48:42
|
|
|
|
Anoniman
|
mlEko mogu samo hladno da pijem. Ako se ugreje, uhvati se kajmak od gore, i meni se povraća čim ga vidim... 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.12.2008 11:52:06
|
|
|
|
kumara
|
Jao ja od mleka imam traume iz detinjstva, ali dobicemo pec-pec ako nastavimo o tome ovde da pisemo. Hoces da napravis novu temu? Plizzzzz!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.2.2009 13:46:13
|
|
|
|
Samanta
|
Mislim da bez mleka ne bih mogla da zivim...
U frizideru ne moram imati nista, ali litra mleka mora biti.
Vise volim da pijem hladno nego toplo mleko, a na cokoladno mleko otkidam 
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.2.2009 14:10:35
|
|
|
|
Samanta
|
Ako ne zelis da se desi ovo tvom detetu, a ti poslusaj neki od saveta...
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
11.2.2009 14:12:04
|
|
|
|
Samanta
|
Ovaj sad komentar je skroz bezveze ispao, mislila sam da sam uspela da ubacim sliku, ali kao sto se da videti, nisam uspela...
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
17.2.2009 12:33:36
|
|
|
|
mamica salamica
|
Ovaj tekst je sjajan! MAda kod mene nazalost ta prica sa jogurtom bas nesto ne pali !!! Mozda zato sto ga obozavam !Pijem Fit 0% masti za dorucak, rucak, veceru....a kilogrami nesto mnoooogo sporo nestaju ....Citala sam da ako dojis lakse gubis kilograme koje si nabacila u trudnoci ....ja evo dojim vec 2,5 meseca, bebce hvala Bogu raste kao iz vode, a ja....ja jos uvek imam 4 kg vise nego na pocetku trudnoce....
Ipak, ostajem dosledna, I DALJE CU DA PIJEM JOGURT!!!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
17.2.2009 12:40:11
|
|
|
|
Anoniman
|
|
|
|
|
| |
[Obrisana poruka]
20.2.2009 17:12:59
|
|
|
|
Brisani korisnik
|
[Sadržaj poruke je obrisan]
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
24.2.2009 11:48:11
|
|
|
|
Modessty
|
Obožavam jogurt!!!! 
Pijem ga svaki dan uz doručak. Nije bitno da li jedem slano ili slatko!
A pijem ga i uz ručak.
Samo meni to ne pomaže. I dalje imam skoro 10 kg viška! 
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
24.2.2009 12:00:27
|
|
|
|
Ana RR
|
Ja pijem jogurt u ogromnim kolicinama, dok sam radila u fotografskoj radnji pila sam ga najvise zbog tih hemijskih isparenja, a posto mleko ne volim jogurt mi je alternativa.
Onda sam cula da je jogurt najbolji lek za pms i bolne cikluse, a otkako se pojavio ovaj fit effect samo se nalivam, i cini mi se da mi malo regulise tezinu. Doduse, ja ne jedem hleb tako da time najvise odrzavam liniju.
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
24.2.2009 12:01:24
|
|
|
|
Anoniman
|
po jogurtu ja bi trebala da budem osusena... ne prestajem da ga pijem a kile se ne pomjeraju
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
24.2.2009 12:05:48
|
|
|
|
Ana RR
|
IZVORNA PORUKA: lenka sarajevo
po jogurtu ja bi trebala da budem osusena... ne prestajem da ga pijem a kile se ne pomjeraju
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
25.7.2009 16:02:21
|
|
|
|
guppy RR
|
Jogurt
Nutricionisti često kažu da je običan jogurt idealna hrana ima odličan omjer ugljikohidrata, proteina i masnoća, te održava istu razinu šećera u krvi. Prema istraživanjima, ljudi koji su na dijeti pili više jogurta, izgubili su 61% više masnoća od onih sa sličnom prehranom, ali bez jogurta.
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
27.9.2009 22:29:05
|
|
|
|
Suncicabg
|
Meni je nutricionista rekla - jogurt obavezno svaki dan! Naravno sa manje masti!
|
|
|
|
| |
RE: Jogurt smanjuje telesnu težinu
28.9.2009 0:06:29
|
|
|
|
montenegra
|
Jogurt ima samo 140 kalorija i vrlo je značajan u održavanju normalne crevne flore.
IZVOR
malo li je! to je na 100 grama, a koliko popijemo uz svaki obrok? ja najmanje 4x140 kalorija... inače ne vjerujem da je ovo tačno. tako su pisali i za ovsene mekinje - ne morate smanjiti hranu, samo uzimajte 2 kašike mekinja dnevno i mršaćete. kako da ne
|
|
|
|
Anketa
Нос.
пеперутка16
Како чистите нос мале деце?
Odštampaj
