Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
  | Stranica: [1] |
| Korisnik | |
|
 |
RE: Odreknite se trbušnjaka
28.7.2009 11:29:45
|
|
|
|
prolece
|
mislim da bih razbila nos
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
28.7.2009 11:35:04
|
|
|
|
Jeca*
|
Za ovu vežbu ne znam, ali ima toliko drugih vežbica za struk. Moj stav je: bilo kakve vežbe su bolje nego nikakve, naravno, pod uslovom da se rade pravilno!
_____________________________
The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
5.9.2009 16:11:16
|
|
|
|
Anoniman
|
Ova vezba ne moze da zameni trbushnjake... ovo je vezba jachanja celog tela...i obichno se radi na treninzima aerobika, AKA, tae-boo i sl.. znachi posle aktivnog kardio treninga...
Eto...onome kome je reshko da uradi 10 trbushnjaka...neka proba da uradi samo jedan... s tim da ce kada dodje u najtezi polozaj..kada oseti ceo stomak da stane...i drzi tako 60 sekundi... ovo nekoliko puta u toku dana moze svako
Ili josh lakshe...lezite na pod...rukama se iznad glave uhvatite za neshto stabilno...i dizite noge...dovoljno je do jedne tachke...kada cete osetiti da rade trbushni mishici... (ovo je vezba za donji stomak) i noge moraju biti ispravljene u kolenima
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
10.10.2009 15:53:20
|
|
|
|
saaja
|
I nije mi jasno dokle treba da dizem noge... osecam da tade i posle 20cm..
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
22.11.2009 0:28:50
|
|
|
|
milos
|
trbusjnjaci treba da se rade1
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
22.11.2009 17:23:28
|
|
|
|
Lu
|
Ja sam radila po tristo komada svako veče skoro godinu dana.
*ležeći na podu,ruke na prsima, nogama do koljena na krevetu dižući se do pola ali brzo i bez trzaja.
*ležeći na krevetu(mora biti tvrd)do ispod guze,ruke pored tijela i dižući noge pod 90 stepeni i vraćajući ne dodirivati pod.
*ležeći skupljenih nogu u koljenima,ruke iza glave,jedna noga do članka preko preko druge dižući se prema koljenu podignute noge,ovo je za bočne trbušne mišiće.
|
|
|
|
| |
RE: Odreknite se trbušnjaka
5.1.2010 22:23:44
|
|
|
|
cipiripi
|
vezba ne valja, razlozi:
1.nemozes nezagrejan raditi ovu vezbu
2. ne mozes je raditi ako ti su slabi ledjni misici
3. ne smes da je radis bez nadzora
4. nema sanse da je pravilno uradis sama, iako mislis da si uspela
5. ovde ramena trpe najveci pritiskak jer svaki pokusaj vezbe bez nadzora dovodi radjenje vezbe po inerciji sto nikako nije dobro.
6. ovu vezbu mogu da rade ljudi koji su u treningu i mogu da isprate rad misica odredjenih delova tela...
to je moje misljenje, a isto tako smatram hiit trening i trbusnjake nista ne moze da izmeni.
to su cinjenice a ne neki trend i izmisljotina kao ova navedena jer tako svasta pisu po novinama, pa vi zamislite kako bi neka debuljuca uradila ovu vezbu sama? nikako!
< Poruku je uredio cipiripi -- 5.1.2010 22:25:11 >
_____________________________
saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D
A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!
:D :*:*:*
|
|
|
|
| | Stranica: [1] |
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec danaMoje putovanje kroz vantelesnu oplodnjuZaista ne znam odakle da počnem. Vraćam se u mislima godinu dana unazad...bila sam ljuta, frustrirana, beznadežna. Nikak...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Prirodan izbor za miran san vaših mališanaOdabir pravilne i kvalitetne ishrane kojom ćete omogućiti da vaši mališani utonu u miran san predstavlja izazov za svako...
Moja mama divno priča svake noćiAutor: Svetislav Sveta Vuković, Peva: Dečiji hor Kolibri
tacatic
Živi i zdravi svi bili i uz Pharmalife proizvode se svi lepo izlečili, kao i mi.
Fitobalm smo kupili odmah po izlasku iz porodilišta i koristim ga i danas nakon tri godine, uvek kad je pri kraju kupujem novi da bude pri ruci.
Sirup sa cinkom IMMuno smo koristili sa navršenih godinu dana, sve je tako brzo prošlo, zbog povratka na posao i polaska u vrtić želela sam da pomognem svom detetu i ojačam mu imunitet, da nas malo zaobiđu virusi, mislim da je jako dobar sirup i da nam je dosta pomogao.
Da li imma veze ili ne, jako brzo smo prešli na adaptirano mleko, puno problema sa stolicom i Isilax nam je takođe bio preko potreban, takvo olakšanje, znaju mame koje su imale problema kod dece.
Sve pohvale sa naše strane, a da ne zaboravim i Apis Gola sprej za grlo, najbolji i najukusniji i olakšanje nakon prvog prskanja, lakše se guta i diše!
Hvala sto ste tu za nas!
Više >>
Anketa
Пелене.
пеперутка16
Када сте почели да одбијате своју бебу?
Odštampaj
