/11 /11

1. Birati mesta u blizini kuće/stana.

Važno je izbegavati boravak na mestima koja su udaljena od vašeg doma, posebno ako koristite javni prevoz do odredišta ili su to mesta gde se inače okuplja veliki broj ljudi jer se tako povećava rizik od zaražavanja (češći kontakti sa ljudima, veća mogućnost dodirivanja kontaminiranih površina). 

2. Održavati udaljenost od drugih najmanje 1,5 metar.

Ukoliko nije moguće održavanje udaljenosti, obavezno je nošenje zaštitnih maski. Nošenje maski se preporučuje i kada je moguće obezbediti ovo rastojanje. 

3. Održavati higijenu ruku.

Preporučuje se održavanje higijene ruku korišćenjem sredstva za dezinfekciju ruku na bazi 70% alkohola, i to: odmah po izlasku iz kuće/stana i po potrebi (npr. konzumiranja hrane). Takođe, ne dodirujte lice, posebno usta, nos i oči pre dezinfekcije ruku.

4. Brisati rukohvate i držače na spravama za vežbanje.

Ukoliko koristite sprave za vežbanje na otvorenom, preporuka je da pre korišćenja obrišete rukohvate i držače sredstvom za dezinfekciju na bazi 70% alkohola, a nakon toga dezinfikujete i svoje ruke. 

5. Koristite svoje rekvizite i opremu.

Ukoliko vežbate i potrebni su vam, ponesite svoje rekvizite (npr. tegove) i svoju opremu (npr. peškir, prostirka, rezervna garderoba) i ne razmenjujte ih sa drugima. Ne pijte vodu iz iste flaše sa drugima! 

6. „Obrisati” iznajmljene bicikle, trotinete…

Ukoliko iznajmljujete bicikl ili trotinet, pre upotrebe dezinfikujte sredstvom za dezinfekciju na bazi 70% alkohola sve delove/površine koje dodirujete rukama: upravljač, sedište, prtljažnik/korpu itd. Nakon toga obavezna je dezinfekcija ruku sredstvom na bazi 70% alkohola.

7. Birati grupni sport koji omogućava održavanje fizičke distance.

Ne savetuje se bavljenje grupnim sportovima tokom kojih dolazi do bliskog kontakta kao što su fudbal, košarka, rukomet, ragbi, dok su badminton, tenis, kuglanje, boćanje, golf i sl. sportovi koji omogućavaju da budete fizički aktivni u društvu, a da istovremeno održavate preporučenu udaljenost od saigrača. 

8. Obratiti posebnu pažnju na higijenu ruku po povratku kući.

Nakon povratka kući temeljno operite ruke sapunom i vodom u trajanju od najmanje 20 sekundi.

Napomena: Preporuke su podložne izmenama u zavisnosti od promene epidemiološke situacije.

Izvor: www.batut.org.rs