/11 /11

Vrlo je lako napraviti zdravu užinu za decu!

Banana - pored toga što je ukusna, bogata je hranljivim materijama neophodnim za pravilan razvoj deteta i smanjuje verovatnoću za nastanak bolesti poput kancera, astme, dijabetesa i mnogih drugih. Banana je bogata prostim šećerima koji telu daju potrebnu energiju, zbog čega se preporučuje kao zdrava i energetski bogata užina. Preporučuje se u ishrani dece kao namirnica koja retko kada izaziva alergijske reakcije. 

Susam je izuzetan izvor kalcijuma, neophodnog za pravilan rast i razvoj malenih kostiju. Snižava holesterol i krvni pritisak, štiti jetru od oksidativnih oštećenja, povećava nivo vitamina E... Brojna istrarživanja potvrdila su i činjenicu da konzumiranje ove namernice smanjuje rizik od razvoja nekih vrsta kancera. Odličan je izvor i bakra, mangana, magnezijuma, gvožđa i selena koji je neprocenjiv izvor tiamina B1, piridoksina B6, niacina, folne kiseline i riboflavina.

Sastojci:

1 banana

1 kašika putera

1/2 kašike mlevenih oraha (za decu stariju od 12 meseci, ako nema u porodici istorija alergija na ovu namirnicu)

1 kašika susama

Postupak:

Pomešajte maslac i mlevene orahe, namažite preko banane, pospite susamom, a zatim bananu urolajte.

Služite mališane, čim ogladne!