Uprkos dobroj ishrani verovatno ćete vrlo teško konzumirati optimalne količine određenih hranjivih sastojaka, pre svega folne kiseline, kalcijuma i gvožđa.
Uprkos dobroj ishrani verovatno ćete vrlo teško konzumirati optimalne količine određenih hranjivih sastojaka, pre svega folne kiseline, kalcijuma i gvožđa.
Preporučujemo vam da prva 3 meseca uzimate folnu kiselinu, a još bolje bi bilo da je uzimate i pre zatrudnjivanja, u vreme kada planirate trudnoću.
Zbog potrebe ploda koji raste, mnoge su trudnica je malokrvne (anemične). Nedostatak gvožđa mogu nadoknaditi hranom koja sadrži puno gvožđa ili dodatnim tabletama. Bogati izvori gvožđa su crveno meso, žitarice, jetrica (koja se trudnicama ponekad i ne preporučuje), pasulj, suve kajsije, i sok od cvekle.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Slični članci, koje čitaju drugi korisnici
Zašto morate skinuti lak sa noktiju pre po...
Jedno od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze na porođaj je da ne smeju da imaju lakirane nokte, gel ili trajne n...
6
Trudnica na godišnjem odmoru
Ako poštujete preporuke lekara i slušate svoje telo, nema razloga da ne odete na more, planinu ili jezero na odmor
4
Upotreba lekova pri planiranju trudnoće, i...
Za neke lekove postoje jasni podaci o korisnim i potencijalno štetnim efektima, dok za druge podaci nedostaju; u tom slu...
4
Agonija prenatalne depresije
Jedna od osam trudnica boluje od prenatalne depresije. Zbog sličnosti koje ima sa simptomima trudnoće, veliki broj boles...
3