Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Grudi se nakon dojenja često znaju obesiti i izgubiti volumen: Evo zašto se to događa i kako sprečiti problem
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 19.3.2018
Svaka novopečena majka zna da je dojenje jako važno za zdravlje deteta i izgradnju njegova imuniteta, ali isto tako povezuje majku i dete na nekoj posebnom nivou.
|
/11
Moguće ih je vratiti u prvobitni oblik, ali samo ako ste uporni.
Koliko god je korisno, grudi se nakon dojenja mogu obesiti i to toliko da se nikada više ne mogu vratiti u prvobitni oblik i veličinu.
Naravno, ovo ne pogađa sve žene jer smo različite i ne mora znači ako da će se i vama grudi obesiti ako se to dogodilo vašoj majci. Sva sreća, neke žene uspevaju vratiti živahan izgled grudi nakon prestanka dojenja.
Uzroci zbog kojih se grudi obese
Iako bi pomislili da se grudi obese samo zbog dojenja, ovaj proces započinje već na početku trudnoće. Neki od mogućih uzroka, navodi Mom Junction, su rastezanje ligamenata koji povezuju prsa s mišićima, što povećava veličinu dojki. Drugim rečima, grudi padaju zbog prevelikog pritiska na te ligamente te oni vremenom gube elastičnost.
Kada se rodi dete, mlečne žlezde se ispunjavaju mlekom te grudi postaju još teže. Da, vraćaju se u prvobitni oblik, ali kod nekih žena ovaj proces može potrajati. Takođe, padanje grudi zavisi i o godina majke. Žene u kasnim tridesetima brže će izgubiti elastičnost, kao i one koje puše, konzumiraju alkohol i gazirana pića. Evo nekih saveta za vraćanje volumena i podizanje:
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
Nosite dobar grudnjak
Jedan od ključnih koraka za sprečavanje opadanja grudi je dobar grudnjak koji se preporučuje nositi čak i dok spavate. On mora biti pamučan, ugodan, prave veličine i dobro podržavati grudi. Odaberite onaj sa širim naramenicama kako bi lakše držale težinu.
Dojite u pravilnom položaju
Da, položaj kičme je jako važan kod dojenja. Sednite ravno i opušteno te izbegavajte naginjanje. Kako bi dijete podigli na razinu grudi, koristite jastuk za dojenje.
Vežbajte
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
Masirajte grudi
Odlična rutina za vraćanje elastičnosti je kombinacija toplog i hladnog mlaza kod tuširanja. Ovaj potez poboljšava cirkulaciju grudi, zateže ih i tonira.
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlekom za telo ili nekom hidrantom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
Mažite se
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlijekom za tijelo ili nekom hidratantnom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
Jedite određene namirnice
Čak i hrana može spriječiti opadanje grudi i to ona bogata proteinima i složenim ugljikohidratima. Dok dojite jedite više voća i povrća te namirnice s niskim udjelom zasićenih masti.
Moguće ih je vratiti u prvobitni oblik, ali samo ako ste uporni
Koliko god je korisno, grudi se nakon dojenja mogu obesiti i to toliko da se nikada više ne mogu vratiti u prvobitni oblik i veličinu.
Naravno, ovo ne pogađa sve žene jer smo različite i ne mora znači ako da će se i vama grudi obesiti ako se to dogodilo vašoj majci. Sva sreća, neke žene uspevaju vratiti živahan izgled grudi nakon prestanka dojenja.
Uzroci zbog kojih se grudi obese
Iako bi pomislili da se grudi obese samo zbog dojenja, ovaj proces započinje već na početku trudnoće. Neki od mogućih uzroka, navodi Mom Junction, su rastezanje ligamenata koji povezuju prsa s mišićima, što povećava veličinu dojki. Drugim rečima, grudi padaju zbog prevelikog pritiska na te ligamente te oni vremenom gube elastičnost.
Kada se rodi dete, mlečne žlezde se ispunjavaju mlekom te grudi postaju još teže. Da, vraćaju se u prvobitni oblik, ali kod nekih žena ovaj proces može potrajati. Takođe, padanje grudi zavisi i o godina majke. Žene u kasnim tridesetima brže će izgubiti elastičnost, kao i one koje puše, konzumiraju alkohol i gazirana pića.
Evo nekih saveta za vraćanje volumena i podizanje:
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
Nosite dobar grudnjak
Jedan od ključnih koraka za sprečavanje opadanja grudi je dobar grudnjak koji se preporučuje nositi čak i dok spavate. On mora biti pamučan, ugodan, prave veličine i dobro podržavati grudi. Odaberite onaj sa širim naramenicama kako bi lakše držale težinu.
Dojite u pravilnom položaju
Da, položaj kičme je jako važan kod dojenja. Sednite ravno i opušteno te izbegavajte naginjanje. Kako bi dijete podigli na razinu grudi, koristite jastuk za dojenje.
Vežbajte
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
Masirajte grudi
Odlična rutina za vraćanje elastičnosti je kombinacija toplog i hladnog mlaza kod tuširanja. Ovaj potez poboljšava cirkulaciju grudi, zateže ih i tonira.
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlekom za telo ili nekom hidrantom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
Mažite se
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlijekom za tijelo ili nekom hidratantnom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
Jedite određene namirnice
Čak i hrana može spriječiti opadanje grudi i to ona bogata proteinima i složenim ugljikohidratima. Dok dojite jedite više voća i povrća te namirnice s niskim udjelom zasićenih masti.
Izvor: net.hr
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Korisno uputstvo za navikavanje na nošu!
Vaše dete je prohodalo i vreme je da ga odviknete od pelena – ali odakle početi?
17
Vaše dete je prohodalo i vreme je da ga odviknete od pelena – ali odakle početi?
17
Alergije i dojenje
Ako se u vašoj porodici sa majčine ili očeve strane pojavljuju alergije, velika je verovatnoća da će i dete reagovati na...8
Ako se u vašoj porodici sa majčine ili očeve strane pojavljuju alergije, velika je verovatnoća da će i dete reagovati na...
8
Pravila ponašanja kad upoznajete nečiju bebu
Bez sitne dece, bez poljubaca, i nemojte da zasednete. Evo kako treba da se ponašate kad idete u goste kod nekoga ko je ...4
Bez sitne dece, bez poljubaca, i nemojte da zasednete. Evo kako treba da se ponašate kad idete u goste kod nekoga ko je ...
4
Majčin glas smanjuje bol bebe na intenzivn...
Da bi utvrdili koliki je značaj prisustva roditelja u smanjenju bola istraživači su koristili profil bola prevremeno rođ...4
Da bi utvrdili koliki je značaj prisustva roditelja u smanjenju bola istraživači su koristili profil bola prevremeno rođ...
4
