|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Grudi se nakon dojenja često znaju obesiti i izgubiti volumen: Evo zašto se to događa i kako sprečiti problem

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 19.3.2018
Svaka novopečena majka zna da je dojenje jako važno za zdravlje deteta i izgradnju njegova imuniteta, ali isto tako povezuje majku i dete na nekoj posebnom nivou.
Ključne reči:

image
/11


 

Moguće ih je vratiti u prvobitni oblik, ali samo ako ste uporni.
Koliko god je korisno, grudi se nakon dojenja mogu obesiti i to toliko da se nikada više ne mogu vratiti u prvobitni oblik i veličinu.
Naravno, ovo ne pogađa sve žene jer smo različite i ne mora znači ako da će se i vama grudi obesiti ako se to dogodilo vašoj majci. Sva sreća, neke žene uspevaju vratiti živahan izgled grudi nakon prestanka dojenja.
Uzroci zbog kojih se grudi obese
 Iako bi pomislili da se grudi obese samo zbog dojenja, ovaj proces započinje već na početku trudnoće. Neki od mogućih uzroka, navodi Mom Junction, su rastezanje ligamenata koji povezuju prsa s mišićima, što povećava veličinu dojki. Drugim rečima, grudi padaju zbog prevelikog pritiska na te ligamente te oni vremenom gube elastičnost.
Kada se rodi dete, mlečne žlezde se ispunjavaju mlekom te grudi postaju još teže. Da, vraćaju se u prvobitni oblik, ali kod nekih žena ovaj proces može potrajati. Takođe, padanje grudi zavisi i o godina majke. Žene u kasnim tridesetima brže će izgubiti elastičnost, kao i one koje puše, konzumiraju alkohol i gazirana pića. Evo nekih saveta za vraćanje volumena i podizanje:
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
 Nosite dobar grudnjak
 Jedan od ključnih koraka za sprečavanje opadanja grudi je dobar grudnjak koji se preporučuje nositi čak i dok spavate. On mora biti pamučan, ugodan, prave veličine i dobro podržavati grudi. Odaberite onaj sa širim naramenicama kako bi lakše držale težinu.
 Dojite u pravilnom položaju
Da, položaj kičme je jako važan kod dojenja. Sednite ravno i opušteno te izbegavajte naginjanje. Kako bi dijete podigli na razinu grudi, koristite jastuk za dojenje.
 Vežbajte
Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.
 Masirajte grudi
Odlična rutina za vraćanje elastičnosti je kombinacija toplog i hladnog mlaza kod tuširanja. Ovaj potez poboljšava cirkulaciju grudi, zateže ih i tonira.
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlekom za telo ili nekom hidrantom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
 Mažite se
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlijekom za tijelo ili nekom hidratantnom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.
 Jedite određene namirnice
Čak i hrana može spriječiti opadanje grudi i to ona bogata proteinima i složenim ugljikohidratima. Dok dojite jedite više voća i povrća te namirnice s niskim udjelom zasićenih masti.
 

Moguće ih je vratiti u prvobitni oblik, ali samo ako ste uporni

 

Koliko god je korisno, grudi se nakon dojenja mogu obesiti i to toliko da se nikada više ne mogu vratiti u prvobitni oblik i veličinu.

Naravno, ovo ne pogađa sve žene jer smo različite i ne mora znači ako da će se i vama grudi obesiti ako se to dogodilo vašoj majci. Sva sreća, neke žene uspevaju vratiti živahan izgled grudi nakon prestanka dojenja.

Uzroci zbog kojih se grudi obese 

Iako bi pomislili da se grudi obese samo zbog dojenja, ovaj proces započinje već na početku trudnoće. Neki od mogućih uzroka, navodi Mom Junction, su rastezanje ligamenata koji povezuju prsa s mišićima, što povećava veličinu dojki. Drugim rečima, grudi padaju zbog prevelikog pritiska na te ligamente te oni vremenom gube elastičnost.

Kada se rodi dete, mlečne žlezde se ispunjavaju mlekom te grudi postaju još teže. Da, vraćaju se u prvobitni oblik, ali kod nekih žena ovaj proces može potrajati. Takođe, padanje grudi zavisi i o godina majke. Žene u kasnim tridesetima brže će izgubiti elastičnost, kao i one koje puše, konzumiraju alkohol i gazirana pića.

Evo nekih saveta za vraćanje volumena i podizanje:

Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.

Nosite dobar grudnjak

Jedan od ključnih koraka za sprečavanje opadanja grudi je dobar grudnjak koji se preporučuje nositi čak i dok spavate. On mora biti pamučan, ugodan, prave veličine i dobro podržavati grudi. Odaberite onaj sa širim naramenicama kako bi lakše držale težinu.

Dojite u pravilnom položaju

Da, položaj kičme je jako važan kod dojenja. Sednite ravno i opušteno te izbegavajte naginjanje. Kako bi dijete podigli na razinu grudi, koristite jastuk za dojenje.

Vežbajte

Vežbanje nije samo korisno za gubljenje trudničkih kilograma nego i za jačanje grudi. Nemojte odmah navaliti na tegove, nego hodajte, plivajte ili vežbajte jogu, a posebnu pažnju posvetite grudnim mišićima.

Masirajte grudi

Odlična rutina za vraćanje elastičnosti je kombinacija toplog i hladnog mlaza kod tuširanja. Ovaj potez poboljšava cirkulaciju grudi, zateže ih i tonira.
Nakon tuširanja obavezno se namažite mlekom za telo ili nekom hidrantom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.

Mažite se

Nakon tuširanja obavezno se namažite mlijekom za tijelo ili nekom hidratantnom kremom bogatom vitaminom E i maslacima poput kokosovog ili karitea.

Jedite određene namirnice

Čak i hrana može spriječiti opadanje grudi i to ona bogata proteinima i složenim ugljikohidratima. Dok dojite jedite više voća i povrća te namirnice s niskim udjelom zasićenih masti.

 

Izvor: net.hr
 

 


 

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Pedijatar alergolog odgovara: Pomoć kod ek...
Razgovarali smo sa ass. dr. sci. med dr Katarinom Milošević, pedijatrom alergologom sa Univerzitetske dečje klinike Tirš...
11
Prirodno rešenje za zapušen nos kod beba i...
Nosić ne mora biti zapušen samo kao posledica infekcije i gustog sekreta, već i zbog suvog vazduha ili alergija. Preporu...
4
Telo moje žene sada ima ožiljke od carskog...
Pročitajte tekst pisca i novinara Breta Ortlera koji je objavljen na stranici Fatherly , koji oduševljava žene, a muškar...
4
ZVEZDA Baby kalendara za JANUAR 2021.!
Početak godine nove obasjava januarska zvezda baby kalendara za 2021. godinu!
3





Sex u spavaćoj sobi u kojoj je i beba – DA...
Pitanje koje se vrzma novopečenim roditeljima po glavi - Da li je užasno i grozno imati seks u bračnom krevetu u sobi gd...
Bol roditelja prerano rođenih beba kroz slike
Bilo da je vaša beba u prvim nedeljama života bila bezbrižna i mirna, ili su vam ti prvi trenuci sa njom bili naporni i ...



Anketa

pomagajte!!!!!!
pisuljica

jeste da su cesta ali kad su prelepa

nijedno, predlozite vi (24%)

Tara (15%)

Masha (21%)

Srna (9%)

Teodora (31%)


Ukupan broj glasova: 138

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!
Click Here