|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Ishrana školske dece: Opasno preskakanje obroka

Blic žena, 4.1.2018
Otpočela je nova školska godina. Da bi učenje dalo dobre rezultate, svaki dečji obrok dece mora da bude pažljivo i pravilno određen. Na tom polju najmlađi i njihovi roditelji često greše, pa je vreme da se to ispravi.

image
/11


Neka dete u školi bude spremno da odgovori svim izazovim!


- Ishrana je uvek važna za razvoj dece, bez obzira na uzrast jer je jedan  od osnovnih preduslova njihovog zdravlja i pravilnog razvoja - kaže  nutricionista Ankica Simić.

 

Roditelji treba da obrate pažnju da jelovnik dece bude sastavljen od  kvalitetnih namirnica, sa što manje prerađene i industrijski proizvedene hrane.

 Važan je unos svežeg povrća, voća, mleka i mlečnih proizvoda,integralnih žitarica i mesnih proizvoda.

 

U čemu roditelji najčešće greše u ishrani njihove dece?

 

- Roditelji najčešće popuste deci i dozvole im da jedu prevelike količine slatkiša koje mogu da dovedu do gojaznosti ali i anemije i pada imuniteta. Deca usmesto da jedu kvalitetnu hranu, glad zadovolje praznim kalorijama što negativno utiče na unos drugih namirnica.  Odrasli često dozvoljavaju deci da preskaču dorucak  kako ne bi zakasnili u školu. 

 

Dopuste im da sama kupuju užinu, ono što misle da je pogodno, a to su najčešće grickalice ili brza hrana, puna masnoće i lošeg kvaliteta koje ne zadovoljavaju nutritivne potrebe dece posebno ako se preskoče dorucak, pa praktično ništa ne pojedu sve do ručka - ističe nutricionista.


 

Nijedan propust u ishrani dece ne prođe “nekažnjeno”.


- Preskakanjem obroka deca ne unose sve potrebne hranljive materije potrebne  za rast i razvoj deteta. Deca u odnosu na  telesnu masu imaju znatno veće energetske potrebe u odnosu na odrasle osobe, izazvane rastom, trošenjem na učenje i fizičku aktivnost koje su veće nego kod odraslih.

 

S obzirom na manji kapacitet želuca,  potrebna količina hrane jednostavno ne moze da se unese smanjenim brojem obroka - naglašava naša sagovornica.

 

Posledice neredovne isharne kod dece mogu da budu blaga ili srednja pothranjensot, anemija, smanjenje pažnje, slabiji rasta, smanjen imunitet.

 

Da bi deca iskoristila sve prednosti odrastanja, ishrana dece mora da sledi pomenuta pravila.

 

PREDLOG DEČJEG JELOVNIKA

 

  • Doručak - sendvič sa mlečnim napitkom ili kvalitetno pecivo (mekike) sa čajem ili jogurtom, barena jaja ili omlet, riblja konzerva, tuna ili sardina uz povrće i čaj.
  • Užina - voće ili namaz na hlebu, sutlijaš, griz, voćna salata.
  • Ručak - supa ili čorba, salata, glavno jelo sa mesom, hleb.
  • Večera - testenina sa sirom (zapečene makarone sa sirom), salata od povrća sa mesom (pečeno belo meso).

Dete treba da ima najmanje jednu užinu (u školi), ali je poželjno da ih u toku dana bude dve.


 

 


Izvor : zena.blic.rs

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

„Čudesni pečurak“ - knjiga za decu sa snaž...
„Čudesni pečurak“, prva je knjiga za decu Trebinjke Dubravke Vujinović, majke devojčice Marine koja ima poteškoće u razv...
8
Poligon u kući (staza sa preprekama)
Deca vole da se igraju.
5
DRŽITE SVOJU DECU ŠTO DUŽE ZA RUKE
Ruke vezuju srca. Šetajte zagrljeni, s rukom u ruci, neka pamte detinjstvo po bliskosti, ljubavi i pažnji, naučite ih is...
4
Psiholozi preporučuju dosađivanje preko ra...
Da li se upinjete da ispunite deci leto umetničkim radionicama ili sportskim treninzima?
4





Dete ne želi da ide u školu
Polazak u školu je za decu obično uzbudljiva I prijatna aktivnost, ali neka od njih mogu osećati strah ili nervozu. Kako...
Ne nagrađujte decu novcem za školski uspeh
Ne ide mama u školu. Deca sama trebaju biti odgovorna za školu, a roditelji moraju biti realni i ne nagrađivati uspeh no...



image
tacatic
Živi i zdravi svi bili i uz Pharmalife proizvode se svi lepo izlečili, kao i mi.
Fitobalm smo kupili odmah po izlasku iz porodilišta i koristim ga i danas nakon tri godine, uvek kad je pri kraju kupujem novi da bude pri ruci. Sirup sa cinkom IMMuno smo koristili sa navršenih godinu dana, sve je tako brzo prošlo, zbog povratka na posao i polaska u vrtić želela sam da pomognem svom detetu i ojačam mu imunitet, da nas malo zaobiđu virusi, mislim da je jako dobar sirup i da nam je dosta pomogao. Da li imma veze ili ne, jako brzo smo prešli na adaptirano mleko, puno problema sa stolicom i Isilax nam je takođe bio preko potreban, takvo olakšanje, znaju mame koje su imale problema kod dece. Sve pohvale sa naše strane, a da ne zaboravim i Apis Gola sprej za grlo, najbolji i najukusniji i olakšanje nakon prvog prskanja, lakše se guta i diše! Hvala sto ste tu za nas!  Više >>
image

Anketa

Фудбал..
Admin

Ко ће освојити ЕУРО 2024?

Click Here