|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Ishrana školske dece: Opasno preskakanje obroka

Blic žena, 4.1.2018
Otpočela je nova školska godina. Da bi učenje dalo dobre rezultate, svaki dečji obrok dece mora da bude pažljivo i pravilno određen. Na tom polju najmlađi i njihovi roditelji često greše, pa je vreme da se to ispravi.

image
/11


Neka dete u školi bude spremno da odgovori svim izazovim!


- Ishrana je uvek važna za razvoj dece, bez obzira na uzrast jer je jedan  od osnovnih preduslova njihovog zdravlja i pravilnog razvoja - kaže  nutricionista Ankica Simić.

 

Roditelji treba da obrate pažnju da jelovnik dece bude sastavljen od  kvalitetnih namirnica, sa što manje prerađene i industrijski proizvedene hrane.

 Važan je unos svežeg povrća, voća, mleka i mlečnih proizvoda,integralnih žitarica i mesnih proizvoda.

 

U čemu roditelji najčešće greše u ishrani njihove dece?

 

- Roditelji najčešće popuste deci i dozvole im da jedu prevelike količine slatkiša koje mogu da dovedu do gojaznosti ali i anemije i pada imuniteta. Deca usmesto da jedu kvalitetnu hranu, glad zadovolje praznim kalorijama što negativno utiče na unos drugih namirnica.  Odrasli često dozvoljavaju deci da preskaču dorucak  kako ne bi zakasnili u školu. 

 

Dopuste im da sama kupuju užinu, ono što misle da je pogodno, a to su najčešće grickalice ili brza hrana, puna masnoće i lošeg kvaliteta koje ne zadovoljavaju nutritivne potrebe dece posebno ako se preskoče dorucak, pa praktično ništa ne pojedu sve do ručka - ističe nutricionista.


 

Nijedan propust u ishrani dece ne prođe “nekažnjeno”.


- Preskakanjem obroka deca ne unose sve potrebne hranljive materije potrebne  za rast i razvoj deteta. Deca u odnosu na  telesnu masu imaju znatno veće energetske potrebe u odnosu na odrasle osobe, izazvane rastom, trošenjem na učenje i fizičku aktivnost koje su veće nego kod odraslih.

 

S obzirom na manji kapacitet želuca,  potrebna količina hrane jednostavno ne moze da se unese smanjenim brojem obroka - naglašava naša sagovornica.

 

Posledice neredovne isharne kod dece mogu da budu blaga ili srednja pothranjensot, anemija, smanjenje pažnje, slabiji rasta, smanjen imunitet.

 

Da bi deca iskoristila sve prednosti odrastanja, ishrana dece mora da sledi pomenuta pravila.

 

PREDLOG DEČJEG JELOVNIKA

 

  • Doručak - sendvič sa mlečnim napitkom ili kvalitetno pecivo (mekike) sa čajem ili jogurtom, barena jaja ili omlet, riblja konzerva, tuna ili sardina uz povrće i čaj.
  • Užina - voće ili namaz na hlebu, sutlijaš, griz, voćna salata.
  • Ručak - supa ili čorba, salata, glavno jelo sa mesom, hleb.
  • Večera - testenina sa sirom (zapečene makarone sa sirom), salata od povrća sa mesom (pečeno belo meso).

Dete treba da ima najmanje jednu užinu (u školi), ali je poželjno da ih u toku dana bude dve.


 

 


Izvor : zena.blic.rs

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

OD RODITELJA ZAVISI HOĆE LI DETE DOSTIĆI Ž...
„Terapija je besplatna. Potrebno je samo da se javite lekaru“ – poručuju iz HORAST-a
15
Važna pravila intimne nege devojčica
Savremene mame se trude da saznaju što više korisnih informacija o intimnoj nezi devojčica, razmenjuju iskustva… ali čes...
9
Mame kažu: da dete ne boli grlo - APIS GOLA
Prenosimo vam deo mnogobrojnih pozitivnih iskustava mama koje su koristile APIS GOLU za svoje mališane, u terapiji otkla...
9
Razbili ste živin toplomer!!!
Nije neobično da se dete poigra toplomerom, koji lako puca kada padne na tvrdu podlogu. Tu obično nastane panika ako se ...
6





U školu sa 6 ili 7 godina?
Prema novom zakonu u obrazovanju, u prvom razredu mogu se naći deca od šest do sedam godina. U razgovoru sa pedagogom Du...
Biologija za 8. razred: o majmunima homose...
U uvodu pomenute lekcije se navodi da se pol i rod ne moraju nužno podudarati kod svake osobe, a objašnjavaju se i pojmo...



Anketa

Koliko dugo cekate/ste cekali na bebu ?
Megi bg

Koliki dugo cekate na dve crtice?

Do godinu dana (63%)

Do godinu i po dana (8%)

Do dve godine (7%)

Do tri godine (7%)

Vise od tri godine (5%)

Vise od pet godina (11%)


Ukupan broj glasova: 132

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!
Click Here