Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Kakva je veza između magnezijuma i dijabetesa?
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 5.5.2017
Magnezijum utiče na lučenje insulina
|
/11
Magnezijum ima veoma važnu ulogu u organizmu jer učestvuje u više od 350 metaboličkih procesa. Preporučeni dnevni unos magnezijuma za odrasle iznosi 375 mg. Međutim, potrebe za ovim dragocenim mineralom povećavaju se u slučaju dugotrajnog stresa, bavljenja sportom, kod starijih osoba ali i kod obolelih od dijabetesa.
Naime, istraživanja pokazuju da magnezijum ima važnu ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata, jer utiče na lučenje insulina, a nizak nivo magnezijuma u organizmu povezan je sa smanjenom osetljivošću na insulin. Pokazalo se da oboleli od dijabetesa tipa 2 vrlo često imaju smanjen nivo magnezijuma u krvi, ali i da osobe sa nižim unosom ovog minerala imaju veći rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.
Sve više istraživanja ukazuje na važnost magnezijuma i za kardiovaskularno zdravlje osoba s dijabetesom. Današnja ishrana uključuje previše rafinirane hrane, a premalo one prirodno bogate magnezijumom, poput orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, mahunarki, semenki i integralnih žitarica. U skladu sa tim, čak i Svetska zdravstvena organizacija posebni značaj daje vodi kao važnom izvoru magnezijuma.
Prirodne mineralne vode bogate ovim mineralom, kao deo zdrave i uravnotežene ishrane, mogu na prirodan i jednostavan način da osiguraju njegovu neophodnu dnevnu dozu.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Ako si stalno umorna, ovo je prvo što treb...
Sideropenijska anemija se razvija postepeno, najpre se troše rezerve gvožđa, a tek kasnije dolazi do pada hemoglobina i ...
14
Sideropenijska anemija se razvija postepeno, najpre se troše rezerve gvožđa, a tek kasnije dolazi do pada hemoglobina i ...
14
Prirodni način za jačanje imuniteta
O značaju imunog sistema razgovaramo sa ass. dr sc. med. Mirjanom Stojšić, pedijatrom-gastroenterohepatologom.5
O značaju imunog sistema razgovaramo sa ass. dr sc. med. Mirjanom Stojšić, pedijatrom-gastroenterohepatologom.
5
RECEPT: Obloge od kupusa pomažu kod mnogih...
Vekovima unazad se kupus koristi za lečenje otoka i ogrebotina na koži. Njegova anti-inflamatorna svojstva se koriste za...4
Vekovima unazad se kupus koristi za lečenje otoka i ogrebotina na koži. Njegova anti-inflamatorna svojstva se koriste za...
4
Ojačajte svoj imunitet – vitamin C
Preporuke ukazuju da je neophodna količina vitamina C koju trudnica dnevno treba da unese 80 mg ukoliko je mlađa od 18 g...3
Preporuke ukazuju da je neophodna količina vitamina C koju trudnica dnevno treba da unese 80 mg ukoliko je mlađa od 18 g...
3
