|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Oprezno s vežbanjem u trudnoći

Blic online (www.blic.rs), 24.1.2013
Najbolje su vežbe koje ne zahtevaju od vašeg tela da „nosi“ dodatni teret: plivanje, vožnja sobnog bicikla, šetnja i lagani aerobik.

image
/11


 

Osim ako za to ne postoje medicinski razlozi, trudnice mogu i treba da se bave umerenom fizičkom aktivnošću najmanje 30 minuta, po mogućnosti svakog dana. Postoje dokazi da fizička aktivnost sprečava pojavu specijalnog tipa dijabetesa koji se javlja u trudnoći. Ženama kojima je već postavljena takva dijagnozama preporučuju se redovne vežbe uporedo sa promenom načina ishrane. Osim toga, vežbe ublažavaju stres i povećavaju izdržljivost neophodnu za uspešan porođaj. Takođe treba posebno naglasiti da su fizičke vežbe korisne za savladavanje postporođajne depresije i radi lakšeg vraćanja na staru težinu.



Zeleno svetlo

Ako se ginekolog složi, počnite da vežbate, ali intenzitetom koji vam neće izazivati bol, zadihanost ili preteran zamor. Zatim možete postepeno da povećavate napor. Ako osećate nelagodnost, ako brzo gubite dah ili se lako umarate, usporite. Ako do trudnoće niste bili sportski tip, morate da počnete veoma lagano.
Opredelite se za vežbe u kojima uživate. Probajte različite stvari. Najbolje su one vežbe koje ne zahtevaju od vašeg tela da "nosi" dodatni teret: plivanje, vožnja sobnog bicikla, šetnja i lagani aerobik.

Znaci za uzbunu

Prekinite fizičku aktivnost i obratite se lekaru ako tokom vežbi osetite neki od sledećih simptoma:
- Pojavu krvi ili tečnosti na donjem rublju
- Iznenadan ili oštar bol u stomaku ili vagini
- Kontrakcije koje se javljaju 30 minuta pošto ste prestali da vežbate
- Bol u grudima
- Zadihanost
- Jaku glavobolju koja ne prolazi
- Vrtoglavicu
- Zamućen pogled

 

20. januar 2013.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs 

Ja bih volela da moja priča probudi u vama...
Rođena je zdrava i usnula. Prelepa. Savršena. Verujte mi na reč. Držala sam je u nedrima..... Tako usnulu i savršenu. I ...
20
Dobijanje na težini po nedeljama trudnoće
Koliko je preporučljivo ugojiti se u trudnoći i zbog čega kilogrami tako naglo rastu?
5
VIDEO: Holografski simulator porođaja
Po prvi put na medicinskoj obuci, klinički studenti mogu da gledaju holograme 3D anatomije dok uče da izvedu otežani por...
4
Kako se vaša beba u stomaku oseća kada pla...
Većina nas zna da sve ono što jedemo i pijemo tokom trudnoće utiče na bebu, ali kakva je situacija kada su osećanja u pi...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

mobilni telefon
pisuljica



Nokia (74%)

Samsung (26%)


Ukupan broj glasova: 74

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here