|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Praćenje ovulacije - telesna (bazalna) temperatura

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 16.4.2010
Kako pratiti prirodni ciklus žene i određivati plodne dane pomoću merenja telesne (bazalne) temperature?

image
/11


Uz promene u količini i strukturi cervikalne sluzi, merenje bazalne temperature jedan je od pouzdanih pokazatelja ovulacije. Kao i sa drugim metodama, ukoliko tokom nekoliko ciklusa redovno i pažljivo merite i pratite vašu bazalnu temperaturu, biće vam poznat dan povećane temperature, a time i vreme ovulacije koje nastupa 2 do 3 dana pre toga.

Za vreme ovulacije telesna temperatura povećava se za 0,3 do 1 °C. Ovo povećanje nastaje zbog toga što vaše telo nakon odvajanja jajne ćelije počinje da se priprema za začeće i da proizvodi progesteron, što prouzrokuje porast bazalne temperature. Svaki porast temperature ne znači da je došlo do ovulacije, zato je važno da svaki dan pažljivo pratite promene. Ukoliko temperatura naglo poraste i nastavi da raste 2 dana nakon toga, taj period predstavlja ovulaciju. Plodni dani nastupaju 2 do 3 dana pred povećanje temperature i možda još na dan povišene temperature.

Nakon ovulacije temperatura ostaje povećana za 0,2 °C, sve do sledećeg menstrualnog ciklusa, kada se vraća na normalan nivo. Ukoliko u toku ovulacije dođe do začeća, bazalna temperatura ostaje povišena.

U toku menstrualnog ciklusa kod većine žena normalna bazalna temperatura kreće se između 36,0 i 36,3 °C, a nakon ovulacije između 36,2 i 36,5 °C. U toku ovulacije, kada je temperatura najviša, ona može dostići i 37 °C. Najbolji način da pratite promene u vašoj bazalnoj temperaturi je da svaki dan u isto i unapred određeno vreme ujutro redovno merite temperaturu i zapisujete je u tabelu (grafikon). Nakon nekoliko ciklusa razvićete šemu po kojo ćete znati kada u vašem telu nastupa ovulacija.
 
 Deo ciklusa
Promena temperature
početak ciklusa
(za vreme menstruacije i odmah posle nje)
normalna bazalna temperatura kreće se između 36,0 i 36,3 °C
oko ovulacije
(približavaju se plodni dani)
poveća se za 0,3 do 1 °C
posle ovulacije
(posle plodnih dana)
ostaje povećana za 0,2 °C do sledeće menstruacije
 
 

Kako se meri bazalna temperatura?

Bazalna temperatura meri se ujutro, odmah nakon buđenja,  pre nego što ustanete iz kreveta ili se protegnete, pre seksa, prve cigarete, pre bilo čega. Važno je da ste imali barem 6 sati mirnog sna, da ne uzimate lekove za smirenje ili bilo kakve stimulatore, da nemate groznicu i da niste bolesni.

Preporučuje se da se bazalna temperatura meri svakog dana u isto vreme, pod jezikom ili u anusu (možete namestiti budilnik da vas probudi ranije nego što obično ustajete, izmerite temperaturu i ako imate vremena vratite se da još malo odspavate!) i uvek treba koristiti isti toplomer.

Prvi dan merenja, treba da bude prvi dan nastupajuće menstruacije. Svako merenje treba uneti u tabelu. Važno je znati da svaka promena u emotivnom ili fizičkom stanju može uticati na bazalnu temperaturu, stoga je važno da ovakva odstupanja takođe upišete u tabelu. To će vam kasnije pomoći da je bolje tumačite.
 
 
 
Ringeraja.rs preporučuje
Namirnice koje treba da jedete da biste po...
Promena navika u ishrani može da poboljša plodnost? Može i te kako! Pročitajte šta kažu stručnjaci.
3
Praćenje ovulacije - iscedak iz vagine (ce...
Kako pratiti prirodni ciklus žene i određivati plodne dane pomoću iscetka iz vagine?
3
Otkriveno kako jajna ćelija "hvata"...
Internacionalni tim istraživača uspešno je identifikovao specifičnu vrstu molekula šećera koji omotač jajne ćelije bukva...
3
Koliki su troškovi pripreme za VTO?
Procenjuje se da oko 150.000 parova u Srbiji ima problem bračnog steriliteta. U 30 odsto slučajeva uzrok neplodnosti je ...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Sanidej
Želela bih da podelim svoje pozitivno skustvo sa Cortinat kremom.
Cortinat sam počela da koristim kada je beba imala problem sa pelenskim ojedom. Delovao je brzo i posle nekoliko mazanja ublažio crvenilo i regenerisao oštećenu dečiju kožu. Nije prošlo mnogo i ponovo sam se vratila ovoj sjajnoj kremi. Stres i hronični umor bili su uvod za muku koja me je zadesila-seboreični dermatitis na licu. Koža je bila ispucala i ljuspasta, svrbela je i crvenela se. Izgledala sam uzasno, tako sam se i osećala. Cortinat mi je posle svega 3 dana terapije doneo olakšanje- svrab je prošao, crvenilo se smanjilo, kao i perutanje kože. Problem sa ovom bolešću je što se često vraća, ali znam da ću uz pomoć Cortinat kreme uspeti da ublažim simptome. Ova sjajna krema mi je pomogla i nakon ujeda komaraca smanjivši otok i crvenilo. Zbog toga je moj izbor uvek Cortinat krema, boljeg prijatelja koža nema.  Više >>
image

Kokos krancle
Kuvar: Dragica Draga
Savrsene vanil krancle sa kokosom kao potpuno novi kolac.

Anketa

Imena za decaka
clover84

Koje vam je ime lepse za decaka?

Sava (27%)

Lazar (73%)


Ukupan broj glasova: 239

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here