|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Saveti nutricioniste - najbolje čorbe za zdravlje

Blic online (www.blic.rs), 3.6.2010
Supa ublažava prehladu, dokazali su naučnici. Neki njeni sastojci utiču na slabljenje simptoma upale gornjih disajnih puteva, koja se manifestuje sekrecijom iz nosa i kašljem.
Ključne reči:

image
/11


Međutim, mnoge savremene domaćice odustaju od ovog zdravog jela, uglavnom zbog vremena koje iziskuje kuvanje supe ili čorbe.
 
Za pripremu supe ili čorbe potrebno vam je 15 minuta

- Kvalitetnu i zdravu supu ili čorbu možete da spremite za samo 15 minuta ako povrće isečete dovoljno sitno objašnjava nutricionista Branka Mirković i otkriva kako koja supa utiče na zdravlje.

Paradajz čorba


Ova čorba je odlična za prevenciju raka, posebno raka prostate, zapušenja arterija i kožnih oboljenja. Zahvaljujući obilju likopena koji je zastupljen u crvenom paradajzu konzumiranje čorbe može da spreči infarkt. A vitamin C prisutan u želatinastoj supstanci oko semena paradajza štiti srce od oboljenja, respiratornih infekcija, raka kože i gubitka vida.

Krompir čorba


Krompir sadrži značajan procenat antocijanina, koji štite srce i sprečava nastanak karcinoma. Pored ovoga, kofeinska i ferulinska kiselina, koja je prisutna u ljusci krompira, pomaže u uništenju štetnih karcenogena, a proteazni inhibitori sprečavaju rast malignih tumora kako u početnom, tako i u razvojnom stadijumu. Dok složeni ugljeni hidrati obezbeđuju energiju i pomažu kod depresije, gorušice i poboljšavaju funkcije pamćenja. Od vitamina sadrži B6 i C.
Priprema: Čorba od ovog povrća se priprema veoma brzo i lako. Dakle, obarite krompir u ljusci ili u malo vode. Kada je gotov, ispasirajte i razredite živinskom supom da može da se jede kašikom. Dodajte začine po ukusu, mirođiju, mladi luk i slično i čorba je spremna.

Čorba od pečuraka


Ova čorba je odlična u prevenciji karcinoma, oboljenja srca, povišenog krvnog pritiska, holesterola i virusnih infekcija. Pečurke su bogate vitaminom B, riboflavinom, niacinom i vitaminom B6, koji mogu da pomognu u borbi sa depresijom, oboljenjima srca i migrenama.
Odlično se slažu sa krompirom, pa ih slobodno izdinstajte i dodajte čorbi od krompira.


Čorba od celera


Celer je veoma zdrav jer sadrži flavonoid apigenin, koji može da zaustavi rast tumora. Zahvaljujući fitalidima i natrijumu, snižava krvni pritisak i nivo hormona koji u organizmu sužavaju krvne sudove. A zahvaljujući nerastvorljivim vlaknima, koja sadrže malo kalorija, brzo daje osećaj sitosti. Čorba od celera je odlično za osobe koje žele da izgube na težini, jer nerastvorljiva vlakna zasićuju, apsorbuju vodu i dodaju masu dok se kreću sistemom za varenje. Uvek koristite i listove jer sadrže kalijum i vitamin C.
Priprema: Čorbu od celera ćete najlakše i najbrže napraviti ako skuvate celer, beli luk i bujon ili kocku supe, a po ukusu dodati majoran ili bosiljak. Zatim sve ispasirajte, dodate mleko ili jogurt i napraviti kremastu čorbu potaž.


Čorba od brokolija


Brokoli ima status super namirnice jer sadrži visok nivo fitojedinjenja koja mogu da mobilišu u organizmu sredstva za odbranu od bolesti. Ova čorba je odličan izbor za sve koji imaju problem sa imunitetom i srcem, a posebno se preporučuje trudnicama jer sadrži i folate B vitamina koji pomažu u razvoju ploda. Priprema: Pri kuvanju čorbe ili supe od brokula bitno je da ih ne stavite u šerpu punu vode jer tako smanjujete nivo vitamina C. U mnogim receptima se pominju samo cvetovi brokolija, ali i stabljike su veoma ukusne i hranljive, zato koristite i njih. Na primer, nožem za ljuštenje oljuštite stabljike, zatim ih zasecite poprečno, ispasirajte kuvane brokule zajedno sa mlekom ili jogurtom, dodajte začine i poslužite kao čorbu. Možete ih preliti i rendanim sirom ako želite.


20. mart 2010.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

7 razloga da posetite seksualnog terapeuta
Problemi u spavaćoj sobi često su uzrok svih drugih porodičnih i partnerskih nesuglasica. O čemu god da se radi, treba d...
5
Saveti doktora: Kako da se rešite nadutost...
Organi za varenje imaju svoj nervni sistem tzv. enterički (crevni) nervni sistem, koji je značajno povezan sa centralnim...
5
Kegelove vežbe i baš sve što treba da znat...
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
4
Posebno važne namirnice
Posebno važne namirnice su: integralne žitarice (pšenica, seitan, raž, ječam i druge), semenke i orašasti plodovi (orah,...
3





Danas su na meniju špargle!
Špargla je poznata po svom lekovitom dejstvu. Pogledajte kulinarske trikove koje je dobro znati kada pripremate jela od ...
Bolesti kao posledica nepravilne ishrane
Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Ljudi su nesvesni svakodnevnog izlaganja organizma n...



image
MamaNecaVo
CortinaT krema je postala obavezan deo naše kućne apoteke!
Porodično smo atopičari i mesečno potrošimo jednu, a mažemo je svuda. Sin mi ima oset_ljivu kožu i generalno je sklon pojavi ekcema čim imunitet ode ka dole ili ako ne namažemo lice cak i kada vetric pirka. Ja imam užasne ekceme često po rukama od pranja sudova, pa izlazak napolje i tako u krug. Stoga slobodno mogu reći da ko god ima sličan problem ili AD da uzme CortinaT kremu, neće se pokajati. U moru krema slične namene, jedino nam se ova pokazala delotvorno i jedino ona održi duže vreme stanje remisije. Miris je sasvim ok, možda malo jači za moj ukus, ali ima efekta i samo to je na kraju bitno. Takođe, krema nije ni gusta a ni retka pa nema problema sa mazanjem. Moj sin se privikao sam na mazanje kože lica konkretno, pa smo tu da nazovem svakodnevnu "terapiju" i nešto bez čega se ne može, pretvorili u zabavu.  Više >>
image

Anketa

Tara
gopal

Pomozite mi molim vas, od navedenih zenskih imena koje vam se najvise svidja? Mozete mi i predlooziti!

Tara (21%)

Una (11%)

Tina (4%)

Iva (20%)

Mia (16%)

Lana (27%)


Ukupan broj glasova: 280

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!
Click Here