Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Zašto trudnice treba da jedu lubenicu?
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 6.8.2023
Zbog visokog sadržaja vode, lubenica pomaže u smanjenju žgaravice, voćni šećeri prisutni u lubenici pomažu u ublažavanju jutarnje mučnine i dehidracije, a mineralne supstance pomažu u sprečavanju moguće pojave grčeva u mišićima.
|
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Foto: Freepik.com
/11
Lubenici se odnedavno pripisuje epitet namirnice sa neograničenim mogućnostima kulinarske obrade, iako se nekada smatrala samo sočnom poslasticom sa malom nutritivnom vrednošću. Ovo neizostavno letnje voće savršeno se uklapa u razne salate, smutije i šerbete, obogaćujući ih svojom slatkoćom i bojom.
Ali da li ste znali da konzumiranje lubenice tokom trudnoće ima još veće zdravstvene koristi? Zbog visokog sadržaja vode, lubenica pomaže u smanjenju gorušice (žgaravice).
Takođe, voćni šećeri prisutni u lubenici pomažu u ublažavanju jutarnje mučnine i dehidracije, a mineralne supstance mogu pomoći u sprečavanju moguće pojave grčeva u mišićima u trećem trimestru.
PROČITAJ JOŠ: Šta ne smem da jedem u trudnoći?
Smanjuje rizik od preeklampsije U poređenju sa paradajzom, lubenica je bogatija likopenom, antioksidansom koji štiti od razvoja kancera i kardiovaskularnih bolesti, podržava imuni sistem i prirodna je unutrašnja zaštita kože od štetnih UV zraka.
Još bolje vesti o prednostima konzumiranja lubenice tokom trudnoće donosi studija objavljena u International Journal of Gynecology and Obstetrics, čiji rezultati pokazuju da uzimanje likopena u obliku dijetetskih suplemenata smanjuje rizik od preeklampsije za 50%. Takođe, naučnici su otkrili da lubenica sadrži hranljive materije kao što su vitamini A, C i B6, kao i kalijum i magnezijum koji su važni za bebin vid, razvoj nervnog i imunog sistema. Osim za bebu, kalijum je važan i za samu trudnicu jer reguliše ravnotežu vode u krvi i tkivima.
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Da li ste znali da jedna šolja lubenice sadrži samo 50 kalorija?
Smanjuje rizik od preeklampsije
U poređenju sa paradajzom, lubenica je bogatija likopenom, antioksidansom koji štiti od razvoja kancera i kardiovaskularnih bolesti, podržava imuni sistem i prirodna je unutrašnja zaštita kože od štetnih UV zraka.
Još bolje vesti o prednostima konzumiranja lubenice tokom trudnoće donosi studija objavljena u International Journal of Gynecology and Obstetrics, čiji rezultati pokazuju da uzimanje likopena u obliku dijetetskih suplemenata smanjuje rizik od preeklampsije za 50%. Takođe, naučnici su otkrili da lubenica sadrži hranljive materije kao što su vitamini A, C i B6, kao i kalijum i magnezijum koji su važni za bebin vid, razvoj nervnog i imunog sistema. Osim za bebu, kalijum je važan i za samu trudnicu jer reguliše ravnotežu vode u krvi i tkivima.
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Da li ste znali da jedna šolja lubenice sadrži samo 50 kalorija?
Izvor: Miss7mama
PROČITAJ JOŠ: Oprezno s čajevima u trudnoći
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Uloga placente (video)
Nakon implantacije, iz perifernih ćelija blastocista, razvija se deo strukture zvan placenta, koji služi kao veza između...
28
28
Regenerativna medicina i matične ćelije
Matične ćelije su osnovne ćelije ljudskog organizma, od kojih tokom razvoja nastaju sva tkiva i organi (neuroni, kosti, ...28
Matične ćelije su osnovne ćelije ljudskog organizma, od kojih tokom razvoja nastaju sva tkiva i organi (neuroni, kosti, ...
28
Pregledi u trudnoći i njihov redosled
Od trenutka kada se na testu za trudnoću pojavi druga crtica, posete ginekologu postaju mnogo češće.
28
28
Uobičajeni pregledi i analize u trudnoći
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.28
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.
28
