www.blic.rs

/21 /11

Za aktuelne sadržaje i vesti o roditeljstvu i trudnoći dodajte Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.

Postavi

Pogrešna slika

Mnoge devojčice u pubertetu za kratko vreme dobiju nekoliko kilograma, što ih učvršćuje u uverenju da su debele, iako su istovremeno porasle nekoliko centimetara i dobile ženske obline. „Postoje dva perioda u životu kad se povećava količina sala u organizmu: odmah po rođenju i u pubertetu“, objašnjava francuski nutricionista i psihoanalitičar Minik Lore, koja se spacijelizovala za probleme adolescenata. Ali dok bucmasta beba izgleda simpatično, adolescentkinje obično pate zbog toga što su se zaoblile. „Zato je veoma važno da prihvate svoj novi izgled i preispitaju sliku koju imaju o sebi.“ To će biti utoliko teže što se u tom periodu devojčice često identifikuju sa svojim omiljenim zvezdama.

Prihvatanje tela

Nije samo važno da se pravilno hrani, već i da se bavi fizičkom aktivnošću - ne samo zato da bi potrošila višak kalorija, već i da bi bolje upoznala i lakše prihvatila svoje telo. „U adolescenciji devojčice često pate zbog svog tela i to može da ukaže na neki ozbiljan psihički problem koji treba hitno rešiti“, kaže Monik Lore. Možda je posredi strah od seksualnosti ili nerazrešen Elektrin kompleks. Adolescentkinja se goji zato da bi se zaštitila od okoline. Konsultujte i nutricionistu i psihologa da bi vaši napori da joj pomognete brže urodili plodom.

Zaboravite na...

...proteinske dijete, to jest kesice za mršavljenje koje se kupuju bez recepta. Čim prestane da ih koristi, izgubljeni kilogrami će se vratiti.
...sredstva koja blokiraju osećaj gladi. Reč je o preparatima kojima se puni želudac, koji se vremenom navikne da uvek bude pun. Preparati na bazi amfetamina mogu da izazovu ozbiljne neurološke i psihičke probleme.
...preskakanje obroka, pošto će telo s vremenom početi da skladišti mnogo više masti nego pre da bi napravilo zalihe. Tako se u početku mršavi, ali kasnije se dobija na težini.
...izazivanje povraćanja, koje je prvi korak na putu ka ozbiljnim premećajima u ishrani. Zašto je takvo ponašanje opasno? Zato što može da izazove nedostatak određenih minerala i vitamina, depresiju, izostanak menstruacije...

Promena ishrane

Pre nego što počne da drži dijetu, mora da promeni loše navike, a to ponekad traje duže nego što se misli. Treba da izbaci iz ishrane brzu hranu (koja je prepuna opasnih šećera i masti, a ne sadrži vitamine) i zaslađena gazirana pića (osim u izuzetnim prilikama). U periodu kad se organizam ubrzano razvija, uravnotežena ishrana je dovoljna da se istope suvišni kilogrami. Ako je dete sklono kompulsivnom ponašanju, pazite da se jedna zavisnost ne pretvori u drugu: mršaviti znači kontrolisati svoje telo, a ta moć je ponekad fatalna i može da prouzrokuje ozbiljne poremećaje u ishrani, kao što su anoreksija i bulimija.

Nutricionista