|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Izgleda šašavo, ali skida kilograme

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 25.9.2013
Niskokalorične dijete, praćenje mesečevih mena u poređenju sa dijetama koje slede deluju kao “najnormalniji” potez da se izgube kilogrami. U želji da se gojaznost konačno pobedi ljudi su se dosetili svakakvih ideja.

image
/11


1) PIJENJE ULJA


Kada je Set Roberts, profesor psihologije, objavio svoju Šangri La dijetu, mnogi su sumnjali da u njenu efikasnost. Tvorac ishrane “bezuskusnih kalorija” nije dopustio da kritike utiču na njega. Deset godina kasnije njegova ideja se pokazala uspešnom.

Prema ovoj dijeti, kilograme možete da izgubiti tako što ćete dva puta dnevno između obroka da pijete 1-3 kašike zaslađene vode i /ili 1-2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja.

Robert tvrdi da dijeta drastično smanjuje apetiti. Ključ je u tome što se ishrana tokom dijete bazira na bezukusnim namirnicama. To je značajno jer hrana bogata ukusima stimuliše glad i dovodi do debljanja. 



2) ZAČINITE HRANU


Dodavanje raznih začina hrani pomaže u kontrolisanju veličine porcije i gubljenju kilograma. Istraživanja pokazuju da ljudi manje jedu kada je hrana dobro začinjenja, odnosno brže dolazi do zasićenja.

Zato se ne plašite da pomešate začine. Treba da imate na umu sa su kukruma, cimet i kumin pored toga što efikasno tope kilogarme, i bogati antioksidansima.



3) SMANJITE BROJ OBROKA


Ovo zvuči iznenađujuće i prkosi uvreženom mišljenju da pet ili šest mini obroka dnevno ubrzavaju metabolizam.

Pojedini naučnici koji su se bavili proučavanjem hormona gladi, leptina i grelina tvrde da prečesto uzimanje hrane zbunjuje prirodne signale tela.

Oni kažu da je naš metabolizma znatno otporniji nego što misli, odnosno da mu ne treba dodatno stimulisanje.

Stalno posezanje za hranom kritikuje se i zbog toga što se gubi uvid u to koliko kalorija se stvarno uzima, odnosno organizmu se stalnim grickanjem uskraćuju pravi obroci. Najčešće su užine sastavljenje od nezdrave hrane, pa je to još jedan razlog da se njihov broj smanji.



4) JEDITE SLATKIŠE DOK KUVATE


Brojne dijete preporučuju da se slatkiši izbace iz upotrebe. Međutim, prema ovoj oni smeju da se jedu uvek kada kuvate. Zašto? Dok se obrok spremi, već ste siti.

Poenta da se jedu slatkiši jakog ukusa, u malim količinama, poput kiselih bombona, onih  sa ukusom nane ili cimeta.



5) DRŽITE ŠTIPALJKU NA NOSU


Svako zna da miris igra veliku ulogu u tome šta ćemo i koliko jesti. Podsetićemo vas jednog školskog eksperimenta. Nos je zatvoren, jedu se jabuka u luk i ne primećuje se razlika.

Štipaljka na nosu deluje pomalo ekstremno, ali će vam pomoći da jedete samo kada ste gladni. Nažalost, omiljena hrana neće biti tako prijatna.



6) IMAJTE JEDAN OBROK DNEVNO


Poznata interminenta dijeta, odnosno preskakanje obroka, uzimanje hrane sa vremena na vreme, zahteva veliki napor. Lišavanje hrane može da izgleda kao maraton.

Međutim, njeni zagovornici ističu da ona pozitivno utiče na insulinsku osetljivost, na imunitet i da smanjuje rizik od kancera.

Stručnjaci tvrde da oni ne preskaču redovne obroke, lako posegnu i za onim dodatnim.



7) NEKA VAM TORTA BUDE DORUČAK


Torta za doručak?

Ovo može da kao najgori savet ikada. Izraelski naučnici tvrde da je torta dobar izbor jer je bogata proteinima i ugljenim hidratima, zbog toga smanjuje potrebu za slatkišima tokom dana.

Samo imajte na umu, da morate da se zaustvite na jednoj poslastici.



Izvor: zena.blic.rs

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Nadutost – prolazna pojava ili ozbiljan pr...
Da li ste ikada osetili neprijatnu nadutost ili imali problema sa viškom gasova u stomaku?
8
Matične ćelije i klinička ispitivanja
Razna oboljenja nas danas okružuju. Komšije, prijatelji, kumovi, rođaci... skoro svaka osoba može da se seti nekoga iz n...
6
Reč stručnjaka – Da li je dovoljan samo an...
Znamo da će nam svaki lekar uz antibiotike neizostavno prepisati i adekvatan probiotski preparat. Zašto je tako, objašnj...
4
Kolagen: Mamino tajno oružje!
Kolagen je najzastupljeniji protein koji se nalazi u našim kostima, mišićima, tetivama, ligamentima, koži i hrskavici. M...
4





Muž i žena tvrde da jedu samo 3 puta nedeljno
Srećni par je na ovom načinu ishrane još od 2008. godine.
Bolesti kao posledica nepravilne ishrane
Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Ljudi su nesvesni svakodnevnog izlaganja organizma n...



Anketa

Да сазнате...
пеперутка16

...да носите тројке, шта бисте радили?

Click Here