Piti dovoljno tečnosti je važno jer pomaže u sprečavanju uobičajenih problema u trudnoći, kao što su hemoroidi, zatvor i infekcije mokračne bešike. U poslednjem tromesečju, dehidratacija može pokrenuti prerane kontrakcije.
Institut za medicinu preporučuje da trudnice treba da piju oko deset čaša voda dnevno. Ovo može izgledati mnogo, ali moja poreporuka je da donesete flasu vode i pokušate da pijete gutljaj pijuckate tokom dana.
Možete reći da li dobijate dovoljno vode ako je tvoj urin bledo žut. A ako je tamne boje, možda ćete biti dehidrirani.
Neki daveti koji će ti pomoći da povećaš unos tečnosti uključuju sledeće: dodavanje limuna ili drugog voća u vodu, dodavanje soka u vodu, jedenje ledenih sladoleda na štapiću i toplih čorbi.
Ali važno je ograničiti kofein. Ne samo da morate češće da trčiš u kupatilo, već takođe preporučujemo da kofein ograničite na 2 grama dnevno.
Neke žene su zabrinute da će, ako piju previše vode, zadržati više tečnosti, ali to zapravo nije slučaj. Pored toga, normalno da imate neke otoke ili otekla stopala i gležnjeve. Ali ako primetite da je jedna noga veća od druge, posebno ako je crvena ili topla, odmah treba da se obratite lekaru jer može ukazivati na stvaranje ugrušaka u krvi.
Ako vam je smanjeno mokrenje i pored vode za piće, to su oba razloga da pozovete svog lekara. Ukratko, vaš cilj je da ostanete hidrirani i da pijete deset ćaša tečnosti dnevno.
Institut za medicinu preporučuje da trudnice treba da piju oko deset čaša voda dnevno. Ovo može izgledati mnogo, ali moja poreporuka je da donesete flasu vode i pokušate da pijete gutljaj pijuckate tokom dana.
Možete da saznate da li dobijate dovoljno vode ako je tvoj urin bledo žut. A ako je tamne boje, možda ćete biti dehidrirani.
Neki saveti koji će vam pomoći da povećate unos tečnosti uključuju sledeće: dodavanje limuna ili drugog voća u vodu, dodavanje soka u vodu, jedenje ledenih sladoleda na štapiću i toplih čorbi. Ali važno je ograničiti kofein. Ne samo da morate češće da trčite u kupatilo, već takođe preporučujemo da kofein ograničite na 2 grama dnevno.
Neke žene su zabrinute da će, ako piju previše vode, zadržati više tečnosti, ali to zapravo nije slučaj. Pored toga, normalno da imate neke otoke ili otekla stopala i gležnjeve. Ali ako primetite da je jedna noga veća od druge, posebno ako je crvena ili topla, odmah treba da se obratite lekaru jer može ukazivati na stvaranje ugrušaka u krvi.
Ako vam je smanjeno mokrenje i pored vode za piće, to su oba razloga da pozovete svog lekara. Ukratko, vaš cilj je da ostanete hidrirani i da pijete deset ćaša tečnosti dnevno.
Prevod: pregnancyvideo.ne
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
26
Rast ploda po nedeljama, 3. tromesečje
Znate da ste trudni, ali u suštini ne znate šta se dešava u vašem telu? Ovaj tekst će pokušati da vam objasni šta se odi...
4
Za mame i bebe, s ljubavlju
Po dvanaesti put ćemo održati u Beogradu besplatne radionice za trudnice FIT I ZDRAVA MAMA. Radionice će se održati u pe...
3
Uobičajeni pregledi i analize u trudnoći
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.
3