Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Zašto trudnice treba da jedu lubenicu?
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 6.8.2023
Zbog visokog sadržaja vode, lubenica pomaže u smanjenju žgaravice, voćni šećeri prisutni u lubenici pomažu u ublažavanju jutarnje mučnine i dehidracije, a mineralne supstance pomažu u sprečavanju moguće pojave grčeva u mišićima.
|
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Foto: Freepik.com
/11
Za aktuelne sadržaje i vesti o roditeljstvu i trudnoći dodajte Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Lubenici se odnedavno pripisuje epitet namirnice sa neograničenim mogućnostima kulinarske obrade, iako se nekada smatrala samo sočnom poslasticom sa malom nutritivnom vrednošću. Ovo neizostavno letnje voće savršeno se uklapa u razne salate, smutije i šerbete, obogaćujući ih svojom slatkoćom i bojom.
Ali da li ste znali da konzumiranje lubenice tokom trudnoće ima još veće zdravstvene koristi? Zbog visokog sadržaja vode, lubenica pomaže u smanjenju gorušice (žgaravice).
Takođe, voćni šećeri prisutni u lubenici pomažu u ublažavanju jutarnje mučnine i dehidracije, a mineralne supstance mogu pomoći u sprečavanju moguće pojave grčeva u mišićima u trećem trimestru.
PROČITAJ JOŠ: Šta ne smem da jedem u trudnoći?
Smanjuje rizik od preeklampsije U poređenju sa paradajzom, lubenica je bogatija likopenom, antioksidansom koji štiti od razvoja kancera i kardiovaskularnih bolesti, podržava imuni sistem i prirodna je unutrašnja zaštita kože od štetnih UV zraka.
Još bolje vesti o prednostima konzumiranja lubenice tokom trudnoće donosi studija objavljena u International Journal of Gynecology and Obstetrics, čiji rezultati pokazuju da uzimanje likopena u obliku dijetetskih suplemenata smanjuje rizik od preeklampsije za 50%. Takođe, naučnici su otkrili da lubenica sadrži hranljive materije kao što su vitamini A, C i B6, kao i kalijum i magnezijum koji su važni za bebin vid, razvoj nervnog i imunog sistema. Osim za bebu, kalijum je važan i za samu trudnicu jer reguliše ravnotežu vode u krvi i tkivima.
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Da li ste znali da jedna šolja lubenice sadrži samo 50 kalorija?
Smanjuje rizik od preeklampsije
U poređenju sa paradajzom, lubenica je bogatija likopenom, antioksidansom koji štiti od razvoja kancera i kardiovaskularnih bolesti, podržava imuni sistem i prirodna je unutrašnja zaštita kože od štetnih UV zraka.
Još bolje vesti o prednostima konzumiranja lubenice tokom trudnoće donosi studija objavljena u International Journal of Gynecology and Obstetrics, čiji rezultati pokazuju da uzimanje likopena u obliku dijetetskih suplemenata smanjuje rizik od preeklampsije za 50%. Takođe, naučnici su otkrili da lubenica sadrži hranljive materije kao što su vitamini A, C i B6, kao i kalijum i magnezijum koji su važni za bebin vid, razvoj nervnog i imunog sistema. Osim za bebu, kalijum je važan i za samu trudnicu jer reguliše ravnotežu vode u krvi i tkivima.
Sa svojim brojnim blagodetima i sočnim osvežavajućim ukusom, lubenica se može smatrati jednom od najsavršenijih letnjih namirnica. Da li ste znali da jedna šolja lubenice sadrži samo 50 kalorija?
Izvor: Miss7mama
PROČITAJ JOŠ: Oprezno s čajevima u trudnoći
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
3 CTG aparata za porodilište u Subotici
Pernod Ricard nastavlja da podržava "Bitku za porodilišta” donacijom Fondu B92
5
Pernod Ricard nastavlja da podržava "Bitku za porodilišta” donacijom Fondu B92
5
5 laži u koje sam verovala o trudnoći posl...
Moji zglobovi trudnoću podnose sasvim dobro, hvala na pitanju.4
Moji zglobovi trudnoću podnose sasvim dobro, hvala na pitanju.
4
7 stvari koje NE treba raditi tokom porođaja
Od preteranog naprezanja do straha, ovo je 7 stvari koje ne treba raditi tokom porođaja - praktični, iskreni saveti isku...4
Od preteranog naprezanja do straha, ovo je 7 stvari koje ne treba raditi tokom porođaja - praktični, iskreni saveti isku...
4
Neverovatne činjenice o trudnoći
Da li znate da je jutarnja mučnina dobar znak? Po tvrđenju Američkog ginekološkog koledža, žene koje pate od ovog simpto...3
Da li znate da je jutarnja mučnina dobar znak? Po tvrđenju Američkog ginekološkog koledža, žene koje pate od ovog simpto...
3
