|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Da li postoji i koja je idealna težina u trudnoći?

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 23.8.2016
Težina u trudnoći večita je dilema budućih mama. Koliko je dozvoljeno ugojiti se, da li zaista treba jesti za dvoje, kako povratiti figuru posle porođaja…?

image
/11


Kako težina u trudnoći ne bi bila vaš problem, savet je da u nju uđete sa svojom idealnom težinom. Osim toga, žene koje su bliže idealnoj težini imaju više šanse da zatrudne i da trudnoću održe zdravom, bez ikakvih komplikacija.


Koliko smem da se ugojim?

Težina u trudnoći svakako se mora povećati. Međutim, potpuno je pogrešno uverenje da trudnice mogu da jedu sve što im padne pod ruku i to do iznemoglosti. Prosečan broj kilograma koji je normalno da se nabaci u trudnoći je 12. Žene koje su u trudnoću ušle gojazne ne bi trebalo da se ugoje više od 10 kilograma, a mršavicama doktori nekada preporučuju i 18 dodatnih kilograma.

To što vam je dozvoljeno da se ugojite ne znači da možete jesti brzu hranu, piti gazirane sokove i unositi razne druge nezdrave namirnice. Jer, više niste vi u prvom planu, sada je tu neko bitniji. Ishrana trudnice bazira se na svežem voću i povrću, kuvanoj hrani, žitaricama i sl, a neophodna je i fizička aktivnost, osim ako je trudnoća komplikovana i doktor je zabrani.


Zdravlje buduće bebe i mame

Težina u trudnoći ali i pre nje može u mnogome da utiče na zdravlje buduće majke, ali i bebe. Istraživanja su pokazala da žene koje nemaju idealnu telesnu težinu, bilo da su gojazne ili neuhranjene, rizikuju da tokom trudnoće obole od dijabetesa, povećanog krvnog pritiska, da se porode carskim rezom ili izazovu porođaj ranije. Što se beba tiče, one se u ovom slučlaju najčešće rađuju sa bolestima srca ili nekim drugim zdravstvenim teškoćama.


Dijeta – da ili ne?

Plašeći se da težina u trudnoći ne pređe navedeni prosek, mnoge trudnice pribegavaju dijetama koje podrazumevaju gladovanje ili neunošenje određenih namirnica. Zaboravite na to! Kada god osetite glad morate nešto pojesti. Međutim, to neznači da treba da jedete dok ne puknete, već će biti dovoljna koja voćka ili tanjir barenog povrća. Takođe, sve vrste namirnica moraju se unositi u organizam. Ali, podrazumeva se da, kada treba da jedete meso, nećete kupiti hamburger već ćete skuvati npr. piletinu i pojesti je sa malo začina.

Slatkiši, naravno, povećavaju rizik od gojenja, ali ne treba da ih zanemarujete. Po koji slatkiš na dan ništa neće škoditi. Međutim, imajte meru i zapamtite da ovih devet meseci jedete zbog bebe i da je potrebno pre svega njoj da udovoljite lišavajući se onoga što bi moglo da joj škodi.

Dobijanje na težini po nedeljama trudnoće
Koliko je preporučljivo ugojiti se u trudnoći i zbog čega kilogrami tako naglo rastu?
8
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
7
5 grickalica za trudnice
Ranije se govorilo da u trudnoći žena mora da jede za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba sa...
6
10 obaveznih fotografija za buduće mame!
Naravno da ćete biti preokuprani fotografisanjem kada beba stigne, recimo od par stotina do par desetina stotina fotogra...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Aleksandra*
Definitivno ih preporučujem svakoj trudnici i porodilji.
Pre dve godine i tri meseca na svet je došla moja devojčica, prvo dete. Dojenje je bilo nešto oko čega se uopšte nisam razmišljala. Težak porođaj, zbunjenost, bol su doveli do toga da uopšte nisam sigurna da li i koliko imam mleka. Beba je plakala, a ja sam došla u iskušenje da posegnem za adaptiranim mlekom. Drugarica koja je za Fitolat saznala na ovom forumu mi je poslala link. Iskreno, bila sam skeptična, ali bih sve uradila da imam što više mleka. Suprug je kupio isti dan ove divne tablete. Nisam verovala, ali sam uredno pila. Posle par dana sam imala osećaj da beba manje plače i da mleko više ide! Od tog trenutka kreće i uživanje u dojenju. Mogu slobodno napisati da od tog trenutka sam i ja mnogo srećnija i zadovoljnija bila. Nekoliko meseci sam ih redovno pila. A moja bebica je sisala punih godinu dana. Sada to više nije bebica nego devojčica koja će uskoro dobiti batu, a mama ovog puta ne ide u porodilište bez ovih fantastičnih tableta.  Više >>
image
Kuvar: srkiniko
Osvežavajući kolač

Anketa

Da li vam se svidja ime?
zanesena

Iskra

Da (40%)

Ne (59%)


Ukupan broj glasova: 179

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here