|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Lokacija:
Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Sonoma dijeta
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sledeća stranica >   >>
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   RE: Sonoma dijeta
2.12.2013 9:58:21   
NadaR
Dobro jutroo user posted image

Dan prvi user posted image

_____________________________

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 101
   RE: Sonoma dijeta
2.12.2013 10:01:12   
minnica
Samo napred, Nado! user posted image
Ja danas kuvam đuveč sa integralnim pirinčem i belim pilećim mesom. Stavila sam dosta povrća (crni luk, šargarepa, zelen, celer, paprika) i posle ću dodati domaći kuvani paradajz.

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu NadaR)
Direktna veza do poruke: 102
   RE: Sonoma dijeta
2.12.2013 10:01:18   
adulence
Hehehe dobro jutro ..ajde ajde samo orno i pisi sta jedes...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu NadaR)
Direktna veza do poruke: 103
   RE: Sonoma dijeta
2.12.2013 10:07:47   
adulence
Da li sme boranija da se jede?

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 104
   RE: Sonoma dijeta
2.12.2013 17:37:55   
nina26
e to sam htela i ja da pitam, pise mahuranke, ali ne i boranija, mada to spada pod mahurankamauser posted image

I jos nesto, ono 11 kom badema i 5 oraha, da li se to odnosi ili badem ili orah, ili moze u toku dana oba da se konzumiraju?

cisto da se zna, jela sam i jedno i drugo, prvi dan mi je sta cuuser posted image

_____________________________

Od sada slavim Dan Zaljubljenih :)))))

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 105
   RE: Sonoma dijeta
3.12.2013 12:57:04   
adulence
Danas shvatih da mi je ovo vec 6.dan prve faze,jos samo 4,za sada mi je super,pa videcemo dalje...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu nina26)
Direktna veza do poruke: 106
   RE: Sonoma dijeta
3.12.2013 13:15:03   
NadaR
Evo mene . Dan no2 ! user posted image

Sve ok . Vec prilicno dugo na nekakvoj redukciji koju sam sama smislila pa tako da mi se ne jedu slatkisi niti imam bilo kakvih kriza.

Pijem oko 3 l vode i dvije kafe (ujutru i oko 19h ) sa zasladjivacem . Moram jedan bar ubaciti , gorko ne mogu nikako . U nedelju imamo festu u familiji . Moracu se nekako provuci sa mesom i salatom. user posted image Hleb sam prestala jesti prije 3 godine . Ne planiram poceti ponovo .

Adulence ,bravo za dan 6user posted image

< Poruku je uredio Nada RR -- 3.12.2013 13:17:25 >

_____________________________

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 107
   RE: Sonoma dijeta
3.12.2013 16:45:26   
nina26
Bravo Adulenceuser posted image brzo prodje cini mi seuser posted image i meni je kao i Nadi drugi dan, samo se ja ne odricem hlebauser posted image

a sto kazes Nado gorka kafa mi se smuci kad je popijem, ali sam resila da ispostujem sveuser posted image tako sam se ja i hranila kad sam bila na sioforu i izgubila bas dostaaaaaaa.....mozda ubacim opetuser posted image

< Poruku je uredio nina26 -- 3.12.2013 16:46:21 >

_____________________________

Od sada slavim Dan Zaljubljenih :)))))

(odgovor članu NadaR)
Direktna veza do poruke: 108
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 7:37:40   
minnica
Što se tiče vaših nedoumica, ja mislim da boranija može da se jede, ako su već mahunarke dozvoljena kategorajia, a što se tiče orašastih plodova, to je ili/ili, ne može i 11 badema i 5 oraha.

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu nina26)
Direktna veza do poruke: 109
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 8:04:11   
adulence
E super za boraniju,...a orasaste plodove ne jedem ali dobro je znati...danas je dan 7.minnice kako tebi ide...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 110
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 8:11:59   
minnica
Dobro, mada se u drugoj fazi uspori gubljenje na težini, ali je lakše nego u prvoj. Ja sam zacrtala još jedno dve nedelje da izdržim, pa pauza i nastavljam u januaru. Nadam se da ću dotle da skinem bar još 2-3 kg.

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 111
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 8:17:22   
minnica
Evonešto o količinama hrane i porcijama u ovom režimu ishrane:
Umjetnost serviranja
Jedno od glavnih pravila Sonoma dijete je pravilno serviranje obroka. Svima nam je poznato da tijekom dijete treba izbjegavati velike tanjure kako bi servirali manju količinu hrane. Tako, autorica Sonoma dijete za doručak preporuča tanjur promjera od 18 centimetara koji bi trebao sadržavati tanjur hrane u omjeru od 25 posto cjelovitih žitarica i 75 posto proteina te polalitrenu šalicu koja bi trebala sadržavati jednak omjer mliječnih proizvoda i cjelovitih žitarica.
Za ručak, uz večeru glavni obrok, tanjur bi trebao imati promjer od 23 centimetra. Tanjur treba popuniti namirnicama u omjeru od 30 posto proteina ( mesa ), 20 posto cjelovitih žitarica ( kruh, tjestenina ) te 50 posto povrća ( kuhanog ) dok se za večeru preporuča obrok koji u sebi sadrži 40 posto proteina i 60 posto povrća.

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 112
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 11:06:15   
isidora88
pocela sam i ja danas, ja cu biti na gomori, necu bas sve striktno, za veceru necu jesti hleb, trudnicu se da ne jedem ni za rucak.
izbacicu slatkise i grickalice i nadam se nekom pmaku jer idem svaki dan u teretanuuser posted image

_____________________________

Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 113
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 11:08:24   
adulence
Bice isiddora ma mora samo malo kombinovanja je organizmu potrebno i vidi se pomak jos plus teretana i ima super da bude...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu isidora88)
Direktna veza do poruke: 114
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 18:04:02   
adulence
Ja sutra idem kod tate,a posto ja nemam vagu kod njega cu da se izmerim sutra mi je 8. Dan pa valjda je nesto otislo dole...heheheh

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu adulence)
Direktna veza do poruke: 115
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 20:03:14   
nina26

IZVORNA PORUKA: minnica

to je ili/ili, ne može i 11 badema i 5 oraha.



iiih bre Minnice,sto ne rece ranije, ja vec 3 dana jedem i jedno i drugouser posted image

a sad citam i ovu podelu sto si pisala, pa ja bas ne mogu da se pridrzavam toga stalno, ne znam koliko proteina,zitarica itd...user posted image

_____________________________

Od sada slavim Dan Zaljubljenih :)))))

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 116
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 20:08:48   
minnica
Nina, nemoj da se nerviraš. Nije to ne znam kakav prekršaj. Jednostavno su orašasti plodovi dosta kalorični, pa se zato ograničava njihov unos. Što se tiče one podele, ako pogledaš moj dnevni meni, ni ja ga se nisam baš pridržavala striktno, pa je za 15 dana otišlo 5 kila. Ipak smo mi prezauzete majke sa malom decom i nismo u situaciji da se do sitnih detalja bavimo planiranjem svojih obroka. Ja mislim da postižem sasvim dobre rezultate i ovako, a i ti ćeš sigurno. user posted image

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu nina26)
Direktna veza do poruke: 117
   RE: Sonoma dijeta
4.12.2013 20:33:25   
nina26

IZVORNA PORUKA: minnica

Ipak smo mi prezauzete majke sa malom decom i nismo u situaciji da se do sitnih detalja bavimo planiranjem svojih obroka. Ja mislim da postižem sasvim dobre rezultate i ovako, a i ti ćeš sigurno. user posted image


amen to thatuser posted image

uh,dobro je bvec sam mislila odose 3 dana u propastuser posted image

kako da kombinujem zitarice,mislim sa cim da ih jedem,posto jogurt jos uvek ne smem,a mleko mi je bljakuser posted image

kupila sam zito u zrnu i ne znam sta bih sa njimuser posted image


_____________________________

Od sada slavim Dan Zaljubljenih :)))))

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 118
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 8:19:06   
mama micki
E drage moje, ja pokrenula malo ovu temu, ali moram da vam kažem da sam zadnja dva dana kršila pravila, sramotauser posted image Sari bio rođendančić pa....U subotu nam je žurkica i treba dosta toga da spremam, neznam, možda je najbolje da se vratim u ponedeljak. Pa ću početi od početka, prvih 10 dana. Izgubila sam sve ukupno 7 kg pa ću evo dva-tri dana da napravim pauzu, tako da ću se na ovu temu vratiti u ponedeljak, a do tada sam na ostalim nedijetalnim temama.

(odgovor članu nina26)
Direktna veza do poruke: 119
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 9:07:40   
NadaR
Cao cure user posted image

Mama Micki , pa sta sad ?! Mislim da nista nece biti sa to malo hrane.
Ja u nedelju idem na zurku povodom useljenja u kucu . Vec smisljam kako cu eskivirati tortu I kolace.

Juce sam uzela od mm tic-tac I tek poslije vidjela da nije onaj bez secera . Bas mi krivo. user posted image



_____________________________

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!

(odgovor članu mama micki)
Direktna veza do poruke: 120
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 9:14:58   
minnica
Ćao, Nado i ostale cure!
mama micki, ne moraš ponovo iz početka osim ako ti je tako lakše. Ja bih samo nastavila tamo gde sam stala. Uostalom, i ja sam pre neki dan pojela parče pite sa sirom i to su mi više oči bile gladne nego želudac i evo dva dana posle toga nisam ništa zabrljala i neću.
nina, ne znam ni ja šta da radiš sa žitom, osim eventualno da ga skuvaš, pa da ga jedeš tako sa malo cimeta, recimo, za doručak ili užinu.

< Poruku je uredio minnica -- 5.12.2013 9:16:02 >

_____________________________

No need to run and hide
It's a wonderful, wonderful life

(odgovor članu NadaR)
Direktna veza do poruke: 121
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 9:45:53   
mama micki
Minnice, ako se dijeta prekine i unese se neka od nedozvoljenih namirnica, treba ponoviti prvu fazu dijete, evo ovo je u nastavku teksta o sonomi, pitanja i odgovori:
P: Strogo sam se pridržavala pravila iz prve faze dijete i uspela da “skinem” 6 kilograma. Međutim, u drugoj fazi prekršila sam pravilo nekonzumiranje belog hleba i slatkiša. Prirodno, proces mršavljenja se zaustavio. Kako da ga ponovo pokrenem?
Tijana iz Novog Sada
O: Morate ponovo da se vratite na prvu fazu. Na taj način ćete izgubiti još nekoliko kilograma i pokrenuti proces topljenja masnog tkiva. Međutim, kada pređete na drugu fazu, još najmanje nedelju dana nemojte konzumirati voće.

Pa dobro tako ću opet malo pročistiti orgaizam, a i prijaće mi posle svih grehovauser posted image
Devojke sjajne ste, sad me je sramotauser posted image

(odgovor članu minnica)
Direktna veza do poruke: 122
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 9:55:03   
NadaR
Hihihihi , ne zezaj !
Tu smo da se bodrimo user posted image

Sta te briga , jos koji kg manjka ispocetka , nece da skodi. user posted image

_____________________________

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!

(odgovor članu mama micki)
Direktna veza do poruke: 123
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 9:56:52   
mama micki
Pa da, i ja tako mislim. Hvala što me bodrite ovako grešnuuser posted image

(odgovor članu NadaR)
Direktna veza do poruke: 124
   RE: Sonoma dijeta
5.12.2013 11:31:20   
adulence
Evo me da vam se javnem izmerih se danas 3,5kg manje za 7punih dana dans je osmi...presrecna sam i samo mogu da se zahvalim mama micki za ovaj rezim...bodrimo se

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu mama micki)
Direktna veza do poruke: 125
Stranica:   <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sledeća stranica >   >>
Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sledeća stranica >   >>
Idi na:





Najčitaniji sadržaji u rubrici Poslednje teme sa foruma
links
NOVE DEBATE
AKTIVNE DEBATE
SVI FORUMI


Najčitanije u poslednjih mesec danaNajčitanije u poslednjih mesec dana
Moje putovanje kroz vantelesnu oplodnju
Zaista ne znam odakle da počnem. Vraćam se u mislima godinu dana unazad...bila sam ljuta, frustrirana, beznadežna. Nikak...
VIDEO: Za vas mame, koje ste se porodile c...
videophoto
Ima li među vama onih koje se osećaju nesavršeno jer je vaše dete rođeno carskim rezom? Da li ti je teško jer nisi mogla...
Prirodan izbor za miran san vaših mališana
Odabir pravilne i kvalitetne ishrane kojom ćete omogućiti da vaši mališani utonu u miran san predstavlja izazov za svako...
IMA LI VAŠE DETE RAVNA STOPALA?
Problemi ravnih stopala mogu biti izuzetno neprijatni, zbog njih mogu nastati bolovi u nogama i leđima, kao i smetnje pr...
HOTEL "FONTANA" - na raskrsnici lj...
photo
Dođite i doživite nezaboravne trenutke i kreirajte najlepše porodične uspomene koje će vas uvek podsećati na ljubav, sre...



Anketa

Нос.
пеперутка16

Како чистите нос мале деце?

 
 
back to top

Zatrudnjivanje

Trudnoća

Rubrike

Beba

Dete

Sadržaji i alati

Spiskovi

Kalendari

Kalkulatori

Click Here