|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Izgleda šašavo, ali skida kilograme

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 25.9.2013
Niskokalorične dijete, praćenje mesečevih mena u poređenju sa dijetama koje slede deluju kao “najnormalniji” potez da se izgube kilogrami. U želji da se gojaznost konačno pobedi ljudi su se dosetili svakakvih ideja.

image
/11


1) PIJENJE ULJA


Kada je Set Roberts, profesor psihologije, objavio svoju Šangri La dijetu, mnogi su sumnjali da u njenu efikasnost. Tvorac ishrane “bezuskusnih kalorija” nije dopustio da kritike utiču na njega. Deset godina kasnije njegova ideja se pokazala uspešnom.

Prema ovoj dijeti, kilograme možete da izgubiti tako što ćete dva puta dnevno između obroka da pijete 1-3 kašike zaslađene vode i /ili 1-2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja.

Robert tvrdi da dijeta drastično smanjuje apetiti. Ključ je u tome što se ishrana tokom dijete bazira na bezukusnim namirnicama. To je značajno jer hrana bogata ukusima stimuliše glad i dovodi do debljanja. 



2) ZAČINITE HRANU


Dodavanje raznih začina hrani pomaže u kontrolisanju veličine porcije i gubljenju kilograma. Istraživanja pokazuju da ljudi manje jedu kada je hrana dobro začinjenja, odnosno brže dolazi do zasićenja.

Zato se ne plašite da pomešate začine. Treba da imate na umu sa su kukruma, cimet i kumin pored toga što efikasno tope kilogarme, i bogati antioksidansima.



3) SMANJITE BROJ OBROKA


Ovo zvuči iznenađujuće i prkosi uvreženom mišljenju da pet ili šest mini obroka dnevno ubrzavaju metabolizam.

Pojedini naučnici koji su se bavili proučavanjem hormona gladi, leptina i grelina tvrde da prečesto uzimanje hrane zbunjuje prirodne signale tela.

Oni kažu da je naš metabolizma znatno otporniji nego što misli, odnosno da mu ne treba dodatno stimulisanje.

Stalno posezanje za hranom kritikuje se i zbog toga što se gubi uvid u to koliko kalorija se stvarno uzima, odnosno organizmu se stalnim grickanjem uskraćuju pravi obroci. Najčešće su užine sastavljenje od nezdrave hrane, pa je to još jedan razlog da se njihov broj smanji.



4) JEDITE SLATKIŠE DOK KUVATE


Brojne dijete preporučuju da se slatkiši izbace iz upotrebe. Međutim, prema ovoj oni smeju da se jedu uvek kada kuvate. Zašto? Dok se obrok spremi, već ste siti.

Poenta da se jedu slatkiši jakog ukusa, u malim količinama, poput kiselih bombona, onih  sa ukusom nane ili cimeta.



5) DRŽITE ŠTIPALJKU NA NOSU


Svako zna da miris igra veliku ulogu u tome šta ćemo i koliko jesti. Podsetićemo vas jednog školskog eksperimenta. Nos je zatvoren, jedu se jabuka u luk i ne primećuje se razlika.

Štipaljka na nosu deluje pomalo ekstremno, ali će vam pomoći da jedete samo kada ste gladni. Nažalost, omiljena hrana neće biti tako prijatna.



6) IMAJTE JEDAN OBROK DNEVNO


Poznata interminenta dijeta, odnosno preskakanje obroka, uzimanje hrane sa vremena na vreme, zahteva veliki napor. Lišavanje hrane može da izgleda kao maraton.

Međutim, njeni zagovornici ističu da ona pozitivno utiče na insulinsku osetljivost, na imunitet i da smanjuje rizik od kancera.

Stručnjaci tvrde da oni ne preskaču redovne obroke, lako posegnu i za onim dodatnim.



7) NEKA VAM TORTA BUDE DORUČAK


Torta za doručak?

Ovo može da kao najgori savet ikada. Izraelski naučnici tvrde da je torta dobar izbor jer je bogata proteinima i ugljenim hidratima, zbog toga smanjuje potrebu za slatkišima tokom dana.

Samo imajte na umu, da morate da se zaustvite na jednoj poslastici.



Izvor: zena.blic.rs

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Uporni kašalj iscrpljuje organizam i slabi...
Procenjuje se da jedna trećina pacijenata sa COVID infekcijom ima kašalj sa sekretom. Kašalj je uobičajeni simptom koji ...
8
Kako da pregledate dojku
Rak dojke je najučestaliji od svih karcinoma koji se javljaju kodu žena. Svake godine u Srbiji oboli oko 4.500 žena. Zat...
5
Zašto je bitno hraniti se zdravo?
Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Veliki broj ljudi većinu svog dana provede u kancela...
3
Mučnina, gađenje i povraćanje u trudnoći
Mučnina, gađenje i povraćanje, nisu ništa drugo već znakovi sasvim normalne trudnoće. Preciznije govoreći, kada zatrudni...
3





Kafa u trudnoći – da ili ne?
Mnogi među nama su mišljenja da, u trenutku kada shvati da je trudna, žena treba istog trenutka da prestane da pije kafu...
Začini
photo
Začini su biljke ili delovi određenih biljaka koje se u određenom obliku upotrebljavaju radi postizanja arome i ukusa je...



image
tacatic
Živi i zdravi svi bili i uz Pharmalife proizvode se svi lepo izlečili, kao i mi.
Fitobalm smo kupili odmah po izlasku iz porodilišta i koristim ga i danas nakon tri godine, uvek kad je pri kraju kupujem novi da bude pri ruci. Sirup sa cinkom IMMuno smo koristili sa navršenih godinu dana, sve je tako brzo prošlo, zbog povratka na posao i polaska u vrtić želela sam da pomognem svom detetu i ojačam mu imunitet, da nas malo zaobiđu virusi, mislim da je jako dobar sirup i da nam je dosta pomogao. Da li imma veze ili ne, jako brzo smo prešli na adaptirano mleko, puno problema sa stolicom i Isilax nam je takođe bio preko potreban, takvo olakšanje, znaju mame koje su imale problema kod dece. Sve pohvale sa naše strane, a da ne zaboravim i Apis Gola sprej za grlo, najbolji i najukusniji i olakšanje nakon prvog prskanja, lakše se guta i diše! Hvala sto ste tu za nas!  Više >>
image

Anketa

Rh faktor
guppy RR

Koji vam je Rh faktor...?

pozitivan (66%)

negativan (32%)

ne znam (2%)


Ukupan broj glasova: 207

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!
Click Here