|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Majci koja doji nije potrebna posebna ishrana zbog dojenja

Metka Troha, 23.2.2024
Ne pijte mleko! Izbegavajte citrusno voće! ... ima još mnogo sličnih NE koje dojilje slušaju u nadi da će beba imati što manje problema. Sve ove zabrane su neosnovane, kaže Mojca Vozel, savetnica za dojenje.

image
Majka koja doji ne mora da izbegava određenu hranu. Foto: Freepik.com
/11


Kada prvi put postanemo majke, postavljamo bezbroj pitanja. To malo nemirno stvorenje je potpuno zavisno od nas, a mi ne znamo kako da ga smirimo, niti šta da radimo kada neutešno plače. Često slušamo razne savete, koji na neki način mogu biti štetni, jer ne važe ista pravila za sve majke i sve bebe.  

Jedan od takvih „saveta” je da dojilja treba da izbegava određenu hranu i namirnice kako beba ne bi imala problema sa varenjem. Da li je to istina? Ringaraja.net je razgovarala sa mag. Mojcom Vozel, konsultantkinjom za dojenje i ishranu, osnivačom onlajn portala Prvinskahrana.si.

 

Kada hrana koju majka jede prelazi u njeno mleko?

MOJCA VOZEL: Hrana prelazi u mleko ubrzo nakon što se apsorbuje u krvotok kroz resice tankog creva. Lako svarljiva hrana prelazi u mleko u toku prvog sata nakon uzimanja, a većina ostale hrane u roku od dva do četiri sata, u zavisnosti od doba dana. Sirova jabuka se vari za oko sat vremena, a još brže kašika meda, šolja kiselog mleka ili sveže ceđenog soka od povrća. Sirovo meso (npr. tartar biftek) relativno brzo prolazi kroz creva, dok se pečeno meso može variti tokom dana ili duže. Telo troši dosta manje vremena na varenje fermentisane hrane, pošto su je probiotici već razgradili. Voće se sporije vari ako se jede zajedno sa mastima (npr. voćna salata sa kajmakom se vari sporije u odnosu na parče lubenice).  

Posmatrajte kako se beba oseća sredinom dana i zaključite da li je hrana koju ste pojeli za doručak do tada već prešla u mleko. Ipak, nemojte misliti da su kasni ručak ili popodnevna užina izazvali bebin nemir uveče, jer mnogi drugi faktori utiču na bebino ponašanje u večernjim satima.

 

Ponašanje bebe i ishrana dojilje uglavnom nisu povezani

Da li su posebne dijete za dojilje zaista neophodne tokom dojenja da bi se olakšali problemi u ishrani bebe?

MOJCA VOZEL: Nisu potrebne posebne dijete. Ali majke u nekadašnjim kulturama, pre doba industrijske hrane, nisu se hranile kao majke danas. Kada bi i današnje majke jele domaću hranu, kada bi svakodnevno jele, na primer, neku fermentisanu probiotičku hranu, kao što su to činili naši preci, bilo bi manje problema. Ali industrijska hrana nije jedini uzrok tolikog broja alergija. Mnoge majke primećuju da ne mogu u potpunosti da utiču na tegobe svog deteta, bez obzira šta jedu. One obavljaju detektivski posao. One pronalaze vezu između bebinog ponašanja i onoga što su jele, ali najčešće ne postoji obrazac. Mnogi uzroci su van majčine kontrole.

 

Među najproblematičnijim namirnicama je industrijski prerađeno mleko

Da li postoje namirnice koje bi dojilje zaista trebalo da izbegavaju (na primer: preterano začinjena hrana, sirova - meso, jaja, riba...)?

MOJCA VOZEL: Ne postoje opšta pravila. Ako određene namirnice prave probleme majci, to se često odražava i na dete. Ova hrana je sasvim u redu drugoj mami. Ali mogu da pomenem hranu koja ovih dana pravi probleme velikom broju majki i beba. Ništa od gore navedenog nije tako problematična hrana. Da je sirova hrana problem, naša vrsta sigurno ne bi preživela do danas. Bebe mogu da koriste i ljuće začine, npr. beli luk može čak podstaći interesovanje za dojenje. U Meksiku majke obično jedu toplu hranu. To su kulturološke specifičnosti. O njima se širi mnogo mitova. Problematična hrana je nešto drugo.

 

Koja hrana je problematična?

MOJCA VOZEL: Na prvom mestu među problematičnim namirnicama je industrijski prerađeno mleko, posebno kravlje, jer je najviše prerađeno i modifikovano. Utvrđeno je da sadrži više od dvadeset različitih supstanci koje su potencijalno alergene. Druga grupa su stimulansi: kafa, pravi čaj, čokolada, pića sa kofeinom i rafinisani šećer. U početku možda neće stvarati probleme, ali njihov efekat se akumulira i u nekom trenutku, kada se dostigne prag, dete postaje nemirno, razdražljivo, plačljivo. Treća grupa problematičnih supstanci su pesticidi i aditivi za hranu, npr. konzervansi, pojačivači ukusa, boje, veštački šećeri, koje telo bebe i majke odbijaju, jer nemaju šta da traže u telu. Reakcije na njih nisu neuobičajene, jer su toksini. Majke ne prepoznaju reakcije jer se o tome ne priča ili ne piše dovoljno.

 

Kako da znam da li je moje dete alergično na određenu hranu koju jedem?

MOJCA VOZEL: Komplikovano je. Kao opšte pravilo, ako sumnjate na problem, potpuno uklonite spornu hranu na četiri do pet dana, čak i u tragovima. Zatim šestog dana ponovo uzmite ujutru, ili sredinom dana i posmatrajte bebu. Ovo se ne odnosi na kravlje mleko, koje se mora potpuno isključiti iz ishrane najmanje dve do tri nedelje.


Mag. Mojca Vozel (Prvinskahrana.si) piše članke i knjige, organizuje radionice, predavanja za različite grupe od vrtića i škola do kompanija, udruženja i lokalnih zajednica koje žele da nauče više o hrani. Ona je autorka bestselera Želim dojiti, koji je mnogim mamama pomogao da naprave prve korake na putu uspešnog dojenja. Više o knjizi pročitajte OVDE. Osnovala je i Fejsbuk grupu za dojilje Klub za dojenje sa Mojco Vozel

 

Izvor: Ringaraja.net


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

TRENUTAK KADA SE MAJKA RODI!
Sve postaje drugačije. Može biti uzbuđenja, radosti, straha, ljutnje i svega ostalog između. Možda se mama plaši da napu...
23
Prirodan izbor za miran san vaših mališana
Odabir pravilne i kvalitetne ishrane kojom ćete omogućiti da vaši mališani utonu u miran san predstavlja izazov za svako...
13
Zdrava ishrana najmlađih tokom zimskog per...
Tokom hladnih zimskih meseci, redovan unos voća i povrća ključan je za jačanje imunološkog sistema dece, pomažući im da ...
9
KAKO DA ODGOJITE SREĆNU BEBU
Vaša beba je srećna beba? Naučite ključne elemente osnovnih potreba, stimulacije i prilagođavanja. Otkrijte kako da podi...
6





Tata "podojio" bebu dok se mama op...
POROĐAJ ponekad ne prolazi kako žene planiraju.
Može li beba da odbaci dojku ako proba cuclu?
Roditelje često opominju da ne daju bebama bočicu ili lažu u prve tri ili četiri nedelje života kako beba ne bi odbacila...



Anketa

Трудноћа.
пеперутка16

Који део трудноће вам се највише допао или Најлакши?

Click Here