Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Bilo da vam predstoji sastanak na kome treba da donosite važne odluke ili spremate ispit, potrudite se da pravim izborom hrane postignete najbolju mentalnu formu.
|
/11
Za dobru mentalnu formu najvažnija je pravilna ishrana, objašnjava bečki profesor Hademar Bankhofer koji posebno ukazuje na delotvornost brokolija, morske ribe i citrusa i salata.
„Brejnfud“ (brainfood) je novi moderni naziv za supstance potrebne mozgu. Među njima, na prvom mestu je pokretač rada sivih ćelija - vitamin C, kog najviše ima u citrusnim plodovima, jabukama i jagodama.
Magnezijum, kalijum i vitamin B, prisutan u bananama, deluju umirujuće, čime stvaraju savršenu podlogu za promišljeno donošenje odluka.
Za bolju koncentraciju preporučuje se brokoli, bogat glukozinolatima, karotinoidima, gvožđem i kalcijumom.
Pored toga, tvrdi Bankhofer, naš mozak ima potrebu za stalnim unošenjem lecitina, kojim su najbogatiji jaja, proizvodi od soje i mlečni proizvodi. Posle detaljnog istraživanja, Bankhofer je došao do zaključka da morska riba podstiče koncentraciju, pa bi svi koji se bave umnim radom što češće trebalo da konzumiraju skušu, losos, tunu i haringu.
- Karotinoidi u paprici takođe podstiču rad mozga, a zelena salata, spanać i kupusasto povrće snabdevaju ga hlorofilom koji pomaže da udahnuti kiseonik što duže ostane u moždanim ćelijama. Za rad mozga neophodno je i dovoljno unošenje vode, jer ko unosi malo tečnosti, ne može da razmišlja jasno, postaje agresivan ili depresivan - tvrdi Bankhofer.
8. novembar 2011.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Najbolji vitaminski kokteli za jačanje imu...
Da li je vaš organizam spreman za niske temperature, jake vetrove i navalu virusa? Ne čekajte da vam kijavica ili temper...
3
Da li je vaš organizam spreman za niske temperature, jake vetrove i navalu virusa? Ne čekajte da vam kijavica ili temper...
3
Kako odabrati pravu veličinu porcije?
Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je više od 600 miliona ljudi u svetu gojazno, a gojaznost opisuje kao jed...3
Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je više od 600 miliona ljudi u svetu gojazno, a gojaznost opisuje kao jed...
3
Šta kad papa test pokaže nepovoljan rezultat?
Kada je u pitanju planiranje pregleda, preporuka je da to bude nekoliko dana nakon što prođe menstruacija.3
Kada je u pitanju planiranje pregleda, preporuka je da to bude nekoliko dana nakon što prođe menstruacija.
3
4 najbolja prirodna „leka“ za gljivice na ...
Gljivične infekcije noktiju predstavljaju čest problem koji muči mnoge ljude, posebno tokom letnjih meseci kada se više ...3
Gljivične infekcije noktiju predstavljaju čest problem koji muči mnoge ljude, posebno tokom letnjih meseci kada se više ...
3
