Foto: Freepik

/11 /11

Svi roditelji brinu o fizičkom zdravlju svoje dece, a ponekad to znači pažljivo (neosuđujuće) praćenje njihove težine. A sada je možda još važnije obratiti pažnju na to šta i kako vaše dete jede jer nova studija objavljena u časopisu Lanset predviđa da će do 2050. godine oko trećine sve dece i tinejdžera biti gojazno ili sa prekomernom težinom, piše Parents.

Ovo su uznemirujuće vesti, s obzirom na zdravstvene implikacije ovih stanja za decu, kao što su povećan rizik od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, anksioznosti i depresije. Ali to takođe pokreće zabrinutost zbog stida prema svom telu i održavanja štetnih stereotipa o deci koja su gojazna.

Šta treba znati o istraživanju 

Istraživanje, objavljeno u martovskom izdanju časopisa „Lanset“ za 2025. godinu, obuhvatilo je 204 zemlje širom sveta i njihovu statistiku telesne težine. Istraživači su otkrili da su se stope prekomerne težine i gojaznosti kod odraslih i dece u poslednje tri decenije – od 1990. do 2021. godine – više nego udvostručile. 

Štaviše, istraživači studije su predvideli da će do 2050. godine oko 60% odraslih i 31% dece i tinejdžera imati prekomernu težinu ili biti gojazno. Stoga, istraživači studije pozivaju na hitne promene politika u vladama i javnom zdravstvu kako bi se podržalo lečenje dece sa prekomernom težinom i gojaznošću, kao i preventivne strategije. 

„Neviđena globalna epidemija prekomerne težine i gojaznosti je duboka tragedija i monumentalni društveni neuspeh“, rekla je vodeća autorka studije, profesorka Emmanuela Gakidou, u saopštenju za medije. 

„Vlade i zajednica javnog zdravlja mogu da koriste naše procene specifične za zemlju o fazi, vremenu i brzini trenutnih i predviđenih promena u težini kako bi identifikovale prioritetne populacije koje se suočavaju sa najvećim teretom gojaznosti i kojima je potrebna hitna intervencija i lečenje, kao i one prema kojima treba usmeriti strategije prevencije“, nastavlja se u saopštenju.

Pristupi težini i zdravlju koji pozitivno utiču na telo su i dalje neophodni

Iako Wendi Shofer dr med., pedijatar i osnivač organizacije „Porodica u fokusu“, deli neke od istih zabrinutosti sa autorima pomenute studije, ona se protivi nekim formulacijama koje koriste istraživači studije. 

„Istraživanje projektuje dalji porast gojaznosti kod odraslih i dece širom sveta, i to je veoma snažno naglašeno kao društveni nedostatak, prema rečima glavnog autora, profesorke Gakidou“, kaže dr Shofer. 

Međutim, dr Shofer kaže da je način na koji gojaznost predstavljamo kao „tragediju“ – kako je citirano u saopštenju – štetan za one koji su gojazni.

Zašto je jezik koji se koristi u studiji važan 

Dr Shofer kaže da umesto da se fokusiramo na „tragediju“ koju pokušavamo da izbegnemo, moramo se fokusirati na ono što radimo ovde i sada i koje promene želimo da vidimo u javnom zdravlju kako bismo osigurali da su deca zdrava. Kako to izgleda? 

„Sve počinje u našem domu mnogo pre nego što bilo kakve promene vidimo na društvenom nivou“, kaže ona. „U svim društvima, to podrazumeva fokus na hranu, bezbedne prostore za igru i istraživanje, učenje i društvene aktivnosti koje su kreativne i hrane celo telo.“ 

Važno je, kaže dr Shofer, da sprečavanje ovih zdravstvenih problema znači stvaranje pozitivnih odnosa prema hrani i našem telu, kao i svest o uticaju koji naše emocije mogu imati na naše navike i ponašanje. 

„Ovo istraživanje treba da bude uokvireno kao poziv na kulturne promene za sve članove društva, a ne samo za one određenog uzrasta ili veličine tela“, naglašava ona.

Kako se baviti zdravim načinom života kod dece 

Probleme sa težinom ne treba ignorisati, jer oni utiču na zdravlje vašeg deteta sada i u budućnosti. Deca sa BMI koji spada u kategoriju prekomerne težine ili gojaznosti mogu imati povećan rizik od zdravstvenih stanja poput dijabetesa tipa 2, povišenog holesterola, apneje u snu, visokog krvnog pritiska i problema sa kostima i zglobovima, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP). Rano lečenje gojaznosti smanjuje ove rizike.

Ali preterano fokusiranje na veličinu tela vašeg deteta i nezdrave navike može izazvati stid prema svom telu i može povećati rizik od razvoja poremećaja u ishrani. I zapravo, korišćenje BMI kao mere zdravlja može biti obmanjujuće i zastarelo. Zato je usvajanje holističkog, saosećajnog pristupa rešavanju ovih problema ključno. 

„Kao pedijatar, otac i neko ko je bio gojazan kao dete, vidim dubok uticaj koji ovo istraživanje može imati - ali samo ako mu pristupimo sa saosećanjem i perspektivom“, kaže Ilan Shapiro, dr med. u AltaMed zdravstvenim službama, koji nadgleda program za gojaznost u detinjstvu. 

„Ključna stvar je sledeća: zdravlje dece nije samo unos i potrošnja kalorija. Radi se o celokupnom okruženju u kojem naša deca odrastaju – šta jedu, gde se igraju, kako spavaju, njihovo mentalno zdravlje i da, primeri koje vide kod kuće“, objašnjava on.

Počnite sa „povezivanjem umesto sa korigovanjem“

Dr Shapiro kaže da deci nisu potrebna predavanja o ishrani ili zdravim životnim navikama. To obično samo povećava stid. Ono što im je potrebno je povezivanje umesto korekcije, kaže on. Kako bi to moglo da izgleda? 

Evo nekoliko načina za povezivanje, umesto korekcije, prema dr Shapiru: 

Umesto da kažete: „Morate da jedete zdravije“, pokušajte da kažete: „Naša tela su neverovatna. Hajde da pronađemo hranu koja ih čini snažnim i fokusiranim.“ 

Usmerite se na to kako se zbog hrane i navika osećate, a ne kako izgledate. Na primer, možete reći: „Da li vam je ta užina dala dobru energiju ili vas je učinila pospanim?“ 

Koristite jezik „mi“ kada je to moguće. Recimo: „Hajde svi da pokušamo da pijemo više vode ove nedelje.“ 

Na kraju, deca su mali sunđeri, pa je postavljanje pozitivnih primera kad god je to moguće neophodno. 

„Deca kopiraju ono što vide, a ne samo ono što čuju“, kaže dr Shapiro. „Dakle, najmoćnija poruka je da vide kako biramo kretanje, uživamo u voću i povrću i pažljivo govorimo o sopstvenom telu.“

Saveti za brigu o zdravlju celog tela vašeg deteta 

Dakle, koje su još neke praktične aktivnosti koje možete preduzeti da biste održali zdravlje svog deteta? Evo saveta dr Shapiro: 

• Učinite kretanje vremenom za povezivanje. Pokušajte sa razigranim porodičnim šetnjama, plesnim žurkama ili učinite vreme u parku prilikom za zbližavanje; 
• Kuvajte zajedno: Deca će verovatnije probati zdravu hranu ako pomognu u njenoj pripremi;
• Pravite rituale ispijanja vode i odmaranja, i učinite ih delom svog dana;
• Razmislite o posebnim flašicama za vodu, pričama za laku noć i o ukidanju vremena pred ekranom pre spavanja kako biste svima pomogli da napune baterije. 
• Radosne zamene: Umesto da ograničavate hranu, ponudite zabavne alternative, kao što su smrznute voćne pahuljice, smutiji ili jogurt sa cimetom i voćem. 

Najvažnije je, kaže dr Shapiro, da zdravlje bude zajednički cilj i da mu timski pristupamo.

„Ako nas deca vide kako pokušavamo, smejemo se, ne uspevamo i pokušavamo ponovo – znaće da blagostanje nije savršenstvo“, savetuje on. „Radi se o doslednosti, radoznalosti i brizi.“ 

I na kraju, ako imate bilo kakvih pitanja o zdravlju ili težini vašeg deteta, ne oklevajte da se obratite svom pedijatru, po mogućnosti onom koji je pozitivan prema telu i afirmiše ga. Ako se vaše dete stidi svoga tela ili ima znake poremećaja u ishrani, obratite se terapeutu ili specijalisti za poremećaje u ishrani za pomoć i podršku.

Priredila Ringeraja.rs