|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Trudnoća u ravnoteži sa prirodom (1. deo)

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 6.5.2010
Prvi deo predavanja dr Mime Fazlagić sa prolećnog Festivala Zdravlja.

image
/11


U trudnoći jedna ćelija se uvećava 6.000.000.000 puta. Taj period je podeljen na tri trimestra, koji, svaki za sebe, imaju specifične karakteristike koje ih izdvajaju i čine posebnim.
 
Prvi trimestar je najvažniji period za razvoj ploda, a istovremeno period prilagođavanja, adaptacije majke na trudnoću.


Pet zadataka za trudnice u prvom trimestru:

  1. dajte sebi dovoljno vremena za prilagođavanje
  2. napravite plan ishrane
  3. spavajte dovoljno
  4. uravnotežite fizičku aktivnost
  5. pripremite se mentalno-relaksirajte telo


Problemi u prvom trimestru:

  1. mučnina
  2. povraćanje
  3. problemi usne šupljine


Mučnina je praćena pojačanim lučenjem pljuvačke, poremećajem u prihvatanju hrane, nedostatkom vitamina B6 i Zn.

Trudnice bi u prvom trimestru trebale konzumirati hranu koja smanjuje mučnine:
  • integralni hleb
  • lešnike
  • suvo grožđe
  • jogurt
  • zeleno povrće
  • cerealije
  • breskve

 

Takođe da bi smanjile mučninu što više:
  • odmarajte
  • uzimajte tečnosti
  • jedite ono što telo traži
  • izbegavajte masnu i ljutu hranu

 

Pomogućnosti primeniti tretmane koji smanjuju mučnine:
  • lagane vežbe disanja
  • čaj od đumbira
  • biskviti od đumbira
  • čajevi od kamilice i nane

 

Povraćanje dovodi do:
  • dehidracije
  • depresije
  • osećaja izolovanosti


Da bi smanjili povraćanje što više odmarajte, izbegavajte nagle pokrete, unosite dovoljne tečnosti, uzimajte male a česte obroke, izbegavajte jake mirise, obavezno uzimajte mali kasnovečernji obrok kako bi sprečile jutarnje povraćanje.

Ishrana koja smanjuje povraćanje:
  • bademi
  • integralni hleb
  • đumbir
  • orasi
  • sušene kajsije
  • lubenice


Aroma-lampe sa esencijalnim uljima limuna i bergamota, olakšavaju probleme sa povraćanjem.

Probemi usne duplje:
  • inflamirane (upaljene) desni
  • suve usne
  • pojava „sora“ (gljivična infekcija usne duplje)
  • neobični ukusi


Da bi smanjile ove probleme perite zube 2-3 puta dnevno, izbegavajte šećer, redovno idite kod stomatologa

Ishrana:
  • što više integralnog hleba
  • oraha
  • ribe
  • zelenog povrća
  • svežeg voća
  • čaj od kamilice


Drugi deo predavanja dr Mime Fazlagić

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Priče o malim junacima: Bakterijski mening...
Prognoze su bile loše. Rekli su da je Mia imala epileptične napade, da nije uspostavila kontakt očima i da je imala prob...
102
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
8
Dobijanje na težini po nedeljama trudnoće
Koliko je preporučljivo ugojiti se u trudnoći i zbog čega kilogrami tako naglo rastu?
7
Trombofilija - stanje značajno za planiran...
Povećana sklonost ka zgrušavanju (koagulaciji) krvi, koja može biti urođena ili stečena, naziva se trombofilija. Ona je ...
4





Anketa

Koje ime vam je lepse?
Lorena Lee



Leonida (13%)

Lena (87%)


Ukupan broj glasova: 172

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here