Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Ranije se govorilo da u trudnoći žena mora da jede za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače. Ipak, važno je da dobro odaberemo šta jedemo.
|
Proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti. Foto: Freepik.com
/11
Možete da se odlučite za jednostavan izbor: proteinsku pločicu ili slatkiš. A možete da pokušate i nešto kreativnije. Na primer, protein je dobar izbor za užinu jer su proteini gradivni blokovi svake ćelije.
Osim toga, proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti.
Neke trudnice često posežu za vlaknima da bi pobedile neke od neprijatnih simptoma trudnoće, kao što je na primer zatvor.
Evo nekoliko ideja koje mogu da budu od pomoći:
Krekeri i sir - odlična ideja jer istovremeno dobijate proteine i vlakna. Možete da na krekere od integralnih žitarica stavite sveži sir ili pak isečete tvrdi sir i kombinujete s kiselim povrćem.
PROČITAJ JOŠ: Zašto se trudnicama jede baš određena hrana
Orašasto voće - kesica oraha je uvek dobro došla u torbici svake trudnice. Jednostavno je, nije potrebno da ih posebno pripremate niti zamrzavate. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena tvornica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.
Sveže voće - jabuka, banana ili narandža... sve su to sjajni i zdravi izbori koji zahtevaju minimum pripreme.
Tvrdo kuvana jaja - to je kompaktna užina koju možete da ponesete sa sobom, ali morate da je čuvate u frižideru.
Umaci i štapići - štapići šargarepe i celera su odlična užina. Možete da koristite i cvetiće brokolija. Dodatni plus su umaci, probajte s umakom od humusa ili sličnim hranljivim umakom.
Izvor: Blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Trudnice više zaboravljaju jer misle - na ...
Mozak trudnice se tokom devet meseci menja. On je mnogo više skoncentrisan na bebu i njene buduće potrebe, pa buduće mam...
6
Mozak trudnice se tokom devet meseci menja. On je mnogo više skoncentrisan na bebu i njene buduće potrebe, pa buduće mam...
6
ZAŠTO SAM PRESTAO DA VRŠIM ABORTUSE?
Osnovno lekarsko vaspitanje stekao sam za vreme studija na Beogradskom medicinskom fakultetu u periodu 1951-1957. godine...4
Osnovno lekarsko vaspitanje stekao sam za vreme studija na Beogradskom medicinskom fakultetu u periodu 1951-1957. godine...
4
Da li je opasnije poroditi se kući ili u b...
Bebe rođene kod kuće ređe se rađaju prevremeno, retko imaju malu telesnu težinu ili im je potrebna dodatna pomoć u disan...4
Bebe rođene kod kuće ređe se rađaju prevremeno, retko imaju malu telesnu težinu ili im je potrebna dodatna pomoć u disan...
4
Cepanje na porođaju: Kako ga izbeći?
Položaj u kojem ćete roditi ima veliki uticaj na to da li ćete se pocepati ili će biti potrebno sečenje perineuma. Cepan...4
Položaj u kojem ćete roditi ima veliki uticaj na to da li ćete se pocepati ili će biti potrebno sečenje perineuma. Cepan...
4
