/11 /11

Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka oboljenja najčešći su uzroci poremećaja varenja.

Otežano varenje je jako često  a tegobe koje se javljaju su bol i nelagodnost u stomaku, nadimanje, gorušica, mučnina, ponekad i povraćanje.

Jedna australijska studija ukazuje na to da zeleno lisnato povrće ima važnu ulogu u zdravlju organa za varenje. Ove namirnice podstiču aktivnost T-bet gena, koji proizvodi limfoidne ćelije, vrstu imunih ćelija.

Lisnato povrće poboljšava varenje i sprečav razmnožavanje štetnih bakterija.

Recepti koji mogu pomoći kod otežane digestije : 50 grama sušenih kajsija se prelije toplom vodom i umuti sa 200 mililitara kefira i začini bosiljkom ili kada se u 200 mililitara jogurta koji sadrži probiotske bakterije doda 10 grama sveže izrendanog đumbira, kašika meda i isto toliko limunovog soka. Probajte i da pomešate 150 mililitara ohlađene pavlake sa 50 mililitara soka od šljiva i dodajte kašičicu mlevenog kima.