Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Bilo da vam predstoji sastanak na kome treba da donosite važne odluke ili spremate ispit, potrudite se da pravim izborom hrane postignete najbolju mentalnu formu.
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vesti o roditeljstvu i trudnoći dodajte Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Za dobru mentalnu formu najvažnija je pravilna ishrana, objašnjava bečki profesor Hademar Bankhofer koji posebno ukazuje na delotvornost brokolija, morske ribe i citrusa i salata.
„Brejnfud“ (brainfood) je novi moderni naziv za supstance potrebne mozgu. Među njima, na prvom mestu je pokretač rada sivih ćelija - vitamin C, kog najviše ima u citrusnim plodovima, jabukama i jagodama.
Magnezijum, kalijum i vitamin B, prisutan u bananama, deluju umirujuće, čime stvaraju savršenu podlogu za promišljeno donošenje odluka.
Za bolju koncentraciju preporučuje se brokoli, bogat glukozinolatima, karotinoidima, gvožđem i kalcijumom.
Pored toga, tvrdi Bankhofer, naš mozak ima potrebu za stalnim unošenjem lecitina, kojim su najbogatiji jaja, proizvodi od soje i mlečni proizvodi. Posle detaljnog istraživanja, Bankhofer je došao do zaključka da morska riba podstiče koncentraciju, pa bi svi koji se bave umnim radom što češće trebalo da konzumiraju skušu, losos, tunu i haringu.
- Karotinoidi u paprici takođe podstiču rad mozga, a zelena salata, spanać i kupusasto povrće snabdevaju ga hlorofilom koji pomaže da udahnuti kiseonik što duže ostane u moždanim ćelijama. Za rad mozga neophodno je i dovoljno unošenje vode, jer ko unosi malo tečnosti, ne može da razmišlja jasno, postaje agresivan ili depresivan - tvrdi Bankhofer.
8. novembar 2011.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Matične ćelije iz umnjaka
Naučnici su uspeli da kreiraju matične ćelije iz tkiva koje je uzeto iz izvađenog umnjaka. To omogućava lakše čuvanje ma...
4
4
Toplotni udar preti!
Na visokoj spoljnoj temperaturi, naročito ako prelazi 37 stepeni Celzijusa, može da dođe do pregrevanja organizma i topl...4
Na visokoj spoljnoj temperaturi, naročito ako prelazi 37 stepeni Celzijusa, može da dođe do pregrevanja organizma i topl...
4
Umesto tegova podižite bebu
Amerikanac Džošua Levit napisao je fitnes priručnik u kome novopečenim očevima preporučuje da, umesto tegova, vežbaju po...4
Amerikanac Džošua Levit napisao je fitnes priručnik u kome novopečenim očevima preporučuje da, umesto tegova, vežbaju po...
4
Još malo o aditivima!
Gde je njihova upotreba zabranjena? Koji aditivi se povezuju sa izazivanjem zdravstvenih problema? Na koji način se najč...3
Gde je njihova upotreba zabranjena? Koji aditivi se povezuju sa izazivanjem zdravstvenih problema? Na koji način se najč...
3
