Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2024
Danu media d.o.o. Beograd
Pravilno disanje smanjuje stres
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 18.3.2015
Stručnjaci kažu da je mozak organ kojem je potrebno tri puta više kiseonika od ostalih organa, pa ako ga ne dobije crpi ga iz ostalih organa.
|
/11
Prosečan čovek bez hrane može da preživi tri nedelje, bez vode tri dana a bez kiseonika nekoliko minuta.
Upravo je to odgovor na pitanje zbog čega često osećamo da smo mentalno i fizički iscrpljeni. Kiseonika je sve manje kada nas nešto muči.
Kada smo pod stresom, redovno zaboravljamo da dišemo ili to činimo to vrlo plitko što dovodi do odumiranja ćelija koje počinju da se guše - kaže Irena Motika, stručnjak danske terapije, koja poseban akcenat stavlja na tehniku disanja. Na tegobu moramo da reagujemo tako što donjim delom stomaka udahnemo kroz nos, a izdahnemo na usta i pritom zamislimo kao da imamo rupu na grlu, iz koje izlazi stres. Trebalo bi to da ponovimo bar tri puta. Svaki put kada osetimo da smo uzrujani treba tako da odreagujemo, jer organizam sve pamti i sve vraća.
Život počinje i završava se udahom !
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Evo zašto treba da jedemo jagode
Vreme je jagoda, iako ih ima i van sezone, sada su najukusnije. Mnogo je razloga da iskoristite narednih nekoliko nedel...
4
Vreme je jagoda, iako ih ima i van sezone, sada su najukusnije. Mnogo je razloga da iskoristite narednih nekoliko nedel...
4
Bronhijalna astma
Da bi izbegle tegobe, astmatične osobe treba redovno da kontrolišu bolest – da ne izlaze u vreme cvetanja, da na pravi n...
4
4
10 načina da se izborite sa stresom i nerv...
Svakodnevni pritisci, rivalstvo među kolegama, tračarenje, laži, probijanje rokova, nepravedne optužbe, ponižavanja... I...4
Svakodnevni pritisci, rivalstvo među kolegama, tračarenje, laži, probijanje rokova, nepravedne optužbe, ponižavanja... I...
4
Vitamini i aktivnost najbolji za imunitet
U periodu smene toplog i hladnog vremena, organizam ima više potreba. Ako obratite pažnju na hranu koju jedete i stil ži...4
U periodu smene toplog i hladnog vremena, organizam ima više potreba. Ako obratite pažnju na hranu koju jedete i stil ži...
4
