|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Saveti za zdravu trudnoću

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 16.4.2010
Potražite što više informacija o prekrasnim promenama vašeg tela. Hranite se zdravo i ravnomerno ...

image
/11


Potražite što više informacija o prekrasnim promenama vašeg tela. Savetujemo vam da o trudnoći i rađanju razgovarate sa svojom mamom, drugaricama i drugim ženama. Možete upotrebljavati i forum na našim stranama. Pohađajte školu za roditelje, čitajte knjige, revije, gledajte video kasete o normalnoj trudnoći i rođenju deteta.

Hranite se zdravo i ravnomerno
, a pre svega pazite na prehrambenu piramidu. Konzumirajte što više mleka ili hrane koja ga može zameniti, i u hranu uključite što više belančevina. Ako dnevno ne pojedete par obroka voća i povrća, preporučuje se uzimanje folne kiseline koju u manjim količinama možete pronaći i u žitaricama, i zelenom povrću.

Pijte puno vode, i do 3 litra dnevno. Pročitajte članak o važnim vitaminima u trudnoći.  Izbjegavajte stvari koje štete vama i vašem detetu, kao što su cigarete, alkohol i droga. Ne uzimajte lekove, čak ni domaće, osim ako ste se pre dogovorili sa ginekologom.

Ostanite aktivni! Nastavite sa vežbanjem koje ste izvodili pre trudnoće, ali uzimajući u obzir savete svog ginekologa. Ako se pre trudnoće niste bavili nikakvim sportom ili vežbali, razmislite o plivanju ili bar o šetnji. Počnite sa kratkim vežbama i polako ih produžavajte.

Odmarajte. Slušajte svoje telo. Samo će vam reći kad vam treba kratki odmor preko dana i koliko spavanja vam treba tokom noći. Razgovarajte sa svojom bebom i uživajte u povezanosti sa njom. Prema najnovijim istraživanjima dete se na dodire odazove već u desetoj nedelji trudnoće, a ubrzo posle toga i na svetlost, vaš glas, muziku i druge zvukove.

Pokušajte smanjiti stres
na najmanji mogući nivo i koristite tehnike za njegovo smanjivanje, kao što su polagano, duboko disanje i opuštanje različitih mišićnih grupa. Planirajte rođenje deteta. Za većinu žena porođaj je normalan, prirodan i zdrav događaj. Pokušajte saznati što više o porođaju u porodilištu kojeg ste izabrali. Na tečaju za roditelje saznati ćete puno o samom porođaju, a i vaš partner se može na sve to pripremiti – naravno ako namerava prisustvovati porođaju.

Uživajte u tom posebnom periodu vašeg života! U tom predivnom prolaznom periodu mogu vam puno pomoći vaš partner, vaša porodica i prijatelji. Verujte u sposobnosti vašeg tela da će vaše dete hraniti i doneti na svet tako kao što to žene čine već vekovima.
Šuljevi (hemoroidi) u trudnoći
Šta su šuljevi (hemoroidi)?
3
Proširene vene u trudnoći
Šta su proširene vene?
3
Zatvor (konstipacija) u trudnoći
Zbog čega dolazi do zatvora u trudnoći?
3
Problemi sa varenjem u trudnoći
Problemi koji se javljaju u trudnoći poput mučnine, povraćanja, gorušice nastaju kao posledica usporenog i lošijeg varen...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
AnaTamara
Preporuka budućim mamama!
Porođaj je sve bliže, pripremaju se stvarčice, između ostalog i Fitolat, koji mi je mnogo pomogao sa prvim detetom, uspeli smo da uspostavimo laktaciju!  Više >>
image
Kuvar: mama Jo
Ukoliko zelite poslasticarnicu u sopstvenoj kuci, to je vrlo moguce uz samo malo maste. Kapri kolac na malo drugaciji nacin i uzivanje moze da pocne

Anketa

porodiliste
suzyyy

kako su se ponasali prema vama u porodilistu sestrice,doktori i babice?

odlicno (47%)

dobro (41%)

katastrofa (12%)


Ukupan broj glasova: 64

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here