|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Šta je potrebno za bolji imunitet

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 18.9.2013
Na imunitet, to jest sposobnost našeg organizma da predupredi infekcije i izbori se s njima, utiče genetika, ali u velikoj meri i način života. Imunitet se mnogo lakše gubi nego što se stiče, pa zato na njegovom jačanju treba raditi cele godine kako bismo sa što manje zdravstvenih problema pregurali jesen i zimu, odnosno sezonu prehlada i gripa.

image
/11


Unošenjem dovoljno vitamina i minerala, redovnim šetnjama i izbegavanjem zadimljenih i zagušljivih prostorija ojačaćete imunitet i smanjićete opasnost od prehlada i gripa, kaže dr Nevenka Dimitrijević

 

Ipak, kako ističe dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opšte medicine u DZ „Voždovac“, postoji mnogo toga što možemo da uradimo kako bismo ojačali organizam.


SUVO VOĆE I SMRZNUTO POVRĆE
– Najbolje bi bilo da se, a to nije ni teško ni skupo kao što svi misle, odreknemo tradicionalnog zimskog režima ishrane koji podrazumeva unos velikih količina masne i jake hrane. Na pijacama i u supermarketima ima dovoljno svežeg voća i povrća koje treba jesti što češće kako bismo zadovoljili potrebe organizma za vitaminima i mineralima. Svakodnevno bi trebalo da jedete jabuke, citrusno voće i sveže povrće, koje može da se zameni i zamrznutim. Suvo voće, poput suvih šljiva, smokava i grožđa, predstavlja riznicu neophodnih minerala – kaže doktorka i dodaje da zimi treba uzimati više manjih obroka kako bismo i na niskim temperaturama održali optimalan nivo energije.
Već godinama unazad kod nas se u vreme hladnih dana drastično povećava potrošnja vitaminskih preparata, što, ukazuje dr Dimitrijević, nije uvek dobro.
– Vitamini iz voća i povrća bolji su od veštačkih jer s njima ne možete da se predozirate, što za suplemente ne bih mogla da tvrdim. Ako već uzimate vitaminske dodatke, posavetujte se sa svojim lekarom.


 

ŠTO DALJE OD TA PEĆI
Osim teške hrane, veliki izazov za zdravlje u ovom periodu predstavlja i činjenica da se zbog hladnoće malo krećemo i da mnogo vremena provodimo u zatvorenim, uglavnom pretoplim prostorijama.
– Iako nam toplota prija, temperatura u stanu ne bi trebalo da prelazi 20 stepeni. Suv vazduh i sedenje pored izvora toplote izazivaju oticanje sluzokože disajnih puteva, te ona postaje prijemčivija za alergene, bakterije i viruse. Isušena sluzokoža gubi elastičnost i na njoj se mikroorganizmi brže razvijaju. Smanjena vlažnost vazduha kod zdravih osoba izaziva nadražajni kašalj i promuklost, a kod astmatičara i pacijenata s hroničnim bronhitisom napade gušenja – objašnjava doktorka i napominje da stanove zimi treba redovno provetravati kako bi se izbacila isparenja od kuvanja i duvanski dim.

 


ŠETAJTE I PO SNEGU
Bez obzira na niske spoljne temperature, zimi treba biti fizički aktivan i šetati barem pola sata dnevno jer se i tako jača imunološki sistem. To naročito važi za osobe koje pate od visokog pritiska, dijabetesa ili povišenih masnoća u krvi.
– Akutna bolest kod ovih pacijenata duže traje, vezuje ih za postelji i otežava lečenje hroničnih tegoba.

 

 

Izvor: zena.blic.rs

Zašto je bitno hraniti se zdravo?
Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Veliki broj ljudi većinu svog dana provede u kancela...
3
Majka može preneti rak na nerođeno dete
Naučnici su dokazali da je moguće da se majčine kancerogene ćelije prenesu na njeno nerođeno dete, preneo je BBC.
3
Dijareja i upotreba probiotika
Bulardi Probiotik izuzetno efikasno sprečava pojavu dijareje ukoliko se uzima preventivno. Bulardi Probiotik je potpuno ...
3
Važnost primene probiotika uz antibiotike!
Antibiotike treba uzimati isključivo pod kontrolom lekara. Osobama koje uzimaju antibiotike preporučuje se ishrana bogat...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
tacatic
Živi i zdravi svi bili i uz Pharmalife proizvode se svi lepo izlečili, kao i mi.
Fitobalm smo kupili odmah po izlasku iz porodilišta i koristim ga i danas nakon tri godine, uvek kad je pri kraju kupujem novi da bude pri ruci. Sirup sa cinkom IMMuno smo koristili sa navršenih godinu dana, sve je tako brzo prošlo, zbog povratka na posao i polaska u vrtić želela sam da pomognem svom detetu i ojačam mu imunitet, da nas malo zaobiđu virusi, mislim da je jako dobar sirup i da nam je dosta pomogao. Da li imma veze ili ne, jako brzo smo prešli na adaptirano mleko, puno problema sa stolicom i Isilax nam je takođe bio preko potreban, takvo olakšanje, znaju mame koje su imale problema kod dece. Sve pohvale sa naše strane, a da ne zaboravim i Apis Gola sprej za grlo, najbolji i najukusniji i olakšanje nakon prvog prskanja, lakše se guta i diše! Hvala sto ste tu za nas!  Više >>
image
Kuvar: likica_nis
Ukusno za ljubitelje paradajza

Anketa

Aurora
pisuljica

Videla sam nedavno ovo ime na jednoj od anketa i zaljubila se! :))) Mozda je malo cudno, ali ako postoji Anastasija zasto ne bi moglo i Aurora :)

Da (71%)

Ne (29%)


Ukupan broj glasova: 72

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here